JOYFIT(ジョイフィット)01
スポーツジム - 北海道 帯広市 会員のみ
『2/22（木）JOYFITサ活＆トレ🔥』
サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット
ちょっと退社が夜遅くなってしまったので今夜はゆっくりめのジョイ活、ゼロワンに推参の巻🪵
23時ちょい前にIN、トレーニングルームはガラガラでマシン使い放題。とはいえ閉館までほとんど時間が無いのでいつもの有酸素運動20分、ダンベルトレ、ストレッチ＆体幹トレのみでFin💪
遠赤外線ガスストーブは23時半をちょっと過ぎると稼働が弱くなるので、バイブラで10分ほど身体を温めてからサウナに入ると程よい発汗が促されてちょうどよい。バタバタしながら退館の巻🪵
明日から3連休、とりあえず十勝管内で落ち着いた週末を過ごしたいなと思いますの薪〜🪵
今夜も薪ったー＼(^o^)／
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