サウナ:8~13分 × 3
水風呂:1~2分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

セルフロウリュ失敗しもう一杯を我慢

朝ウナ3セット。
朝一早速水通し忘れた・・・。

2セット目。
森のサウナからアイスサウナ水風呂、プールへとはしご。
休憩5分後以降からくるくる回り始める。珍しいパターンやなぁ。

3セット目。
初回のストレッチロウリュよりじっくり熱くなるタイプ。水風呂はのんびりゆったり浸かりたいなと思い入口側水風呂で2分。
インフィニティチェアであっという間に休憩時間が過ぎ去る。

朝食。
おかずが多いのでどうしてもご飯おかわりしてしまう。

1セット目:最大心拍数159(高温サウナ:ストレッチロウリュ)
2セット目:最大心拍数155(森のサウナ)
3セット目:最大心拍数159(高温サウナ:ストレッチロウリュ)

サウナ廃人は麺 de YANSUさんのウェルビー栄のサ活写真

朝食

ご飯おかわり必須

サウナ飯 supported by のんあるサ飯
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