コンサポのホンダ（野良サウナー）

『3/18（月）JOYFITサ活＆トレ🔥』

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

いよいよ月末が近寄って参りました、、
JOYFIT BIOとの別れまで10日を切っている✂️

果たしてワイはジョイフィッターを卒業するのか？
はたまた、、である🧐

21時半と遅めのIN、いつもの有酸素運動20分に腹筋背筋体幹ストレッチからの腕トレ。苦手ぴ。なんとか黙々淡々とこなしておしまひー。マエアヒー🎵

22時半オートロウリュでドバッと蒸されてFin🔥
今週もド派手にキメていこうか。じゃあの。

今夜もジョイフィッたー＼(^o^)／

『3/17（日）JOYFITサ活＆トレ🔥』

サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

ただいま帯広、4日ぶりのJOYFIT BIOへ💪

いつもの有酸素運動20分にダンベルトレ、ストレッチ＆体幹と腹筋背筋プラスαってトコ。久しぶりに胸の筋トレできてよかったよ。はー。

サウナは19時半のオートロウリュでアチアチになりたかったですが早期離脱が多めで柔らかめの温度になっちった。熱いやつ苦手な人達、あらかじめ分かってるんだしオートロウリュが稼働する直前に出てくれたらいいのにというワガママ。笑

とはいえ優し目の熱さでちょうどよかったので満足であります！明日からまた仕事がんばるぞ🔥

今夜もジョイフィッたー＼(^o^)／

『ココルクの湯でのマイベストサウナルーティン。』

サウナ：10分 × 1 , 8分 × 1 , 6分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

札幌出張ついでにコンサドーレのホームゲーム観戦、J1初挑戦のFC町田ゼルビアに1-2の敗戦を喫して今季まだ未勝利で最下位転落。インスタの本アカの方で悔しさは吐露しているのでサウイキでは詳しく書き綴りません！サウナーは黙ってサウナに行け🧖

実家から10分ちょいで近場にある「ココルクの湯」さんに父親を連れてIN、たしか去年の年明け三が日に来たことがあったなと思いながら⛄️

モール温泉が素晴らし過ぎて、もはや十勝にわざわざ来なくていいレベル。北広島や清田区にもモール温泉"風"の泉質の温泉はあれど、ココルクの湯ともうひとつ近場の江別たまゆらはクオリティがワンランク上かなと。たっぷりモール温泉で下茹でしたらサウナ室に向かうしかありません！

サウナは80℃に届かないくらいの中温度ながら、キチンと下茹でさえ済ませれば足りない熱さと湿度を補って余りあるほど発汗が止まらない仕様に様変わり。むしろ低温なおかげで長くサウナに入っても苦しくないので身体への負担も少ない。

サ室すぐ真隣にカランスペースと水風呂がスタンバイされているので完璧なる導線、ちなみに今時期の水温はグルシンきわきわの9〜10℃ほどではないかと。とにかくチベタイ！サウナ室の温度と水風呂のギャップはちと課題かなと、地下水を汲んでチラーなど使わない天然モノというのなら素直に恩恵に預かるのみなんですが。笑

ココルクの湯での個人的ルーティンはこれ☝️

①モール温泉で下茹で
②サウナ6分から10分
③モール温泉であつ湯チャージ
④水風呂30秒
⑤休憩（内気浴or露天にて外気浴）

サウナ⇨水風呂⇨外気浴のノーマルなルーティンではととのいづらいと推察されるので、合間にモール温泉をインサートすることで血流のスピードが加速度的に上昇するなと実体験済み。オススメです☘️

父はサウナには入らずモール温泉と露天風呂での休憩メイン、1時間ちょいの滞在でたまに言葉を交わす程度でそれぞれ自由にココルクを堪能するスタイルで。とってもイイ気分！サウナーなら、どんな時でもサウナで汗を流してガンガン前向きな思考にしていこうやっつー話！

「サウナを愛でたい」を実家でイッキ見していく📺

『月イチ札幌出張、十勝サウナの片鱗を味わいに。』

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

月イチ札幌出張、JRでの移動にしたので久しぶりにガーデンズキャビン泊。昨晩は北大生御用達のジンギスカン義経で社長との会食を。

チカホ経由でガーキャビに到着、サッと身を清めてサウナを済ませて早めの就寝と思いきや、朝4時半に目覚めて8時くらいまで起きてるのか寝てるのかよくワカンナイ感じに。

カプセルホテルならではですが、んな朝早くから何をキャリーケースや鞄のジッパーを開け閉めしたりする必要があるんだろ。あと、6時台の連続アラームも謎すぎ。

あんまり気にしない人のほうが多いんだろうけど、夜中にトイレに行くのもドアを閉めるのも泥棒よろしく抜き足差し足忍び足で臨む自分からしたら考えられないんだよねえ🤢

ちな、そういうストレスわかってて泊まってるのであしからず⇦

サウナは夜朝ともに2セットずつ堪能、派手さはないけど雄大な自然の十勝を感じるサ室と広い水風呂のミラージュが最高（ミラージュってどういう意味？）

これから朝カフェして札幌ドームへ向かいます！
コンサドーレの勝ち試合を見届けさせてくれい⚽️

『3/15（木）JOYFITサ活＆トレ🔥』

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

昨日ノージョイフィットでFinishしてしまったので挽回せねばと朝6時半起き、まさかのJOYFIT BIOが月イチの休館日とな！？ちくせう！！

ビオくんの代わりに01（ゼロワン）に推参〜😀

いつもの有酸素運動20分にダンベルトレーニングを多めに、体幹ストレッチをこなして60分ジャストで〆。日差しと暖房のおかげでTシャツ汗だくで機械に溢れちゃうのをタオルで拭く作業に追われながらも朝活してる感に惚れ惚れ🥰

サウナは遠赤外線ガスストーブが孤軍奮闘、代謝の鋭いボディに否応なしに発汗が襲い掛かる。ええ汗かいたで。光の速さで出社、なんとか間に合う🤢

これから札幌出張なのでしばらくさよなら👋

本日もジョイフィッたー＼(^o^)／

『プチ試練を乗り越えての北海道ホテルサ活。』

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ホワイトデーという男の甲斐性が試されし日🍫

プチ試練を乗り越え北海道ホテルでサ活した昨夜
（爆睡して日付超え投稿←）

サウォッチの監修開発を務める日本サウナ学会代表の加藤先生がいらっしゃったので、先日のフィンランドフェスの講演で伏せられていた某施設のサウナ情報やサウォッチの今後の展望などを訊く。

サウナは3セットじっくり堪能。今更クオリティ云々を語るまでもなし。平日の夜はエアポケットのようにがらんどうになる時間帯がありますね。よき夜でした🦉

『3/13（水）JOYFITサ活＆トレ🔥』

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

朝からJOYFIT BIOに着くまで一日ずっと眠かった！春眠暁を覚えず、という慣用句のように時間を忘れて昼まで眠れる生活を所望します＼(^o^)／

トレーニング内容とサ活はいつもの通り！笑
今日は色々疲れちゃったので割愛でーす
普段と同じようにまじめにやったけどね💪

今夜もジョイフィッたー＼(^o^)／

『3/12（火）JOYFITサ活＆トレ🔥』

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

仕事の繁忙期を乗り越えて、3月まで残すは今週末の札幌出張と年度末の挨拶回りだとかを済ませるのみ。雪解け始まってきたし春の気ですな配🌸

21時半にJOYFIT BIOにRide on、いつもの有酸素運動は30分コースでたっぷり汗を流して代謝を上げてから腹筋背筋にストレッチ＆体幹トレ。お菓子食べすぎておなか出ちゃってるけどインナーマッスルはたしかに仕上がってきているなと思う💪

22時半のオートロウリュで全身を熱という熱で蒸されてFin、圧倒的じゃないか我々は🔥

今夜もジョイフィッたー＼(^o^)／

『3/11（月）JOYFITサ活＆トレ🔥』

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

きのうはコンサの敗戦と札幌⇨帯広ドライヴの疲れでジョイフィリをサボフィリしたのでキチンと今夜はJOYFIT BIOにINしましたとさ！

いつもの有酸素運動20分に腹筋背筋ストレッチ体感トレを済ませて、今日のテーマは腕トレ！すっごく苦手なやーつ。バーを上げるたびに腕の筋がぴきぴき鳴るのが怖いのよ。とはいえヤるとキメたらやる男。20分ほど10回ずつを10セット、ついでに少しだけダンベルトレをこなしてFin。腕がプルップルだぜ💪🫨

22時のオートロウリュで灼熱業火に蒸されてアチアチ！今週も飛ばしていくしかないなコレは🔥

そういえばドライヤーが全てサロニア製に変わってた！自宅にあるやつと全く同じなので使い勝手が分かっててありがたいっす。ウィーーーン！！

今夜もジョイフィッたー＼(^o^)／

『十勝サウナパスポート最後の砦、プレキャ帯広』

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

札幌ドームにて我らが北海道コンサドーレ札幌のホーム開幕戦を現地観戦するも、浦和レッズに今季初勝利を与える敗戦で後塵を拝す結果に。無念なり🐦‍⬛

朝からコンサモードだったので珍しくノーサウナで札幌を発ち、高速道路は使わずに長距離の下道ドライヴをエンジョイしながら帯広着。本日が使用期限の十勝サウナパスポートを利用すべくプレミアホテルCABIN帯広さんに行くためであーる💡

とりとるさん、とんぷくさん、とやまさん、十勝サウナパスポートを使いに最終日に訪れていたサ活投稿が！サウナー達に選ばれし最後の砦、プレキャ帯広👏

22時ちょい前にIN、やはり受付のお母さま方の接客が気持ちよくて素晴らしき事はココの推しであると書き記しておきたい。モール温泉で運転の疲れとコンサの敗戦による悔恨を洗い流す😠

サウナと外気浴は3セット、全て華麗なラドル捌きでセルフロウリュでサウナ室を爆熱に仕上げてあまみ全開のサ活を成し遂げた。ミッションコンプリート🔥

プレキャ帯広を始め観月苑、コンナサウナ、十勝ガーデンズ、サホロリゾート。十勝サウナパスポートを今年度もありがたく有効活用させて頂きました！ワクワクした半年間でした！楽しかったナー😭

『レトロマニアック刺青に混じりけり、なサ活。』

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

コンサドーレのホーム開幕戦前日入り⚽️
さて今夜はどこのサウナ施設に行こうかな？

ふと思い出した札幌ナンバーワンの刺青紋様な方々が跋扈することで有名（？）な『大豊湯』さんへ♨️

22時IN、番台さんに490円をPayPayしてササと服を脱ぎ捨て浴室を見渡すと10名を越えるお客さんがおり刺青をこしらえた先輩諸氏が噂以上にたくさんいらっしゃる。これはさすがに萎縮するわ。笑

浴室の天井からの灯りが強くてお掃除が行き届いているおかげでとっても明るい雰囲気、貼り紙や掲示物がたくさん置いてあって内地の銭湯っぽい印象。カランスペースでゴシゴシ身体を清めて周りを眺めると、まあね、民度はやっぱり凄まじく良くないケドこれはこれで非日常で良いかな😂

レトロな銭湯の雰囲気とは裏腹にサウナ室はレンガの壁に土台しっかりした木製の座面、老朽化している感じはあまりしない上に2段変則L字型で8人は収容できる広さ。熱源を上から覗くとストーン積み型のドライサウナが見えた。80℃ほどの程よい温かさではあるけど10分耐え忍べば汗がダクダク流れてきてイイカンジ！サウナマットは全く置いていないのでマイサウナマット持参がオススメかも💡

サウナ室すぐそばに深めな水風呂、トトノイエリアや外気浴は無いので浴室の隅でコソコソ身を寄せて天井を見上げながら座って休憩。こういう銭湯久しぶりだなぁー！心地えー！イレズミたくさん居すぎてうるさいけどナイスなエッセンスにすらなっている現状〜！

あつ湯は42℃くらいの高温でバイブラ付き、電気風呂、よわめの打たせ湯まで。なんだかんだで60分くらい居たのかな？普段あまり味わえない非日常感の溢れるサ活ができました♨️

『3/9（土）JOYFITサ活＆トレ🔥』

サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

いよいよ明日は北海道コンサドーレ札幌のホーム開幕戦、これから札幌に向かうので朝早くのサ活＆トレ🔥

いつもの有酸素運動はトレッドミルが混んでいたので珍しくミニバイクで20分、腹筋背筋ストレッチ体感トレーニングをこなして爽やかに朝トレ納め。

10時発動オートロウリュで全身蒸されFin！

やっぱり朝活は気分が爽やかになってイイし一日のスケジュールにゆとりがでてサイコーすな。。

今朝もジョイフィッたー＼(^o^)／

『3/8（金）JOYFITサ活＆トレ🔥』

サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

サウナの日を華麗に大円団を迎えた翌日、今年の決意表明みたいなモノを掲げたおかげで心なしかギアがひと段階上がったような感覚。夏に向けたネクストステップと自由気ままなサウナ旅に思いを馳せた一日でした🤗

いつものように朝サウナ（いちいち投稿してないけど）と夜トレーニング＆サ活をこなして世話になりっぱなしのJOYFIT BIO🔥

トレーニング内容はいつもとほぼ同じでサウナは21時半のオートロウリュで灼熱業火を浴びたょ🐣

3月末の退会まで残りわずか、後悔なきよう！

今夜もジョイフィッたー＼(^o^)／

『37（サウナ）の日、静寂が約束されたサウナへ。』

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

年に一度のサウナー達によるThe Anniversary Day🎂

エンタメ系、瞑想タイプ、灼熱高温ガチ系、日本各地バラエティに富んでいるなかであらゆるサウナ施設に行きながら思ったのは、やっぱり自分のサウナの本義は「自分と向き合える空間」である事かなと☺️

そんな初心に帰るべく、ただただ静かにサウナに身を委ねてサウナがある日常に感謝できる静寂とクオリティが約束されたサウナ施設はココでしょう！

十勝で唯一無二のサホロリゾートさんへ♨️

十勝サウナパスポートを駆使しておよそ1年ぶりにIN、フェイスタオルとバスタオル付きでお得なり。セルフロウリュ可能なサウナ室で白樺と乾燥ヴィヒタの香りに包まれながら贅沢なひととき☘️

ちらほらと（二人くらい？）浴室で人は見かけたけど、ほとんど貸切みたいな感じでサウナ室と露天風呂をしこたま往復する夢のような時間を堪能。久しぶりなカンジで渾身の6セットを敢行！

ゴゴゴと微かに聴こえるボイラーとお湯の流れる音だけ。キンと張り詰めた山奥の空気が味わえる露天風呂、趣深すぎてサ活ってやっぱ最高だなと改めて思った😭

年に一度のサウナの日、こういう風に過ごしせたらいいなという想いを実現させてくれてありがとうございました！自分が思い描く「サウナの日」としてパーフェクトなサ活ができたことに感謝🥲

とっても個人的なハナシではあるのですが、偶然にも今年の4月で37歳を迎えるサウナ年男になります⛰️

今夜のサ活で描いた4月からの三大目標はこれ！

①サウナに携わる仕事を始める
②北海道一周してサウナ旅をする
③日本全国の有名サウナ施設を巡るサ旅をする

ちなみにこれ全部、たぶん叶えますので！

ついにコンサポさんがサウナで本気出しまーす🐟
よろしくお願いしまーす🙇‍♂️

どうか皆様もよいサウナの日をお過ごし下さい👋

『3/6（水）JOYFITサ活＆トレ🔥』

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

さあ今夜も他の追随を許さぬ怒涛のジョイフィりでトレーニングとオートロウリュで豪快にブッ放、、👈ﾁｮﾝ

いま説明してるのにチョンってすんなっよー🤢

いつもの有酸素運動20分にダンベルトレ、体幹や腹筋背筋などパッと済ませ👈ﾁｮﾝ

だから説明して時にチョンってすんなっよー🤢

サウナは22時のオートロウリュで灼熱ごぅ👈ﾁｮﾝ

いやチョンってすんなっよー！ダイチャーン！ヒィユウィゴナエンターエンターレッツゴゥ、ンッアンッアァッ、ンッアンンッアアッ！

今夜もジョイフィッたー＼(^o^)／

『3/5（火）JOYFITサ活＆トレ🔥』

サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

JOYFIT BIOのサウナが今夜も灼熱！22時半のオートロウリュ豪快に頂きました。豪快キャプテン🧑‍✈️

有酸素運動20分にストレッチ＆体幹トレ、腹筋背筋にペクトラルフライのイージーモードでFin🏋️‍♀️

最近ベッドに入ってなるべくスマホを見ながら眠るのではなく読書をして寝るようにしているのですが、大学生の時にハマった桜蘭高校ホスト部の漫画を読みまくってエモエモな気持ちになっとります🌸

今夜もジョイフィッたー＼(^o^)／

『3/4（月）JOYFITサ活＆トレ🔥』

サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

ちょっと今日はサ活から投稿書いてみようか？
22時のオートロウリュで灼熱業火に蒸されてFin🔥

あとは皆さんいつも読んでるアレよアレ！！
いつも通りのトレーニングをきちんとこなした🏋️‍♀️

達成感いっぱいでなんだか胸が溢れそう。年齢相応の逆流性食道炎じゃないことを祈ってくれよな！

今夜もジョイフィッたー＼(^o^)／

『日曜〆サウナ、たまに来たくなる自由ヶ丘温泉。』

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

日曜の〆サ活は自由ヶ丘温泉🧖
たまに来たくなーるトロットロ温泉＆水風呂っ！

23時INからのサウナ水風呂2セット渾身のやつ
相変わらずシャワーから何からトロットロや、、

今年初めて訪れましたがドライヤーって3分10円でしたっけ？なんか妙に違和感があるような、、

深夜0時まで営業して下さることに感謝です
サンキュー！サンキューな！！

『3/3（日）JOYFITサ活＆トレ🔥』

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

晴れやかな日曜の朝、家事全般をこなす有意義な午前中を過ごして読書していたら昼寝して起きてアレしてYouTubeや録画していた番組をみて充実のサンデーを謳歌。いくぜJOYFIT BIOへ、な😉

18時すぎにIN、まずは湯船で下茹でを済ませて身体の内部体温を高めてから有酸素運動20分、ストレッチ＆体幹トレに腹筋背筋で通話の用事が入ったので小休止。ラストは胸＆肩トレでFin🏋️‍♀️

このあと別の施設でサ活するのでオートロウリュは華麗にスルーしてふつうのサウナ。80℃ほどの湿度高めのサ室で10分の黙浴、鉄腕DASHでおっきい雪だるまを作っているのを見ながら座す🔥

今夜もジョイフィッたー＼(^o^)／