kiba_togaru

サウナ：14分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

1セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：10秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

朝サウナ

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サウナ：14分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

サウナ：20分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒 × 3（14℃）
休憩：15分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：16分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 1、30分 × 1
合計：2セット

畳のととのいスペースが気持ち良すぎて
深寝してしまい、2セットに。
なくなるの惜しいなあ…

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：1セット

サウナが苦手な先輩と一緒だったので、
控えめに1回だけ。