幹部

サウナ：5分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：普通の銭湯にサウナがあるタイプ。サウナをつけると手ぶらで入れるのが良い。外気浴があるので、ととのいやすい。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：早朝サウナで3セット。朝からアイスランドやってるのはありがたいですね。その後新幹線でしきじに行きます。

サウナ(フィンランド)：5分 × 3
サウナ(薬草): ：5分×3
水風呂：1分 × 2×3
休憩：10分 × 3
合計：3セット(しきじ式)

一言：圧巻の水風呂、それを支えるサウナ2種
かなり有名になってしまったので、ととのいスポットは争奪戦になりがち

（夕食前）
サウナ：5分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット
(夕食後)
サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
一言：名古屋静岡旅行の目的地。ロウリュウに合わせてサウナ室に入るのはは基本テクニック。
初めて入ったアイスランドの水風呂は入れないこともないけれど他の方が言うように長居は禁物。
ととのいスポットは森を思わせるウッドベンチが快適だが、数に限りあり。