ごしょうがけ

カプセル宿泊でイン。
湯通し：3分
水通し：1分
サウナ：10分 × 1（ふくろう）,6分 × 2（高温）
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 2
合計：3セット

一言：
個人的には、もう少し湿度があると嬉しい。
だがしっかり熱いので、
一発目のふくろうで、きまりました！
後は休憩に外気浴があれば完璧なのに。。。

愛車の
車検前に70分でイン。

湯通し：3分
水通し：2分
サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3（内気浴）
2分 × 2（ぬるバイブラ）
合計：3セット

一言：
サクッとサウナ行きたい時に使います。
空いてるかつ
サウナ環境が心地良いので(^o^;)
最近、以前よりお客さんが
増えたような。。。
今日は14時にインしましたが、
浴室とサウナ室とで
20名程に。
私が通っているなかで、
本日が一番お客さんが多かった。
休日行くならやっぱり、
午前中ですかね。

カルターサウナで、
休憩場所に、
困らなくなりました。
サ室渋滞も起きないです。
比較的、
優しい温度、湿度設定なので、
安定してルーティン回せます。

今回のルーティン

●湯通し3分
●水通し1分
①サウナ10分
水風呂30秒
外気浴5分
外バイブラ5分
②サウナ10分
水風呂30秒
カルターサウナ10分
③サウナ10分
水風呂30秒
外気浴5分
内バイブラ5分
④サウナ10分
水風呂30秒
カルターサウナ10分
⑤サウナ10分
水風呂30秒
●水シャワー

良いサウナご馳走さまでした。