[ 北海道 ]
『12/22（金）JOYFITサ活＆トレ🔥』
サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット
水光園でゆず湯を堪能してハシゴサウナ♨️
いつものJOYFIT BIOに21時半頃IN、有酸素運動20分にダンベルトレ。最近のマイトレンドが腕と肩メインなのは東京で再会した筋肉むきむきサウナ友達の影響なのだろうか。左肩だけがやけに疲労感を蓄積しているので、たぶん身体のバランスが片方に傾いちゃっているんだろうなー😌
22時半のオートロウリュは貸切でたっぷり6分🔥
途中で退出するメンバーが居ないのでアッチィ🥵
明日も昼まで仕事！ほんでクリスマスはよく分かんないけどM-1グランプリ本番に向けてネットとYouTubeでひたすら予習しまくるぞ∩^ω^∩
今夜もジョイフィッたー＼(^o^)／
[ 北海道 ]
『水光園、冬至、ゆず湯。』
サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット
冬至でゆず湯がやっているらしいと十勝毎日新聞で見かけたので水光園でサ活チャンス🍋⇦レモン
露天風呂のモール温泉にパンパンに詰められたゆずのかたまりがよっつ！柑橘のスウィーティーな香りをクンカクンカしながら長居。きもちえ。
ついでにサウナを2セットほど。最上段では送風口から放たれた熱気を浴びられてこれまたヨイである。
湯上がりにミニモカソフト。とても冷たく甘い。
これからJOYFIT BIOで汗を流しにいく。
身体から柑橘の匂いを漂わせながら。。
[ 北海道 ]
『12/21（木）JOYFITサ活＆トレ🔥』
サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット
寒すぎてトレーニングの代謝が上がりづらいぞ？
夏すぎまではトレッドミルで汗だくだったのに💧
21時半と遅めのIN、いつもの有酸素運動20分にダンベルトレ。今夜は胸メインの日！とはいえムリせず淡々と片腕20kgを10回×5セットのみ。腕トレと肩トレをちょびっとだけ。お胸を張ってお腹を凹ませるだけで身体への負荷が全然違うね。周りに人が居なかったので鏡越しに渾身の変顔をしまくって一人せせら笑うという謎プをかます∩^ω^∩
サウナは22時半のオートロウリュ一発勝負、ぐぬう熱さが足りん。足りんのだよ。。一瞬の灼熱では身体の芯まで保温できぬ。久しぶりに2セット目をおかわり。水風呂は10秒くらいでポカポカの温もりを少しでも家に持って帰りたいのです🔥
今夜もジョイフィッたー＼(^o^)／
[ 北海道 ]
『12/20（水）JOYFITサ活＆トレ🔥』
サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット
毎日寒すぎて笑えますね！最高気温が氷点下は北海道あるあるですが例年より肌寒く感じるな🥶
21時すぎにIN、いつもの有酸素運動20分をこなしてダンベルトレ。胸トレは休みで腕と肩周りをメインで20分ほど。腕は筋が痛むのが怖くて苦手なので軽めにしがちだけど、毎日ちょっとずつやれば大丈夫なんだって。あんまりやりすぎると腕パンパンになっちゃうのでソレは避けたい。ワイはムキムキになりたいわけではないのであーる🙅
腹筋背筋は完全自己流だけど、新しいトレーニング見つけたいな。贅肉はまだ取れないけどインナーマッスルはけっこう鍛えられていると思うんだ🙁
サウナは22時半のオートロウリュ一本勝負、今夜も灼熱業火の熱波がゴイゴイスーと言いたいところだけど、外気の寒さを想像してイマイチ熱さに集中できん。水風呂も長居したら寒かろうとショート目に。マジで12月に関東に行ったせいで寒さへの耐性とメンタル面がガタ落ちしている気がする😭
今夜もジョイフィッたー＼(^o^)／
[ 北海道 ]
『12/19（火）JOYFITサ活＆トレ🔥』
サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット
年内ラストの関東サウナ旅Finishからの帯広🧖
イキタイなと思っていた施設は計画通りに行けて遊びたい場所に全部行けた完ぺきなスケジューリング💍
旅の思い出はホクホクながら、お土産として持ち帰ったのは初日にCOCOFUROますの湯で買ったタオル（130円）のみ。食事やお土産に興味が薄いとはいえ、ある意味で感心しないこともない。北海道以外で初めて三ノ輪と赤坂のJOYFITに足を運べたのも、とっても気分転換になってよかった！
コメント下さった皆様ありがとうございました😭
お昼は久しぶりに帯広競馬場の「きくちや」さんで豚丼を。オーナーのきくちゃんさんとサウナ旅の話に花を咲かす。赤坂サカス。金の亀とサウナ東京オススメですっ。美味しすぎて昼休み明けは眠気に襲われまくる🥱
21時半頃にJOYFIT BIOにIN、じつに5日ぶりに常連こじらせサウナーが凱旋して参りました！いつもの有酸素運動20分にダンベルトレ＋軽めの腹筋背筋を淡々とこなす。これが日常なわけですが、やはりサ旅の余韻のおかげで余計にありがたみを感じる。
サウナは22時のオートロウリュを渾身の1セット！
やっぱり最高のサウナ室だなとしみじみ😢
夜を待ちきれなくて、朝8時くらいにこっそりサウナだけ浴びにきていたのはナイショだかんね🤫
[ 東京都 ]
『サウナシュラン2023、サウナ東京。』
年内ラストの関東サウナ旅、最後の砦はサウナシュラン2023で何かを受賞したらしい『サウナ東京』🧐
横浜駅から赤坂に着いたけど、たっぷり時間があるのでサウナ東京から徒歩1分の「JOYFIT赤坂」に荷物を置いて皇居ランを敢行することに🏃♂️
ぐるりと皇居の周りを走って冬のTOKYOを味わう。僕はこれから北海道に帰るわけですが、ニュースで大雪だって訊いたよ？ありえんくない？笑 そんなこんなでランステとして利用したJOYFITで少しだけウェイトトレーニングを済ませて、いざ念願のサウナ施設へ♨️
1Fは濃厚炭酸泉とシャワー＆カランが立ち並ぶスペース、2Fは完全黙浴のサウナ＆休憩エリア。3種類の水風呂に5種類のサウナ室という驚愕のラインナップ👏
メインのドデカなサウナ室は中央にラージなサウナストーブが鎮座。熱波＆アウフグースが毎時間開催されているそう。15時回に参加したところマフレズ（？）さんなるアウフギーサーがタオル旋回してパフォーマンスをしていたのでボーッとガン見😑
▪️ボナサウナ（瞑想）室
一人ひとりが半個室のような形で壁で仕切られて湾曲した座面に背中をあずけてサウナを楽しめるみたい。湿度高くてプライベート感が強めでよい。
▪️ケロサウナ（手酌蒸気）室
セルフロウリュができる唯一のサ室でココがいちばん瞬間最高温度を味わえるっぽい。ケロは貴重だからキョロキョロ周りを見渡したけど、案外フツーだったかな😛
▪️遠赤外線サウナ室（昭和遠赤）
最新鋭サウナ施設を作るのにわざわざ遠赤外線サウナをラインナップに加えたのは、恐らく「東京」の名を冠に宿した上での使命感なのではと。日本の昔ながらのストロングなエンセキサウナをあえて次代に継承しようとする心意気に感銘を受けました！
（勝手に想像して解釈してますのであしからず）
▪️スチームサウナ（戸棚風呂）
これが日本古来の戸棚風呂ってやつ！スチームサウナとは少し異なり、湯船に浸かりながらの蒸気浴は初体験でした。コレを味わいにきただけで足を運んだ価値はあったなと。タイムリミットが迫ってなければココで長居したかったー！
ととのいスペースは広くて扇風機がフル稼働、サウナドリンクを追加オーダーできるカウンターバーまで🍼
数多いるサウナーの全方面からのリクエストに完ぺきなまでに応えられるパーフェクトさ、これは「東京」を名乗るに相応しいって感じますね😭
これにて今回のサウナ旅おしまいっ！
やりたい事＆イキタイとこ全部イケて余は満足じゃ🧖
[ 神奈川県 ]
『横濱に泊まりたいだけのスカイスパ旅。』
年内ラストの関東サウナ旅、2日目は横濱まで足を運んで『スカイスパYOKOHAMA』さんへ♨️
ハマでの予定がリスケになったので21時頃にチェックインしてSNSいじくり回していたら日付が変わりそうに。アウフグースサービスがあるのを忘れていたけど問題なし。大浴場の混雑もなくスムーズにメインサウナで2セット。ベイエリアの夜景を見ながら眠気を打破していく。水風呂は18℃くらいで身体に優しい有難い。
塩サウナがなくなったとは訊いていたけどセルフロウリュできるサウナ室が爆誕していたとは！細長い形のストーブに細長い柄杓でロウリュして快音響く。ダイヤ型のサウナ室の形で蒸気熱の漂い方もよい。渾身の2セットで今夜のサ活は〆🔥
朝10時半から朝サウナが解禁されたのでIN、昨晩に続いてそれぞれのサウナ室で1セットずつ浴びて不感湯（どっちかというと水風呂に近い？）を浴びながらサ活おしまい。日産本社のドデカビルからオフィスワーカーさんが見えるけど、あちらから我々の姿は見えているのだろうか。ちんブラ上等👊
なんとなく横濱で一夜を過ごした、というやつ。
次はアウフグースでも見に来るかい🧐
[ 東京都 ]
『池尻大橋、文化浴泉の高温ロウリュサウナ。』
サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
今回の関東サ旅で楽しみにしまくっていた六本木ヒルズ25階の森美術館で開催中の「キースヘリング展」
めちゃめちゃよかったあ🤭と余韻に浸りながら電車を乗り継ぎ、このあと軽く飲みの予定がある池尻大橋駅に到着。かねてから独特のネーミングが気になっていた『文化浴泉』さんにIN。タイムリミットは60分ちょい、どれだけサウナ待ちがあるかで勝負が決まるぜ！10分そこらでロッカーキーGETだぜ🫵
日曜の夕食前の時間帯ってコトで大浴場は大フィーバーの様相、人の隙間をサササとくぐり抜けて身を清めて白湯（ナノ湯）で下茹で。炭酸泉とは違うだろうけど同じように気泡が身体にまとわりついてくる。きもちくしてくれてありがとう☺️
いざサウナ室へと向かわん！サウナ用のマットを手に取り薄暗い空間にドデカなハルビアレジェンドらしきサウナストーブが盛大に鎮座、双璧に並ぶ2段の座面にて熱を耐え忍ぶ戦いが始まる。オートロウリュが20分毎にあるのが理由の一つだけど、水がずーっとストーンに滴るので上段はマジでずっと体感100℃近くの高温多湿。これはビギナー向けのサウナ施設じゃないっぽいな。
キラッと光り輝きオートロウリュ稼働で灼熱のサウナ室、声には出さないけど心の中では阿鼻叫喚のデスパレード。これが文化浴泉のやり方か🔥
水風呂はサウナ室から真っ直ぐでバイブラが一部稼働しての12〜13℃くらいでキンキン！水の冷たさには強いほうだと自負するけど、どうしてなかなか耐え難い。逃げるように休憩エリアへと駆け込むと眼前に10数台のアディロンダックチェアが正方形に整然と並ぶ異質な光景が。これは！とても瞑想が深まりそうじゃない！？と空いているやつを見つけて身体から熱を流して平静を取り戻すトリップへと旅だったのでした😇
これだけサウナが熱くて水風呂が冷たいのに、つい何度も繰り返し入りたくなる。やみつきだ。それぞれポジションを変えながらトータル4セット。これだけのミニマム空間で抜群の動線とトトノイタイムを提供できる文化浴泉という施設の妙たるや👏
ちょいと足を運びにくいエリアでしたサウイキでずーっと気になっている施設はやっぱりキチンと体験しに来るべきだなと、サ旅はやめらんない😭
[ 東京都 ]
『赤坂見附の生姜焼き専門店による生姜サウナ🫚』
サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
友人とのカフェタイムを終えて、赤坂見附駅で降車して『生姜サウナ金の亀』さん初訪問です🐷
まずは腹ごしらえがてら「生姜焼きBaka」さんの生姜焼きをオーダー、角煮と味噌汁まで絶品で辛めの生姜の効きもマーベラス！満腹のまま生姜サウナさんのサウナ施設で60分コースをチョイス🐖
温泉なしでシャワーと水風呂のみ、サウナー向けの本格派。生姜焼き店オーナーさん監修の触れ込み通りにサウナ室は00分・30分にそれぞれ「焼き生姜」「ナマ生姜」のロウリュサービスあり。
3段I字型の広めのサウナ室は完全黙浴が義務付けられているおかげで2〜3人のグループが居てもほぼ無言、暗めの仕様もありゆっくりと熱に没頭できる最高のサウナコンディション。サウナ室の壁は岩塩がまぶされているらしい。サウナストーブの目の前にある玉座は一体なんなのか、おひとり様用のベスポジであることはたしかだと思うけど🤭
ロウリュがあるだけで湿度はグンと上がる。ほんで生姜が鼻腔で大暴れして堪らない。ちなみにサウナ室に入る前には生姜のタブレットを口に含んでから生姜水をクイッと飲んで、体の内部からホワホワ温めるのがコツらしい。見様見真似でビギナーサウナー感を味わうのも楽しく、〆はもちろん生姜のエッセンスが濃密に詰まった水風呂でFin😇
2Fは丸々ワンフロア休憩スペース、数平方メートルに及んで「森林浴」という名を冠した瞑想空間。インフィニティチェア、アディロンダックチェアはもちろんハンモックや見た事ない吸水ベッドまで置いてあってあらゆるトトノイを味わえる。さらに一番奥には外気浴できるベランダデッキまで用意されていて天井から光と風が差す空間で外気浴まで👏
極めつけは今だけ無料利用できるおひとり様用の瞑想ルーム。真っ暗な空間で大の字になって、プラネタリウムを眺めながら鈴虫の鳴く声のBGMを聴きながらととのう。完全無欠且つオシャレすぎるぞコレは！東京の有数あるサウナ施設でも外気浴を含む休憩スペースのレベルが随一なのは火を見るより明らか。
ちとやりすぎ感があるよ。生姜エッセンスだけで語られるサウナ施設じゃなかったのはマジでそう。サウナー仲間に全霊全身でオススメしたい施設だなこら🫨
[ 東京都 ]
『JOYFITついでに改栄湯さん in三ノ輪』
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
年内ラストの関東サ旅初日は稲荷町のサウナセンターさんに宿泊しましたが、ちょっと鈍った身体を動かしたかったので三ノ輪駅のJOYFITまで3kmほど歩いていつもと変わらぬトレーニングを黙々と🏋️♀️
22時すぎに退館、すぐ近くにある「改栄湯」さんにてサ活！三ノ輪駅から向かう道すがら可愛いデザインの煙突が見えてほっこり。外観から和を基調としたシックな感じ、浴室全体が黒と茶をベースに統一感のあるオサレな最新鋭銭湯サウナのそれでした☺️
入浴券はサウナ付で2時間1200円、22時半の時点で5人待ちでしたがハケもよく10分ほどで入浴に成功。ココもやっぱり炭酸泉が肌触りよくて、ええ下茹でをした身体でサウナ室を目指す。どうやら水風呂と共にサ室は露天スペースにあるらしい。
2段で収容人数は10名ほど、熱の滞留循環しやすい天井の低さと無駄のない空間でこりゃ熱くなりそうな仕様だなと。テレビの横に遠赤外線サウナストーブ、さらに真隣にロウリュ用のコンパクトなサウナストーブが鎮座。銭湯サウナらしいトレンドの二刀流キター！
20分に一度のオートロウリュがあるとの事でしたが、入店が遅かったせいでラストの23時のみチャンスがあるなと。1セット目を軽く調整して23時のロウリュに臨もうとすると、改栄湯のスタッフさんによる不定期の「ほうじ茶ロウリュ」が始まり1分ずつ3杯のセルフロウリュでサ室を香ばしい香りと熱で包んでくれました。鼻の奥がスウィーティーで呼吸を惜しまず堪能！
サウナ室を出てすぐそばに水風呂、キリッと15℃ほどの冷たさと循環の鋭さでPerfect。サウナ利用者のみが入れる外気浴スペースには扇風機が送風してくれる小気味いい風。日比谷線北果ての誇るオアシスとはココのこと。サウナーが喜ぶ要素が隅々に溢れたオールマイティな銭湯でした。
店員スタッフさんの接客、軽いコミュニケーションひとつ取っても丁寧で親切だったな。人気施設だけに待たせることへの配慮は苦労するだろうけど、コスパに見合ったサービスを提供されているのは間違いないので噂にたがわぬ優良サウナ施設でした＼(^o^)／
[ 東京都 ]
『もうひとつのサウナセンターで迎える朝。』
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
9時起床、もちろん夜更かしで寝過ごしました！！
バタバタしながら大浴場に向かい身を清めてサウナ🔥
カラカラのドライサウナ、さすがに熱波アウフグースが定期開催されているだけにかなりの広さ。3段目は座面の奥行きが少ないですが渾身の熱を浴びるにはココ。じんわり朝から温まりました☺️
昨日の夜はサ室をチラッとだけチェックしたきりだったのでキッチリ3セット堪能できてよかった！主浴槽はバイブラ温泉が一つ、水風呂は常時15℃の設定なのかキリッとした冷たさで朝夜共にGOOD。
休憩スペースは浴室内と脱衣所のあたりにも用意されていて随所に工夫が見られるのが好感。ホテルサウナとしてはコンパクトで要所を押さえているところがコアファンが多い所以ですかね。
サウイキのタカKamiliaさんから事前に訊いていたのですが。1Fから4Fに上がるエレベーターが階を経るたびにガクン！ガクン！って轟音と微振動に襲われる中々のスリリング体験を味わえました🦅
カプセル宿泊でしたが部屋数が少ないこともあって大きなストレスに見舞われることなくグッスリ眠れましたね。レストランがやっていないのは残念（人手不足かな？）でしたが、リーズナブルな価格で宿泊できましたので納得の満足度！ずっと気になっていた入谷のサウナセンターと異なる「もうひとつ」のサウナセンターありがとうございました😭
[ 東京都 ]
『2023年ラスト関東サ旅、初日はサウセン稲荷町。』
渋谷よしもと無限大♾️ホールで「にけつッ‼︎」の公開収録が当選（観覧無料）したので、夏場にSAUNASへサ活しにきた以来の渋谷駅まで🐝
3本撮りのラストはゲスト回とは知っていたけど事前告知無しの非公開だから誰かわからず、いちばん好きなアルコ＆ピース来ないかなーと妄想していたら本当にアルピーがゲストでめっちゃ大声出たwwww
まさか毎週ラジオを聴いててサウナ好きの酒井さんが目の前にいて喋ってはるとは。。これを持っていると云わず何と云うのか。ホクホクになりながら公開収録を終えて銀座線へ。今でもまだ胸の高鳴りが止まらねえや😂
さ！今回の関東サ活で最初の宿泊先はサウナイキタイでオススメされていらっしゃる方がたくさんいた『サウナセンター稲荷町』さんにしました！
とりあえずホテルに荷物を置いて出掛けてしまったのでこれから深夜サ活していきます🔥
[ 東京都 ]
『関東サ旅、COCOFURO完全制覇〜ますの湯♨️』
サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット
新千歳⇨羽田空港までのANA×AIRDOフライト（ポケモンジェットでした！）を無事に終えて電車を乗り継ぎお初の久が原駅、改札を出てすぐに『COCOFUROますの湯』さんありました♨️
雑色「かが浴場」
王子「たかの湯」
久が原「ますの湯」
ココフロ3店舗制覇しました！やりがちですね。笑
受付で520円をお支払いして大浴場にIN、黒湯と炭酸泉に水風呂のコンパクトな造り。カランたくさん！おひとり様用の五右衛門風呂のような水風呂がドカンと鎮座。僕の前に投稿された方のサ活が分かりやすいので詳しくはソチラをどうぞ🤫
サウナマットの数＝サ室の定員ということらしく、サウナ室は3人が並んで座れて2段式。どうやら上段の上からドライサウナの熱が降りてくるタイプらしく下段はどうしても体感温度が低い。下段でグッと熱くなるのを楽しみにしながら、いざ上段に登ったらアチアチの熱を味わえる楽しみたるや😙
ゆっくり温まるタイプなので渾身の2セット🔥
ていうかほかのCOCOFUROと違くてミュージックロウリュじゃないのか！下調べしてなかったけど、まろやかな熱さで身体に負担が掛からなくて庶民的な銭湯価格とはありがたし。炭酸泉は北海道には少ないのでシュワシュワと泡が肌にまとわりついて吸収される感じ、非日常的な温浴体験でたまらないな！
あとやっぱり皆さんマナーがとにかく良いなと、サウナ室の上段に登る順番はキチンと守るし私語は慎むしサウナマットやトトノイイスを水で洗い流す配慮もしっかりしてる。サウナ施設の利用者の民度の高さは首都圏のほうが地方より上っていうのは毎度肌に感じるね。
ますの湯さんのプリント付きタオルを購入してFin！
関東サ旅、スタートは上々であります＼(^o^)／
[ 北海道 ]
『月イチ札幌出張、千歳にてフライト前泊。』
サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット
月イチ札幌出張、本日の早朝フライトに備えて空港すぐのコチラにお初の宿泊。昨晩は遅くのチェックインだったので自部屋で洗体のみで就寝💤
朝6時起床からのおフロ＆サ。大浴場とはいえ大きな湯船とこぢんまりしたサウナ室のみ。軽く下茹でしてカラカラのドライサウナで蒸されながら身体を呼び醒ます。実質2名ほどのキャパですがサウナがあるだけありがたし。水風呂がないぶんシャワーで水浴びして脱衣所のベンチで扇風機の風を受けながら休憩して2セット😙
これから関東サ旅しに羽田フライトします✈️
[ 北海道 ]
『12/14（木）JOYFITサ活＆トレ🔥』
サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット
明日の月イチ札幌出張に備えて会議資料を用意しながら通常業務に勤しむ。ちと忙しすぎんか？弱音を吐きたくなるけど普段遊んでばっかだしトントン🤩
家に帰らず職場からJOYFIT直行、サッと着替えて有酸素運動20分。今夜は下半身の調子が非常によろしい！言葉にしづらいけどトレッドミル真隣に居た人ちょっと驚いてた稀ガス⛽️
ダンベルトレは20kg×10回を3セット、スクワット＆ランジを20回3セットずつ。ハードモード回。しばらくJOYFIT BIOに来られないのでしこたまカロリー消費の高いめにうをこなしていく💪
サウナは22時半のオートロウリュで灼熱業火を全身に浴びまくる。相変わらず激熱も甚だしい。クレーム言ったろか。気持ちよすぎるやないかと！
明日は月一の札幌出張、そっからヒコーキに乗って来週の月曜日まで関東サ活旅No.4を敢行予定なので名残惜しくないように堪能し尽くしたよ我がホーム🔥
今夜もジョイフィッたー＼(^o^)／
[ 北海道 ]
『12/13（水）JOYFITサ活＆トレ🔥』
サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット
11月某日に健康診断を受けたのですが腎機能だけが「E」判定のため要精密検査との事、朝から病院で再検査を受けにいくため午前中お休みをば。たんぱく質（アミノ酸）の摂取過剰との診断、明らかにジョイフィットに通ってからプロテインを飲み始めたからやないかい！腎機能は人並み以下らしいのでスクナメにしますね🍼
そんなこんなでJOYFIT BIOに21時半頃にIN、いつもの有酸素運動20分をこなして今夜は軽めの柔軟＆腹筋背筋に加えてプランクの床トレメイン。
〆にペクトラルフライ50kgを10回✖️3セットこなして早々にトレおしまい、サウナは22時半のオートロウリュで灼熱業火に蒸されてFin🔥
今夜もジョイフィッたー＼(^o^)／
[ 北海道 ]
『ひまわり温泉。回数券の期限切れにはご注意👷』
サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット
健康診断の再検査があったので半日休み、洗濯や掃除を華麗に終わらせ出勤前にサウナいっとくかとひまわり温泉をチョイス。2月末が期限の回数券が残り8枚もあるので少しでも消化していかねば♨
受付でとねっぱーさんにチケットを渡す。浴室が明るいのは新鮮ですね。サウナ室はちょっと待ってよ笑というおじさま方がいましたが、今さらサウナでお客さんのマナーに苦言を呈したところでしょうがない。自分がココに来たタイミングが悪いことを悔やむのみ。それにしてもサウナ室の湿度どうなってんだまじで。玉汗すご。
[ 北海道 ]
『12/12（火）JOYFITサ活＆トレ🔥』
サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット
仕事がなかなか上手く事が運ばなくてモヤるけど、ホヤの赤ちゃんの写真をたくさん見て癒された。みんなにも見て欲しい。たぬきの歩く後ろ姿もオススメ。いきものはかわいい。
20時半すぎにJOYFIT BIOにIN、いつもの有酸素運動は少し多めの30分こなしてダンベルトレ。肩から腕にかけて酸素をたくさん送り込めばキツくない気がすんね。たったこれだけで断然違うなと、教えてくれた取引先のマッチョマンありがとう💪
サウナは22時のオートロウリュ渾身の1セット🔥
今夜もジョイフィッたー＼(^o^)／
[ 北海道 ]
『12/11（月）JOYFITサ活＆トレ🔥』
サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット
おーす！みらいのチャンピオン！（元ネタあり）
今週も始まってしまった。まるでバンテージポイントの序盤の展開かのように無象に繰り返されるテンションでJOYFIT BIOにジャンピン（元ネタあり）
有酸素運動20分を悠々華麗に終えて、ようやく肩の痛みが無くなったのでダンベルトレが今夜は超はかどる。絶好調！中畑清です！（元ネタあり）
肩にでっかい重機乗せてんのかいと言われるほどムキムキになりたいわけではないけど（元ネタあり）たくさん重いモノを手で持ったり足で上げたりできるようになると普通に嬉しい。すばら！って感じ（元ネタあり）
サウナは渾身の1セット、22時半のオートロウリュで灼熱業火に灼かれて水風呂で締めてプラスティックの椅子に座り脳汁ドバキュン天元突破！（元ネタあり）
今夜もジョイフィッたー＼(^o^)／
