地図からサウナが探せる！

天光の湯

温浴施設 - 岐阜県多治見市

garalibero31

2022.06.04

6回目の訪問

夏の朝は早く明けるので、涼しいうちに走ろうと７時前には高橋尚子ロードへ向かってランニング。
先週と違って珍しく最初から心拍数160後半を維持、Garminウォッチから警告を受けることもあまりなく10ｋｍ完走！
さすがにシャツが汗ばむくらい。
自宅でひとっ風呂浴びた後、バイクで天光の湯へ！

サウナ 12分 → 水風呂 3分 → 外気浴 20分 ×3セット

片面だけ焼くと恥ずかしいと学んだので、五分おきくらいに仰向けとうつ伏せに体を入れ替える。
年寄りも紫外線に気を付けつつ外気浴しないとねえ…。