ウェルビー栄
カプセルホテル - 愛知県 名古屋市
サウナ：10～15分 × 7
水風呂：1～2分 × 7
休憩：10分 × 7
合計：7セット
最大心拍：148(森)/161(F,L)/161(森)/148(F,L)
163(F,L)/145(森)/147(F,L)
換気中ストレッチで既に発汗
5セット目：フィンランドサウナ(ロウリュ)
5分前換気と合わせて入室。入って右上段左のハニースポット確保。
時間となり担当者入室。聞き覚えのある声に姿。これはめちゃ蒸気溜める人ではないか。入室早すぎた･･･。
換気中にも少しロウリュ。ストレッチで既に玉汗。そして15分経過と心拍数150超もあって退室。無理は禁物。
続く6セット目の森のサウナも余韻がえぐかった。
アイスサウナ水風呂からプール冷冷交代浴。あ～、体が水と融合していく･･･。
今夜のアイスサウナ水風呂ぬるかった。というかいつもの痺れるような刺激がなかった。体感12～13℃。
違和感を感じたのでスタッフに聞いてみたところ、一桁ではあるがいつもより少し高めだと聞く。きっと数度違うだけで大分異なるんだろうな。
深夜へと続く･･･
起きてるかな･･･
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