ともまる

ドライサウナ 15分×3
水風呂 90秒×3
外気浴 2分×3

ドライサウナ 12分×4、15分×1
水風呂 90秒×4
休憩

セルフロウリュウサウナ 15分
クールルーム 3分×2
岩盤浴 15分、30分

スチームサウナ 約6分×2
水風呂 90秒×2

ドライサウナ 12分×2
水風呂 90秒×2
休憩 2分×2
スチームサウナ 約5分

ドライサウナ 12分×3
水風呂 90秒×3
休憩 3分×2

ドライサウナ 10分×1、12分×2
水風呂 90秒×3
休憩 3分×3

ドライサウナ 12分×2、15分×3
水風呂故障中の為、水シャワー×5
外気浴 5分×5

水シャワーもいいけど、
やっぱり水風呂に入りたいなぁ、、、

ドライサウナ 15分×2
水風呂 2分×2
休憩 2分×2

時間なくてサクっとサ活♪

ドライサウナ 12分×2、15分×1
水風呂 2分×3
休憩 3分×3

ドライサウナ 10分×2、15分×2
水風呂 2分×4
休憩 3分×2

ドライサウナ 10分×3
水風呂 10秒×3
外気浴 3分×3

ドライサウナ 12分×3
水風呂 10秒×3
外気浴 3分×3

水風呂キンキン‼︎

ドライサウナ 12分、15分、22分×2
水風呂 1分×4
外気浴 5分×4

ドライサウナ 15分×2
水風呂 30秒×2
外気浴 5分×2

ドライサウナ 15分×4
水風呂 30秒×4
外気浴 5分×4

ドライサウナ 12分×2
水風呂 90秒×2
お風呂のフチで休憩 3分×2

ドライサウナ 12分×3
ぬるい浴槽(28℃) 30秒×3
温浴 2分×3
外気浴 5分×3

朝からの 1日で2回目のサ活。
身体が疲れてるらしくて
水風呂に入れなかった、、、

ドライサウナ 13分×4
水風呂 1分×4
お風呂のフチで休憩 3分×4

ドライサウナ 15分×3
水風呂 2分×3
お風呂のフチで休憩 5分×3