にしかぜサウナ部 ROKI

東海オンエアのりょうくんが来たと聞いて

☆大部屋サウナ(アウフグース)10分→水風呂1分→外気浴8分

☆個室サウナ(令和ストロング)8分
→不感温浴(水風呂→寝水風呂)2分→外気浴10分
☆大部屋サウナ8分→水風呂1分→外気浴8分

☆大部屋サウナ15分(アウフグース)→冷冷交代浴1分(グルシン→水風呂)→外気浴10分

今日のスチームは温度が微妙だった為やらずに
掛水すれば水風呂潜水していいって知って余計好きになりました👍

2/6は風呂の日という事で

1セット目
🔥サウナ 8分
💧水風呂 30秒
🪑外気浴5分

2セット目
🔥サウナ 10分
💧不感温浴 (水風呂→ぬる湯)2分
🪑内気浴8分

3セット目
🔥サウナ 8分
💧水風呂 1分
🪑外気浴10分 (寝湯)

リセット完了👍

突然のサウナチャンス✨

🔥サウナ 8分 × 3
💧水風呂 1分 × 3
🪑外気浴8分 × 3

計3セット


熱波サービスでは初のブロアーで熱波を送ってもらいました🔥
また、今日の水風呂は限定でハッカの水風呂🌱香り良くて爽快感が癖になる！

地元サウナへ

好きな所
・炭酸泉が広い
・冬は寝湯が最高

🔥サウナ 8分 × 3
💧水風呂 1分 × 1(1s)
💧不感温浴3分(水風呂→ぬる湯)×2 (2.3s)
🪑外気浴8分 × 3

計3セット

地元サウナの挨拶回りへ

1セット目
🔥フィンランドサウナ 12分
💧地下源泉掛け流し水風呂 1分
🪑外気浴8分

2セット目
🔥高温サウナ 6分
💧水風呂 1分
🪑外気浴8分

3セット目
🔥高温サウナ 8分
💧冷冷交代浴　
(水風呂 30秒→地下源泉掛け流し水風呂30秒)
🪑外気浴8分

計3セット

なんと偶然偶然
入店したら限定でマシュマロ貰えました！

プチサ飯は最寄りのたこ焼き🐙で決まりでしょ👍

p.s.
1月も末の末
ようやく西エリアのサウナ挨拶回りを終えました♨️

朝活

朝風呂で炭酸泉に入りながらテレビが見たかった為コロナの湯へ♨

サウナ室の雰囲気はココが1番好き
照明の暗さも程よい

🔥サウナ 8分 × 3
💧水風呂 1分 × 3
🪑外気浴8分 × 3

計 3セット

地元サウナ挨拶回り

🔥サウナ 5分 × 3
💧水風呂 1分 × 3
🪑外気浴 5分 × 2 ＋7分×1

計3セット

焼肉後に急遽地元サウナ挨拶回りへ
(関係ないけど焼肉も添えて)

🔥サウナ 8分 × 1 (1s)
🔥スチームサウナ15分×1(2s)
🔥サウナ10分×1(3s)
💧水風呂 1分 × 3
🪑外気浴5分 × 3

計3セット

地元サウナの挨拶回り

🔥サウナ 8分 ×2(1s＋2s)＋10分(3s)
💧水風呂 1分 × 3
🪑外気浴(内気浴) 8分 × 2(1s＋2s)＋55分(3s)

魂の3セット
3セット目の外気浴は2Fフロアのリクライニングチェアにて意識を飛ばした為気づいたら約1時間。
恐るべし垣サ👍

ホームサウナの挨拶回りに

☆個室サウナ5分→不感温浴1分半(水風呂→寝水風呂)→外気浴10分

☆スチームサウナ10分→寝水風呂2分→外気浴10分

☆大部屋サウナ15分(アウフグース)→冷冷交代浴1分(グルシン→水風呂)→外気浴10分

この魂の3セットが偏差値を0にする

地元サウナの挨拶回りに

🔥サウナ 8分 ×1 (1s)中段
10分×1 (2s)上段
13分×1 (3s)下段
💧水風呂 30秒 × 3
🪑外気浴 5分 × 3

計3セット

朝活
露天エリア改装してからはお初でした
やっぱハーブはいいなぁ🌿.∘
お恵みをありがとう！

🔥サウナ 8分 × 3
💧水風呂 1分 × 3
🪑外気浴8分 × 3

計3セット

神聖なるサウナ初め
サウナの神様、今年もよろしくお願いします

🔥サウナ 6分 × 2
💧水風呂 1分 × 2
🪑外気浴 6分 × 2
＋
🔥サウナ 10分 × 1
💧水風呂 1分 × 1
🪑外気浴 10分 × 1

計3セット