JOYFIT(ジョイフィット)BIO
スポーツジム - 北海道 帯広市
『3/3（日）JOYFITサ活＆トレ🔥』
サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット
晴れやかな日曜の朝、家事全般をこなす有意義な午前中を過ごして読書していたら昼寝して起きてアレしてYouTubeや録画していた番組をみて充実のサンデーを謳歌。いくぜJOYFIT BIOへ、な😉
18時すぎにIN、まずは湯船で下茹でを済ませて身体の内部体温を高めてから有酸素運動20分、ストレッチ＆体幹トレに腹筋背筋で通話の用事が入ったので小休止。ラストは胸＆肩トレでFin🏋️♀️
このあと別の施設でサ活するのでオートロウリュは華麗にスルーしてふつうのサウナ。80℃ほどの湿度高めのサ室で10分の黙浴、鉄腕DASHでおっきい雪だるまを作っているのを見ながら座す🔥
今夜もジョイフィッたー＼(^o^)／
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