コウホスウ

週末金曜サウナ。
平日大人¥550。クーポンでタオルget。
いたって普通のスパ銭。ただ従業員さんが常に目につくところで掃除をしている。サ室のマット交換も滞在2時間弱の間に2回も行っていた。ありがたい。
夏休み中のためか子どもが多かった。あとは学生も。
「サウナの後汗を流さず水に入る‘かけず小僧’」ご多分にもれずここにも出た。注意書きが目につかないからか結構な数出ていた。潜ったり、頭に水をバシャバシャかけてゴシゴシしている人も！
サ室広し。90度。TVあり。湿度もそれなりにあり発汗よし。
3セット 12分 15分 17分。
水風呂は14.7℃〜15.4℃。気持ち良い温度。カルキ臭も特に感じず。
露天スペースで外気浴。イス、ベンチなど多数。二重扉を開け露天スペースに出た瞬間にととのいスポットサーチが始まる。脳内映像はさながらターミネーターT-800のあれ。まずは空いている椅子をロックオン。その後、ほかにも座れそうな場所、その周囲状況、足を伸ばせるか、通路になっていて邪魔ではないか、誰かの視界に入りTV鑑賞の妨げにならないか、などととのいに向けて瞬時の判断が求められる。
結果、1セット目は露天風呂横のベンチをチョイス。2セット目は1セット時、気になった岩。3セット目もさっきと同じ岩だが座る向きを変えて。
子供の騒ぐ声、学生のボリューム大きめのどうでも良い話、TVのバラエティー番組のわちゃわちゃなど賑やかな空間でのととのい探訪だったが、1セット目からわりとととのった。
内風呂、浴室内にも椅子が並んでいてそこで休憩する人も多い。
炭酸泉も濃度高めで良い。炭酸泉→水風呂で〆。
いたって普通のスパ銭ながら、どこを取っても平均点以上というなかなかの優等生っぷりな施設。レストランは利用してないのでサ飯の評価は抜き。

出張2泊目サウナ。
公営宿泊施設の大浴場。日帰り利用ができて¥480。建物に入るとさすが公営！昔々行った林間学校を思い出す。そんな感じ。
でもここやばい、控えめにいって最高だった！
過去最高レベルの水風呂に思いがけず出会った。よだれが出るとはまさにこの事。
まず水温→真夏なのに申し分のないキレ。肌がピリピリするくらいキンキンに感じる。
次に水質→名実共に名水利用！このビレッジ安曇野を含む安曇野の里内には名水百選安曇野の里として湧き水を汲めるスポットもある。真夏でも15度を超えることはない！だそう。
ロケーション→詰めれば2人入れるけど実質1人用。狭い。深さはまあまあ。普通の水道の蛇口から名水がドバドバ！そのドバドバを頭で受けたりして。
いやー、溶けた。名水に。あまりに気持ちよく4セット目は身体を冷やし過ぎた。
サ室は2段。好きなストーン式。きつきつで6人入る。温度計は90〜98度の間を行ったり来たり。湿度高め。発汗よし。マットが積まれていて濡れていたりするのが嫌なら自分で交換出来るスタイル。これも良いね。
4セット 10分 15分 17分 13分。
休憩は露天スペースで外気浴。風呂は無くて、長椅子が2脚だけ置いてある。
ととのって意識が飛びそうになった。
ととのい体勢に入る前の一連の動作もととのい具合に影響があるのではと思った。例えば身体を拭いていく動作。前屈の姿勢（頭が下がる）で足を拭いたり、髪をがしがし拭いたり（頭が揺らされる）。そんな動作がととのいを助長させるトリガーとして有用なんじゃないかと。考察の余地ありあり。メモメモ。

出張サウナ。
クリーンエネルギーを利用した複合型スポーツ施設。
温水プールやらトレーニングルームやらテニス場と色々ある中の5F浴室。浴室のみの利用で410円。
井水利用の水風呂が夏でも良さそうということでチョイス。
雨の中結構な混み具合。
サウナ利用者もまあまあ多め。サ室は2段で入ってすぐ右にストーブ。奥に長く12-3人は入れそう。温度計は90度。湿度は高め。扉の開閉で温度変化が結構ある。同じ2段目でも座る位置によっても温度差が顕著。
3セット 12分 15分 17分。
水風呂は前評判通りのキレ。
露天スペースで外気浴。風がよく通り気持ち良い。鳥よけのワイヤーが張ってあるのだけれどもそこに蜘蛛が巣を張りまくり。追い込んだ3セット目には今までにないパターンのととのいが。これはまだ検証の余地あり。明日もここに来ようかしら。
雨の露天風呂、見上げると頭上のライトの光を受け、雨が逆光の中降ってくる。雨粒はさほど大きくなく風の影響を受けカーブして落ちてくる。なかなかピンポイントで目には入ってこないんだなーなどとぼんやりと思いながら。

お盆休み中出勤後サウナ
今日は暑くて暑くて、確実にととのいたいと思い。なので堅い、きっと堅いはずの冷やっこい水風呂があるはずのこちらへ。住宅地の中、そのお風呂やさんはビルの2階に。自動ドアを入り下駄箱にサンダルを入れ、お金を払おうと番台に向かうと居眠り中のおばあちゃん、かわいくてかわいくて、笑。もうそこからして雰囲気が良い。アメニティが所狭しと並べられ雑多な感じも良い。
脱衣所への扉、でかい。
浴室へ入り身体を洗っていると、他の洗い場も結構がらがらで空いているのにわざわざとなりに座り豪快にバシャバシャとやる常連がいて。飛沫飛沫ーっ！そこに決めてるのかな、洗う場所。飛沫〜っ。そしてサ室にもその人は来て他の常連とバリバリの名古屋弁で世間話。水風呂にも汗を流さずin。しかも先ず縁に座りそのまま頭からまるでトドが何かの様にザブンと潜っていくスタイル。思わず気持ちよさそー、それ！壁には潜らないでください貼り紙あるけどなんのその。まあ、他の常連さん達も皆潜ってたしね。みんなで潜ればなんとやら。
サ室の温度計は108度。12分計は無く砂時計が2つ。窓から浴室内の時計が見えるからいいんだけど、窓際にあった5分のものを仕掛ける。1度ひっくり返す。TVは高校野球。砂が落ちきる前に出る。1セット目8分。水風呂、温度表示は14.7度。掛け水した後inして、一応自分もひと潜り。休憩は脱衣所の椅子（2人掛けの小さいソファみたいな方）で。水風呂を出た時点でかなりのビッグウェーブの予兆があったのだけど、大当たり。大ととのいキター！
2セット目。先の常連さんによりTVは騒がしい情報番組に。音量も上がってるーっ。高校野球どうなったかな。今度は砂時計の砂が2度落ちきり10分。水風呂は15.3度。脱衣所のTVは高校野球。中ととのい。
3セット目。TVからは台風被害、連日の猛暑や水の事故を報じるニュースが。8分。水風呂は15.7度。脱衣所のTVは中日戦に。高校野球の結果気になるーっ。小ととのい。
その後ラドン風呂、高温風呂からの水風呂でフィニッシュ。
銭湯サウナの脱衣所休憩ではこれまでで一番のととのい。一部常連さんの作法加味し楽しめる、許容できる（自分含め（ととのってしまえば大抵はOKになってしまうかもですが））方にはたいへん良き銭湯サウナかと。

週末おつかれご褒美銭湯サウナ。
¥440 サウナ無料。
サ室は浴室手前。水風呂はサ室出て右斜め前。休憩は脱衣所の丸椅子か、木製の長椅子で。クーラー、扇風機で風ががんがん当たりる。動線良し。
サ室は2段。4人も入れば満パン。ただ今日は伺った時間が遅かったからか、3セットとも独占状態。96度の遠赤外線、ガスストーブ。ずーっと1人だったので、ストレッチからのセルフアウフグースでフィニッシュ。
13分、13分、15分。
水風呂も実質1人用。温度は24度と高めながら、深さがあり向かって右奥の角から噴出する水流の勢いがあり浴槽の角に頭を乗せ首で水を受けるとgood 。さらに蛇口につながったホースからは21度の水が出ていてこれも身体で受けながら入ると、体感温度が結構下がる。3方を壁に囲まれたこの狭い水風呂が妙に落ち着いて良かった。水風呂24度だしあまり期待出来ないと思っていたら2セット目で意外にもととのえられたので、さらなるところを目指し3セット目へ突入するもピークを持ってこれずで全然ダメ。
水温難民。

出張サウナ。
あまり新しい施設ではなく、サ室の1段目の板の一部や露天スペースの床板が痛んでいたりはするが不潔だとか汚いとかいう印象はない。お土産コーナーが広く地元で採れた野菜なども販売している。無料休憩スペースや食事処も完備。
5日スパンくらいで男湯と女湯が入れ替わる様で月ごとの予定がHPのお知らせに載っている。それによりサウナがドライサウナかミストサウナかになるが今日の男湯はドライサウナの期間に当たっていた。
サ室は安定の102度。がつんと熱いが湿度は高め。それに対し水風呂が24度というどS設定。夏だからか？夏だからなのか⁉︎事前情報だと16度という話だったじゃないか。レビューが冬だからか…冬だからなのか…！
5セット。8分、10分、10分、10分、8分。
それぞれ休憩は雷鳴轟く小雨混じりの露天スペースでの外気浴。
プラスチックイス、庭石の上、露天風呂の縁と座る場所を変えながら探るもキめきれず。
入浴料¥500 （JAF会員割引¥-50有）だし、水風呂の水質もかなり良かったので機会があれば冬にまたねってことで。

4セット 10分、14分、14分、15分
サ室は扉を開け入ると右奥に長くなっている作り。その奥に2台のストーブがTVを挟む形で設置してあり、3段ある真ん中くらいの高さに掛けてある温度計を見ると82-3度。3段目に座ると体感はもう少し高めだが、同じ3段目でも入り口付近と奥とではかなりの温度差がある。TVを見ながらゆっくり入っていられる人には良いのかもなー。
水風呂は最低温度で18.9度。
金曜日の夜は流石に混んでいて、夏休みだからか、子供の数が半端なかった。部活帰りかなんなのか、中学生くらいの子たちが団体で来ていてとても賑やかなお風呂でした。露天スペースにて最低限の小ととのいは達成できたので、値段が安いことも考慮するとまあ良し。

2セット 12分 12分
日中汗だくになって汗腺が開きやすくなっていたせいか、ストロングスタイル110度のサ室に入ると2分ほどで大量発汗。これは良い流れと、打たせ水があり泳げると評判の広い水風呂へいざ。かけ水をし入水……ぬ、ぬるい！水温計は23度！潜水し、打たせ水を頭から浴びてみるも効果が薄い。
休憩は脱衣所の大きめのベンチ。クーラーの風は冷たいけどクーラー臭。ととのい難易度高し。ジェットバスは熱めで気持ちよかった。

やっぱり銭湯サウナ好き。
十湯十色。それぞれの味がある。
ここは14度のキンキンの水風呂があって、露天はないけど、中庭を囲むそれぞれの窓から水風呂と脱衣所に風が入って気持ちいい。（脱衣所の窓はクーラーが入ると閉まる）
3セット 10分、12分、12分
あまみバッチリ
最後に白湯、薬湯、ジェットバス、打たせ湯と堪能。
番台のおばちゃんの気さくな今日は暑かったね、さっぱりした？などの声かけも気持ち良くほんわかした気持ちにさせてくれて良き。

出張帰りの寄り道サウナ。
行こうと思っていた温泉施設が臨時休業だったためこちらに。
『おぶせ温泉 穴観音の湯』と併設されていて、駐車場の入り口を間違えて来てしまった。しかもそれに気づかずに穴観音の湯で使えるクーポンを受付の人に見せたところ、「あ、これはお隣ですね、でもいいですよ、それで。」と言われた。でもこの施設について事前情報が何もなかったため、もしこのまま入ってサウナがなかったらと思い、ここはどんなお風呂があるのかと尋ねるとパンフレットを渡してくれて源泉はお隣と一緒ですなど色々説明してくれた。だが肝心のサウナという一語が聞こえてこなかったのであー、そうなんですね、などと言いつつパンフレットを見ているとそこにサウナの文字を発見。ということでいざ。そのすぐのちトイレでここもお隣も水風呂が無いことが判明。ガビーン。
でもまあとにかく入ろう。浴室からの展望よし。サ室にも窓があります。外から丸見えです。サ室出てすぐ右に、水のみのシャワー有り。露天へは階段を下って行きます。ちょっと不思議。
サウナ→水シャワー→露天スペースを3セット。やはり水風呂大事。あまりうまくいかず。サウナ利用してる人はほとんどいなかったです。お湯は凄く気持ちよかったです。

情報修正しました。
サ室 温度 87度→97度
水風呂 -度→24度
出張で利用。
5セット。水風呂の温度が高く外気浴もなし。脱衣所にあるレストスペース＋扇風機ではなかなか成果が上がらず、水風呂より温度が低い（21度）シャワーと水風呂併用し、浴室内にある板張りの謎レストスペースや、階段を上り少し高くなったところにあるコーナーベンチなどを迷走しつつパターンを変え5セットあいだに源泉100%掛け流し45度の天然温泉や薬湯などはさみととのい試みるも残念無念。
ただ泉質は肌がつぅるつぅるになって薬湯もほのかに香って非常に良かったです。
宿泊者なら温泉は24時間利用可能だけれど、サウナは23時に終了してしまいます。朝もやってないとのこと。
なかなかのS設定なので自分にはちょっと難易度高めでした。