[ 北海道 ]
『2月さいしょの3連休の〆はひまわり温泉🌻』
サウナ:6分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット
ジョイフィットから帰宅してヌクヌクしながら夕食を済ませて、3連休の〆はひまわり温泉🌻♨️
更別村帰りの野郎共ばかりで推しの受付嬢Cちゃんのご尊顔は拝めず。サウナは2セットで蛍の光が鳴り響いてFin。ホテルボストンのモール温泉がアサヒ湯以上とマッソーが語っていた。コレは確かめる価値ありやな、、
[ 北海道 ]
『2/12(月)JOYFITサ活&トレ🔥』
サウナ:6分 × 1
水風呂:1分 × 1
休憩:10分 × 1
合計:1セット
建国記念日の振替休日、家事をしながらテレビ観たりダラダラ過ごして午後から気まぐれで会社で雑務。今夜もJOYFIT BIOに推参なり💪
いつもの有酸素運動30分にストレッチ&体感トレーニング、腹筋背筋にレッグカール&エクステンションをこなしてラストはペクトラルフライで〆。
トレーニング器具をガチャン!と大きい音で鳴らすのヤメて欲しいなあ。アメトーークのビビり-1グランプリを上手に笑えないくらい音に敏感なので単純に大きい音が苦手なんだよね。周りを気にする人ばかりじゃないから仕方ないけど、できれば施設サイドの人が軽めに注意してくれると助かるんだけどまあ仕方ない。我慢するのでOK😥
19時半のオートロウリュ一本勝負、2発目のロウリュで人の出入りがあり結構な熱が投げちゃったので灼熱業火とはならずともほど良い熱さでよき🔥
明日からも仕事がんばろう!週末は札幌出張かあー!
今夜もジョイフィッたー\(^o^)/
[ 北海道 ]
『プチサ旅inオホーツク、帯広への道すがら。』
サウナ:10分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット
丸瀬布ポッケの湯を発ってから無料高速道路をひた走って上川町IN、そこから十勝方面にひたすら爆走南下。電波の無い真っ暗な山奥の道を運転するのは愉しいダイスキ旅の醍醐味❣️
層雲峡ではライトアップされた氷像モニュメントが造られていて観光客で溢れかえっていて、糠平温泉郷は柔らかいオトナな雰囲気の歓楽街っぽさが感じ取れた。ひたすら十勝を目指すのみ☹️
上士幌町が近くなったところで車を停め、今回のプチサ旅ラストは馴染みの『ふれあいプラザ浴場』さん♨️
入浴料300円でデカめの湯船が4つ(高温湯、中温滝湯、バイブラ湯、ジェットバス)にサウナと水風呂、更には打たせ湯まで完備する十勝が誇るチート級コスパキング。常軌を逸した自助努力、もっと十勝管内のサウナーは足を運ばないと🤢
ドライヴで肩周りが疲労していたのでジェットバスで湯通しからのサウナ、2段変速L字型でサウナストーン(ロウリュNG)が鎮座したストーブが放つ熱にほだされる。ドライサウナの発汗とは思えないのは相変わらず。渾身の2セットを戴きやした🥵
17℃の水風呂は体感温度がもっと低いなと感じるくらいにキンキン、両足を空気に触れさせて少しでも長く水風呂に浸かるの儀。ありがたやです。
北見を拠点にオホーツクエリアのサウナ新規開拓、今回も沢山の学びと発見がありました\(^o^)/
[ 北海道 ]
『マウレ山荘ポッケの湯、サウナの探求心。』
サウナ:10分 × 6
水風呂:1分 × 6
休憩:10分 × 6
合計:6セット
2年ちょい振りの丸瀬布『ポッケの湯』♨️
道内サ旅を計画せんとするとき必ず選択肢に挙がるのがココ。初めてポッケの湯に来た時の感動と驚きが脳裏に浮かぶので「いつかまた、、」と思いを馳せていた折、北見から丸瀬布に立ち寄るルートを辿れて感無量。オホーツクを縦に北上して山道をひた走り、まずはマウレ山荘のレストランでランチしてからいざサ活スタアト🤤
12時半すぎにポッケの湯にIN、サウナ室がポッカリ空いていたので渾身のセルフロウリュ!うりゃ!うりゃ!くぅー!!あちち!ジュワァァ!まだイケるな!ほりゃ!とう!ジュッジュッ!きゅー!ほわっち!ヨホホホホ!ふぃー!!(*´∀`*)
1セット目から飛ばし気味のセルフロウリュ祭りを堪能して、追加の薪を焚べて退出。おっと、入れ替わりでサウナ利用者さんだ。熱くしすぎてゴメンなさいね!貸切は初回のみでしたがセルフロウリュをたくさんしながら薪の匂いをクンカして汗なのか水蒸気なのか分からないくらいポッケの湯のサウナ小屋を愉しみましたとさ😉
「これで最後!」「次で本当にラストにする!」と胸に誓っては反故にするという幸せな押し問答を繰り返して結局は6セットもポッケしちゃいました。ようやく再会できた喜びがそうさせたのでしょう!
水風呂はもとから有りませんが、冬は冷水が出る蛇口も凍結防止のため止まっているのですね。水風呂が無いなら外気浴をたくさんすればいいじゃない、と自分の中のマリーアントワネットを召喚して丸瀬布の粉雪とキンと締まった大自然の空気に包まれて完全に虜にされたのでした。言葉じゃないよポッケは!
日本全国の色んなサウナ施設を巡って、サウナーとして成長してきます\(^o^)/
2年前、ポッケの湯のサ活でそんな事を呟きながら実際にたくさんのサウナ施設を回ってみましたが全然まだ知らないことだらけ。新しいモノをどんどん吸収してサウナのあらゆる知見と探究心を高めていきたい。次にココに来る時は自分はどんな立場に居るだろうか。
日々精進します!ありがとうございました!
[ 北海道 ]
『北の王、生田原ノースキングさんで朝サウナ。』
サウナ:8分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット
オホーツクエリアのプチサ旅、丸瀬布のポッケの湯を目指す道すがらで朝サウナできる初訪問の施設を調べると『生田原温泉ホテルノースキング』さんがヒット♨️
サフレの方々の投稿で見聞きした記憶のあるディープなスポット、ココに決めた!ちゃちゃワールドなる工房のような所で製作された木造りの人形さん達にお出迎えされて素敵な雰囲気のエントランス🪆
広めの脱衣室でホシザキコールドなんちゃらウォーターを飲みながら陽射しの良い浴室を眺める、ココはええトコじゃ。スグにわかります、ハイ。シャワーから湯船に至るまでお湯の泉質にトロみがあってお肌が滑らか。本日の薬湯はハーブ湯らしく、これまた適温で身体の芯からポカポカ。少し長めの湯通しを終えてサウナ室にIN!
2段L字型で収容人数8名くらい、小型サウナストーブにストーンが鎮座するタイプ。セルフロウリュできなくても湿度高めで汗の出はよき。サ室のドアの開閉によって若干熱の漏れは早いけど気にするほどのものではなく。木の座面にサウナマットを敷きながらじっくり向き合う公営温浴施設のお手本みたいなサウナ室ですね。普遍を地でいくベストバウト👏
水風呂は18℃ちょいで長居できるタイプ、外気浴こそ無いものの浴室ド真ん中にプラ椅子とサンラウンジャー式のトトノイスペースがあるのもポイントで意識高め。できる限りのクオリティを上げる努力は全て施されていて心意気を感じます😉
ココの歴代支配人さん(?)が嗜めた詩文も中々情緒ある感じでイイですね。地下鉄や街の喧騒で疲弊した身体を、朝日を登る瞬間にうちの温泉に浸かってゆっくり楽しんでいってよ!みたいなニュアンスで解釈しました。ちょっと違うかもな。笑
どうやらラジウム温泉まであるみたいですね、、
非常に欲望をかき立ててくれる施設じゃない!
30分ちょいの滞在とキメていたのでサウナは2セットのみでFin。ノースキング=北の王とは大きく出ましたなと思いましたが、身も心も温かくほだされました!
[ 北海道 ]
『北見にピアソンあり、渾身の連れサウナ。』
サウナ:8分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット
訓子府町温泉保養センターを出発して今夜の宿泊先であるルートイン北見大通西にチェックイン、ポケモンGOをしたり北見市内をドライブするなどして20時に北見焼肉の老舗「板門店」さんで夕食🍽️😋
焼肉のケムリで香ばしくなったカラダをキレイにすべくサ活敢行、モンスーン赤野くんがピアソンの割引チケットを譲ってくれて北見の人気ナンバーワンのサウナに凸!去年の夏ぶりかな?おひさ😉
2セットほどドライサウナと水風呂を味わってからガウンを着てリクライニングエリアで休憩していたら夕方前からピアソンでサ活していたフッ軽サウナーれどちゃんが仮眠から復活を遂げ、ラストは3人でサウナ室を貸切状態でサ活セッションできました😭
カラカラすぎない絶妙なサウナ室のセッティングは元より、ココの従業員のお姉様方の利用者さんとの適度な距離感がまた素晴らしいなと。そりゃ銭湯と比べると少しばかり日帰りの料金は高くつくけど安定感を求めるならピアソンで決まりですね👍
モンスーン赤野くんは3/19に札幌のガトキンで開催されるACJ(Aufguss Championship Japan)北海道予選に向けたアウフグースの練習に余念がないようで、日々の鍛錬と移動の毎日で大変そうな中わざわざ付き合ってくれましたアリガトウ!本番ガンバってな!
さあ、明日(日付変わって今日)はオホーツクのどこを攻めようか?朝イチの気分で決めたいなとI think so!
[ 北海道 ]
『オホーツクプチサ旅〜訓子府町温泉保養センター』
サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット
帯広から下道ドライブしながら北見へ。サウイキで繋がりのある方が足しげく通っていらっしゃる訓子府町にある温泉保養センターさん、ついに初訪問の巻🪵
昔ながらの雰囲気全開、夕飯前の16時くらいで常連らしき大先輩方でごった返すなか隙間を縫って浴室へ。43℃の高温湯と中温バイブラ湯のふたつ、サウナ室に水風呂に洗体スペースと理想的な間取りに必要なモノが揃った素晴らしい施設!
サウナは8人収容で小さなサウナストーブが放つ熱で80℃ちょいのセッティング、テレビは無いけどSTVラジオが流れているのも何ともレトロチック。サウナマットを敷いて身体の芯からじっくり温まるには上段がベストですね。地元のおじさま方はサウナ室では黙浴徹底、良い意味で意外でした。笑
外気浴はトトノイ用のプラ椅子が5台、松が植えられたシンプルな小庭と空を眺めながら。周りが畑なので微かに聴こえる車のエンジン音くらいのほぼ静寂の時が刻まれるのが多幸感🥰
サウナ3セット頂いてFin、なんだか偶数の日と奇数の日っていう話をおじさま方がしていたけど日替わりでなにか異なるトコがあるのかしら🤢
浴室利用マナーに関する心得を読みながらウンウンとこうべを垂れつつ、どんなスタイルも否定することなく己れの芯を強く持って愉しむ。それに尽きるなと改めて。
新規開拓サ活ありがとうございました\(^o^)/
[ 北海道 ]
『2/10(土)JOYFITサ活&トレ🔥』
サウナ:10分 × 1
水風呂:1分 × 1
休憩:10分 × 1
合計:1セット
三連休の幕開け、まずはホームで身を清めてから北見にいくぜと意気込んでいたがJOYFIT BIOの駐車場が空前絶後の満杯のため断念。ならばとゼロワンに推参、こう換えがきくのがジョイフィットの良さ👏
とはいえゼロワンも土曜午前はさすがに人気でレッスンの利用者さん中心にごった返し。トレッドミルを確保していつもの有酸素運動20分、軽くストレッチ&体幹トレーニングをこなしてプチ筋トレでFin。朝から何も食べていないので適度に身体を動かすくらいでいいや、という感じ🏋️♀️
サウナは遠赤外線ガスストーブが放つ微熱を侃々と浴びて完。朝からさっぱり!さあ北見いくぞ🚗
今夜もジョイフィッたー\(^o^)/
[ 北海道 ]
『2/9(金)JOYFITサ活&トレ🔥』
サウナ:6分 × 1
水風呂:1分 × 1
休憩:10分 × 1
合計:1セット
社会人15年目ですが、週に5日も連続で仕事をするってすごく疲れるね?イヤだね?ホントにさ😭
だからこそ週末に鬱憤を晴らす!!!!!!!!
明日から怒涛の三連休凸、いざ向かうは北見オホーツクエリア。プチサ旅に出掛けますが今夜と明日はJOYFIT BIOで平常心を保つ戦い💪
21時にジョイフィり始動、いつもの有酸素運動20分をこなして(中略〜昨日とほぼ同じ)色々と吹っ飛ばして22時半のオートロウリュで灼熱業火に蒸されてFin。アチアチだぜ!!ヒャッホウ🔥
今夜もジョイフィッたー\(^o^)/
[ 北海道 ]
『北海道ホテル、一年ぶりショートサ活。』
サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット
昨日は北海道ホテルさんのラウンジで取引先様との打合せ、せっかくならとそのまま大浴場に♨
麦飯石にモーリュ(モール温泉にロウリュ)でジュッ...と軽鳴きしてジワジワと湿度が高まっていき、ウォーリュ(白樺の切り株にロウリュ)で唯一無二のサウナ室が爆誕。玄人でも素人でも自由にやり放題で仕上げられるのが魅力でしょ😉
それなりの熱さはあれど全く呼吸が苦しくならないのは化粧水成分を含んだモールによる柔らかさのおかげでしょうね。清水町産の麦飯石のポテンシャルたるや。水風呂と外気浴は言わずもがな。平日の19時台は食事時とあって、ほぼ貸切状態で60分の滞在でショートのサ活5セット堪能。ありがとうございましたヾ(*´∀`*)ノ
[ 北海道 ]
『2/8(木)JOYFITサ活&トレ🔥』
サウナ:6分 × 1
水風呂:1分 × 1
休憩:10分 × 1
合計:1セット
一年振りに北海道ホテルさんの本番フィンランド式サウナを心ゆくまま堪能(サ活は明日かく)してサイコウの気分のまま通いのJOYFIT BIOへ凸🔥
さすがに5セットのサ活をしたおかげでいつもの有酸素運動20分で類を見ないほど汗をかかず、軽めのストレッチ&体幹トレーニングと下半身トレを淡々とこなしてFin。今夜は軽く身体を動かすくらいでいいや。
サウナはオートロウリュの熱が落ち着いた22時40分すぎにINして6分ほどじっくり味わっておわり。汗をかかなかったというさっきまでの自分の身体がウソのように玉汗のオンパレ。よきかな。
今夜もジョイフィッたー\(^o^)/
[ 北海道 ]
『2/7(水)JOYFITサ活&トレ🔥』
サウナ:6分 × 1
水風呂:1分 × 1
休憩:10分 × 1
合計:1セット
釧路出張からI'll be back(ダダンダンダダン!)を果たしホームのJOYFIT BIOにIN。りゅうさんと浴室でバッタリ!軽くご挨拶してバイバイ👋
いつもの有酸素運動30分コース、後ろのトレッドミル使ってるオジチャンが靴を擦って走っているせいでキュッキュッ!ていう音が響いてやや苦痛。黒板を引っ掻く音とかフォークとナイフが擦れる音が超絶苦手なので渋面晒し続けてしまった😫
ストレッチ&体幹トレーニングをこなしてダンベルトレ、ペクトラルフライで胸トレしてFin。今日はなんだかペースを乱される日だったな〜。こんな日もあるか〜。ふわふわ〜。
22時のオートロウリュに挑むも熱さに撃沈、6分で退室を余儀なくされる。めっぽう熱さに弱くなりましたね自分。これでいい、これがいいよ。
さて、週末の網走サウナフェス参加になにやら暗雲立ちこめて参りました!とりあえず今週末の土日が空いてるよって人いたら連絡下さい!笑
今夜もジョイフィッたー\(^o^)/
[ 北海道 ]
『鶴居村にて出張ついでサ活&26(フロ)の日♨️』
サウナ:12分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット
釧路出張、前日移動でサウナチャンスあり🫡
どこ行こうかナ?とにらんでいたらサウナイキタイのコメントでBobさんからお散歩のお誘い。阿寒ICから標茶に向かうジグザグな雪道を走り切って「つるいむら湿原温泉ホテル」さんに到着!オープン初日以来、1年3ヶ月ぶりに参りました🚗
すぎっぴさんは昼過ぎに帯広に帰ってしまったらしく釧路サウナーの超人アテンド請負人ヒロテテさんをお呼び立てし、さらには知床KIKIでサ活した以来のヒロテテさんの息子と久しぶりの再会。サウナやら温泉やら2時間超に渡り和気藹々と愉しむ😙
バレルサウナは前室のドアまでしっかり密閉されているおかげで熱さをジワジワゆっくり味わえる造りに。10分に一度の適度なセルフロウリュでジュワジュワと鳴り響くサウナストーン、たっぷりの水分を含んだ蒸気が全身を優しく纏う。香り高く芳しい匂いを放つ今夜のアロマは白樺🌲
芯から温まる蓄熱、アロマの芳醇さ、バレルサウナならではの静寂と、あらゆる要素が折り重なってまるで忙しい火曜日とは思えない癒しを堪能!さらにはモール温泉質、キンキン水風呂がこれまた筆舌に尽くし難いクオリティ。贅沢でございやした🙇♂️
ヒロテテさんに摩周湖の柔らかい水をオゴって頂き、暫しサ活談義に花を咲かせるなどして惜しまれつつ解散。
Bobさんのおかげでイイ出張の滑り出しとなりました。鶴居村の雰囲気だいすち∩^ω^∩
そういや珍しく26(ふろ)の日にJOYFITじゃない場所でサ活したなと、だいたいフロの日なんて語呂の良い日を忘れていることが多いので年一の純度高めの26に最高のスポットを訪ねられてWIN🤭
[ 北海道 ]
『2/5(月)JOYFITサ活&トレ🔥』
サウナ:6分 × 1
水風呂:1分 × 1
休憩:10分 × 1
合計:1セット
堕落した週末から社会復帰した月曜日の朝☀️
バッタバタでたてこんだ仕事を片付けて今宵も私は誘われるようにJOYFIT BIOへ。ジャスト21時にINして有酸素運動30分からのストレッチ&体幹トレーニング、レッグカール&エクステンションをこなして軽いダンベルトレでFin。リラックスしながらたくさん汗を流せたキモチいいしあわせ😚
22時半のオートロウリュにソロチャレンジ、灼熱業火の熱波を全身に浴びて逃げ場がなく灼死☠️
明日は釧路出張なのでノージョイフィリでフィニッシュです。今年初の釧路、宿泊先のホテルにはサウナがないからどこのサウナに行こうかしら🧖
今夜もジョイフィッたー\(^o^)/
[ 北海道 ]
『2/4(日)JOYFITサ活&トレ🔥』
サウナ:12分 × 1
水風呂:1分 × 1
休憩:10分 × 1
合計:1セット
日曜はJOYFIT BIOが営業時間20時まで、ちょっと予定があったので灼熱豪華オートロウリュは断念して21時すぎに01(ゼロワン)さんにIN💪
レッスン終わりの利用者さんが溢れていたけどトレッドミルはわりと空いていたのでノンストレスで有酸素運動30分コース。湯船で身体をアタタめてから始めたので汗だく。溢れる汗をタオルで懸命に拭きながら最大斜度15度でウォーキング🚶
軽くストレッチと体幹トレーニングをこなして、きくちやオーナーから教えてもらったヒミツの筋トレルームに初潜入シテミル。たしかに筋トレ器具の品揃えバッチリ!とはいえいつも使っているダンベルトレーニングをシンプルにこなすだけ。あまり大仰な器具は使い慣れていないのデス。ちょいと重めの20kgを両手にズシリと掴んで10回5セット。続いて腕トレ&肩トレを数セットこなしてFin🏋️♀️
JOYFIT BIOは大好きだけどトレーニングをオートロウリュの作動時間に合わせがち。こっちは遠赤外線サウナストーブなのでマイペースに汗を流すなら断然ゼロワン、こういう使い分けをしています。
しっかしサウナ室に入ったら某ひまわり温泉の出禁おじさん(サウナストーン近くのセンサーに水を掛けまくる輩)と邂逅、これで2度目の遭遇なので恐らくココをホームサウナにしているのかな。相変わらず態度デカいしサウナマットやタオルを投げて使ったり目に余る不貞ぶり。トラブルは避けたいのでスルーしましたが、くれぐれもJOYFIT BIOには足を踏み入れないことを願います。
今夜もジョイフィッたー\(^o^)/
[ 北海道 ]
『幕別町悠湯館に爆誕、屋上バレルサウナ。』
去年11月に幕別町の悠湯館さんに屋上ファミリーサウナにバレルサウナが爆誕したと訊いてはいたけどソロ参戦は躊躇、十勝のサ友が誘いを募っていたのでありがたくご一緒させて戴くことに\(^o^)/
サウナに入る前に屋上の談話室兼バーベキュースペース(チロットテラス)に荷物やタオルを置けてありがたし!パークゴルフの用具が置いてあって夏場はパター練習を楽しめるっぽいけど冬場は寒すぎて凍えるのでムリ寄りのムリ🙅
KAS-SAUNA(カシサウナ)中温サウナ
KUCHA-SAUNA(クチャサウナ)高温サウナ
エストニア産のバレルサウナ、2種類どちらもセルフロウリュOKでサウナストーンに水を掛ければジュワッと蒸気が天井を駆け巡ってベストな仕上がりに。家族や友人とゆっくり話しながら汗をかくのには最適なコンディションを保ててGood🔥
ワイン樽は100%源泉掛け流しの植物性の琥珀色モール温泉、ぬるめの温度設定ですがのぼせることなく冷たい外気に晒されながら夜景を見渡すにはベスト。水風呂は天然のグルシン(一桁台)で常に薄氷が張るキンキンの冷たさなので20秒すらマトモに入っていられなき。夏場はきっと最高に気持ち良いんだろうなと思いつつ冬場の夜はアカン🥶
これだけのおもてなしで幕別の町並みと夜景ビューを味わえるのは贅沢の限り、ラストまで楽しむぜと意気込んでいた矢先に寒がりながらおしゃべりしてた皆が〆ラーメン食べるために早めのご帰宅とのこと。ひとり残って30分ほど貸切で展望サウナを愉しむマイペースさを存分に発揮する🧖
通常の大浴場でアチアチのモール温泉とシャワーを浴びて22時ジャストに退館、冬期間は2000円で日帰り利用できるらしいので穴場スポット間違いナシ😱
[ 北海道 ]
『2/3(土)JOYFITサ活&トレ🔥』
サウナ:8分 × 1
水風呂:1分 × 1
休憩:10分 × 1
合計:1セット
家でダラつきながら掃除したり洗濯したりお正月の番組を観たりしながら、17時すぎにJOYFIT BIOにIN。湯船で下茹でからの有酸素運動20分、ストレッチ&ヨガ。〆に軽めのダンベルトレ🏋️♀️
最近色んなトレーニング動画を観るようになって、ようやく自分に合った筋トレと有酸素運動ができるようになった気がする。ええで。
18時半のオートロウリュ一発勝負、ドアの開閉多めで灼熱ではなかったけどほどよい熱さ。
今夜もジョイフィッたー\(^o^)/
[ 北海道 ]
『2/2(金)JOYFITサ活&トレ🔥』
サウナ:6分 × 1
水風呂:1分 × 1
休憩:10分 × 1
合計:1セット
2月とつにう!今月もたくさんジョイフィるぜ💪
21時ジャストインからのバイブラ湯船で下茹でし、有酸素運動30分であり得ぬほど汗がダクダク。下半身トレ、ストレッチ&ヨガトレからのダンベルトレ。ペクトラルフライで〆。
昨日おサボりした分はやれたっしょ。OKっしょ🫡
サウナは22時半のオートロウリュ一発勝負、バチボコ正面から熱波を喰らい6分でダウンでした。水風呂きもちえ。はふ。今週も仕事お疲れ様でした👏
フロント前のiPadトプ画変えてもらったしんよー!
グリーングリーン!グリーンダヨ!
今夜もジョイフィッたー\(^o^)/
[ 北海道 ]
『木曜の木野温泉withすぎっぴさん』
サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット
JOYFITサボって音更町の木野温泉にIN♨
すぎっぴさんにお久しぶりのご挨拶を済ませて本日は木曜=「木野温泉の日」で入浴料400円。そのわりには比較的空いているね?うれしいね?
洗体からの下茹で、39℃弱のモール温泉が熱すぎないおかげで目いっぱいトゥルトゥルを味わえます。
サウナは10分ジャストを3セット、体感80℃くらいの優しい温度。ウェットンはまるで意味を成していないような気はするけど湿度アップには幾らか貢献しているはずと信じたい。ガスストーブサウナの上部に鎮座する手も目も届かないトップシークレットな機材の中身をチェックしたいものです。
20時台から徐々に混み始めてきたけど、露天風呂や内気浴ですぎっぴさんと1時間以上は普通におしゃべりできて楽しかったデス!またきマス!
木野温泉の駐車場で眠気に襲われ、久々に11時台に睡眠を取りました。サウイキ投稿が翌日になるなど🤨
[ 北海道 ]
『1/31(水)JOYFITサ活&トレ🔥』
サウナ:8分 × 1
水風呂:1分 × 1
休憩:10分 × 1
合計:1セット
年明けたばかりと思いきや、まさかの今日でイチガツラストデイ。歳を食いましたね。びっくりです🤨
21時半くらいにJOYFIT BIOにIN!いつもの有酸素運動20分にレッグカール&エクステンション3セットずつ、ストレッチ&軽めのヨガをこなして今夜はダンベルトレをメインに。14kg片手×15回の胸トレを腕が上がらなくなるまでやってみようと始めたら存外に終わらなくなり、意地になって22時半のオートロウリュを逃してまで続けてしまった。腕がパンパン。意味あんのかこれ?
ロウリュの熱がすっかり落ち着いた頃にサウナ室にIN、ゆったり川栄李奈のナース姿のドラマを見ながら優しい熱を浴びてFin。たまにはイイや。
来月も宜しくなジョイフィット👊
明日は音更の木野温泉にカチコミしようかなと♨️
今夜もジョイフィッたー\(^o^)/