りんご

最近休みの日も予定があって、サ活ができてなくて約1ヶ月もあいてしまってた🥺

安定の入船で調子を戻そう！
あまみを見ると安心する。
今日はよく寝れそう！！

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 3
合計：4セット

安定の入船 ♪
気持ち良すぎて欲張り5セット！

しかもレディースデイが追加！！
4/25〜6/30まで、火曜の終日サウナ無料だけでなく、水〜金曜の11時-16時がサウナ無料！
サイコーやん。

サウナ：6分 × 2 , 10分 × 3
水風呂：1分半 × 3 , 1分 × 2
休憩：10分 × 5
合計：5セット

白くまアイス

本日サ活2回目。
立ち飲み行って、買い物してお酒抜いたら、どうしてもととのいたくなって大好きな入船さんに来ちゃいました。

1セット目から休憩中にグワングワン。
気持ち良すぎて4セット。
あまみもしっかり♡

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分半 × 3
休憩：10分 × 4
合計：4セット

ホルモン マルフク 本店

ホルモンとビール

お初。
レトロな昔ながらの銭湯。
キレイに保たれてます。
14時前くらいに行って地元のご婦人様が数名。

サウナはバスタオル必須。
いつもフェイスタオル2枚派なので、100円で借りましたー。

92度だけど、なかなか温まらずととのうまで到達できずでしたがお風呂は軟水だから気持ちよかった！

天井が素敵です♪

サウナ：8分 × 2 , 10分 × 1
水風呂：1分 , 1分半 , 1分
休憩：5分 × 2 , 10分 × 1
合計：3セット

連日サウナ♡
今日は午前はヨガで体を動かして、午後は白玉温泉のワークスペースを3時間利用してからのサ活！

久々の白玉さんはやっぱりサイコー！
サウナ、水風呂、外気浴どれもイイ！！
外気浴はなんとチェア一つずつにフットレストがついて進化してる！
これで冷水が流れて冷たくなるタイルで足が冷えることもない！
サイコーっす。

サウナ：7分 × 3
水風呂：45秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ここでの外気浴はまだ寒いなー。
するなら水風呂なしかぁー。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 3（外気浴 × 1 ,室内ベンチ × 2）
合計：3セット

岩盤浴：15分 × 2 ,10分 × 1（熱波ロウリュウ）
休憩：10分 × 3

仕事前サ活！！
お昼だったので浴室内も明るくて心地良い。
時間に余裕持たずに来ちゃったので、いつもより休憩少なめ、セット数少なめ。

3セット終え、髪を洗って脱衣所に行こうとしたらサ室で1人アウフのスタッフさんがwww
タイミングが合わなかったー。

出て来られてスタッフさんに声掛けたら、いなくてもされるらしい。アウフ受けたかったー。でも今日時間を教えてもらいましたー。

12時 / 14時 / 16時 / 19時の4回らしい。

サウナ：8分 × 2 , 10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 2 , 10分 × 1
合計：3セット

サウナの日！！
最近ホームサウナ化しつつある入船さんへ。
レディースDAYでもあるので今日はいつもより混んでる。。。

利用者が多いとサ室はアチアチになり過ぎないからいいけど、貸切状態に慣れてしまっていて物足りなさはあるかなぁ。
体が温まるのに時間かかる分、いつもより長く入れるのは嬉しい。

今日のロウリュウはお風呂と同じチルアウトの香りでブロワーの登場でした♡

サウナ：7分 × 1 , 10分 × 1 , 7分 × 1
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 1 , 10分 × 4
合計：5セット

久々サ活。
今日は映画『湯道』を観てから近場のスパ銭へ！

久々の来訪。だけどなんか前よりマナーが。。。体洗わずに掛け湯だけで入る人、パックして湯船つかる人、歯磨きしてる人。。。ちょっと悲しい。

自分に集中。
他のとこみたいにあまみは出なかったけど、汗はかけたし、芯から温まったので良しとしよー。

サウナ：10分 × 2 , 12分
水風呂：1分半 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今日は早番！
寒い日はサウナ行くしかないやん！！
電車で久々の水春。

お清めの後、熱めの露天風呂で下茹で。
その後は一旦お風呂上がって、1階の岩盤浴でゆっくり温めからスタート。
じんわり汗かいて温まったところで、お風呂に戻ってサ室へ。サウナマットがニットみたいなのに変わってた！
水風呂は短めで、寒いけど外気浴へ。
寒いけど空を見上げると月と星がキレイでちょっと遠くに旅行に来てるような気分☆

サウナ後の締めは最終のアウフグースで気持ちいい汗かけましたー！

岩盤浴：20分 × 2
サウナ：10分 , 13分 , 12分
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

サウナ初め。
気合いを入れて朝ウナ！
あまみもバッチリ。
今年も沢山ととのえますよーに。

サウナ：9分 × 1 , 12分 × 2
水風呂：1分半 × 2 , 1分 × 1
休憩：7分 × 3
合計：3セット

今日は仕事前にサウナにイキタイ気分。
チャリで20分先のユートピアへ♫

今日の外気浴は天気も良くて青空を見上げながら目を閉じると、水が落ちる音がまるで森にある滝の中にいるようだったー。
しっかりととのえたので、楽しく仕事できそー。

サウナ：8分 × 1 , 10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

飲み過ぎで体調不良。
カラダが冷えてるので、芯から温めるため岩盤浴から。

岩盤浴：15分 x 3
休憩：10分 x 3
＋岩盤ロウリュウ

サウナ：10分 × 1 , 12分 x 2
※ラストセットは熱波ロウリュウあり
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今週も白玉温泉♡
入る前にランチに行って満腹になってしまったのは反省点。

今日もサイコーの氷風呂とととのい時間をありがとー！

サウナ：8分 × 1 , 10分 × 3
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット