地図からサウナが探せる！

天光の湯

温浴施設 - 岐阜県多治見市

garalibero31

2022.05.28

5回目の訪問

朝一から高橋尚子ロードで10kmラン。
前半5kmはGarminウォッチが心拍数145以下を知らせるアラートが頻繁に鳴って、
「もっと負荷を掛けて走れや〜」
とハッパを掛けられる。
後半5kmになってようやく心拍数が160を超えて汗をかき始めた。

自宅でひとっ風呂浴びた後、バイクで天光の湯へ！

サウナ 12分 → 水風呂 3分 → 外気浴 20分 ×3セット

先週来た時にずっと仰向けでいてとお腹側だけ焼けたので、出来るだけうつ伏せになって
背中側を焼くが、お腹側はすでにずる剥け…。
これからは紫外線に気を付けつつ外気浴しないとねえ…。