八幡湯
銭湯 - 東京都 世田谷区
人にサウナを勧めるにあたって、いくつか論文を読んだ。
これを機に、自分の思い込みと論文の考察を一個ずつ疑ってかかることに。
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jspfsm1949/24/3/24_3_101/_article
結果、疲労回復&リラックスという目的では、10分も無理にサウナで我慢する必要はないなという体感。
何度かこの方向で検証しよう。
全身への血が駆け巡り激しい恍惚感と目眩により最高にキマる！
って感じはサウナ短めだとなかったけど、よく考えたらあの状態って身体への負担やばいかも…？
時々心臓のあたり痛いし。
八幡湯は水風呂がキンキンじゃないから、体への負担少なく疲労回復するのにちょうど良さそう。
普段使いはやっぱり八幡湯だなあ
サウナ：7,6,5分
水風呂：1分くらい × 3
休憩：適度に × 3
合計：3セット
男
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102℃
-
22℃
0
2
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