かりゆしのおっさん

新年度一発目の草加健康センターへ

来週からサ室改装の為、今までのサ室にお礼を言いに

辛い時も、悲しい時も、楽しい時も
いつも草加健康センターのサ室は温かく迎えてくれました

いままでありがとう！

そして新しくなってもよろしくお願いいたします！

というわけで来週はお休みすると思いますが、
新装開店日を楽しみにしております！

ありがとうございましたー！

年度末最終日は草加健康センターへ

朝から日曜大工＆自転車修理を行い汗だく･･･
気温28℃だったとか

暑いので水風呂行こうと提案し
家族で向かう

入館待ちもなくスムーズに入れた♪

2セットがっつりと入って水風呂で終了
新外気浴スペースがとても気持ち良かったー

また伺いまーす！
ありがとうございました！

今夜は部活

今日は部員を連れてサウナへヴンさんへお邪魔

ロウリュも二回いただいて大満足♪

部員も大変気に入ったようで、
ソロ活動決定とのこと　笑

ありがとうございましたー！！！

今日は草加で飲み会

という事で、飲み会前のアップにヘヴンさんへ向かう

16：30のコーヒーロウリュが香り高く
とても気持ち良かった

ありがとうございました

おかげさまで良い飲みができましたー♪

今夜はサッカーの日本代表戦

と言うことは少しは空いているはず･･･
とラッコに向かう

なんと今月初の来訪でした･･･汗

やはりここのサ室は違う
一発で手首まであまみ出現

帰り道、飲酒運転を疑われそうなくらい
顔も真っ赤

リフレッシュできましたー
ありがとうございました！

今日は息子とバッティングセンターに行き
その後キャッチボール＆サッカー練習

汗をかいたのでひとっ風呂行こうよ！と言うと
「ゆの華がいい」と

しかも１Ｆが好みとのこと

調べてみると男湯１ＦだったのでＧＯ！

３セットやって生源泉入っていると
気持ち良過ぎて、うとうとしてきた･･･

ありがとうございましたー！

きょうは元郷湯さんへ

まだ露天風呂は中止中ですが、
外気浴はＯＫ

相変わらずお一人時間を満喫できるので
最高です♪

＊令和6年4月1日から埼玉県の公衆浴場料金も値上げ
大人500円です！

お気をつけ下さい♪

今夜は部活ですが、部員はお休みとのこと。

というわけで、サウナ師匠と一緒にサウナヘブンさんへ
初訪問♪

入ってみるとドシー恵比寿さんの様な感じ

中央に置かれたメトスのタワーストーブが
とてもいい♪

ヴィヒタもたくさんぶら下がっていて
いい香りが充満してます！

スタッフさんのロウリュもとても気持ちいい
最後はかなりの激熱！！！

フィンランド語を教えてもらったのですが、
サウナで決まりすぎて忘れてしまった･･･
（キートスだったかな？）

最高でした！まさにヘブン♪
また伺いまーす
ありがとうございました！！！

今夜は幽霊部員と部活動

テルメ末広さんへお邪魔しました

私の中でNo,1銭湯です！！！

身を清めＦＭ東京が流れるサ室
ぬるいかなと思っても5分後から吹き出る汗

そして水風呂の肌触りがたまらない･･･

3セットやって最後に高温風呂で〆

最高でしたー
ありがとうございました！

月末恒例の残業後にお邪魔

１Ｆ

回数券も今日で使い切りましたー！

ゆっくり3セット

今日はＨＳＰ爆上げ法
久々にやったけれど、
睡眠の質がとても良かった♪

日付変わるくらいに退館

また伺いまーす
ありがとうございました！

今日は草加健康センターへお邪魔させていただきました！

下段→上段→下段の3セット
水風呂もしっかり入ってリセット完了！

これで今日も一日頑張れちゃうね♪
ありがとうございましたー！

ちょいと都内に出かけたので帰りに堀田湯さんへお邪魔

久々だけどやっぱり気持ちいいー

深い水風呂→中の水風呂の冷冷浴は
最高です♪

また伺いまーす！
ありがとうございました！

今夜は部活

とは言え、各自ソロ活動なので会話はなし

久しぶりに爆風ロウリュに間に合って
初回からいただく

2回目もいただいてＶＩＰ席で外気浴
きもちいいー

春の外気浴が待ちどおしい♪

マット交換後のふわふわマットで
3セット目をいただき終了

自分もふわふわになって帰りましたー
ありがとうございました！！！

今日は湯の華さんへ

１Ｆ

今夜は空いてるー

黒湯でアップしてからサ室へ
股関節のストレッチをしながら
じっくりと温まる

じっくり入ると2セットでお腹いっぱい
ありがとうございましたー

今夜は久々のアロマ掛けをいただきに
22時in

身を清めアップしているとＳＳＫさんのお姿がっ！
まさか･･･

22：30　アロマ掛けスタート
期待通りＳＳＫさん登場！
曲は「トップガンのデンジャーゾーン」笑
死亡確定

途中で逃走し水通しをして再度戻る
もう終っちゃったかなー？と思っていたら
ＳＳＫさん登場！

「せっかく来てくれたのに入室待ちでロウリュ受けられない･･･
なんてことがあってはいけない！！！」と熱いメッセージ＆再度氷ぶっかけ

からのバズーカー登場♪

これは逃げるわけには行かない･･･

バズーカーをいただいて終了
いやー久々に激熱でした！

23時からの静寂もいただいて草津で温まって終了

おかげさまでほっかほかで帰りましたー
ありがとうございました！！！

ひっさびさの部活動

部員とほぼ一緒に入館し
草加健康センターを楽しむ

下段で17分→水風呂1分→休憩
上段で9分→水風呂1分→休憩

2セットで終了

1セット目でそろそろ上がろうかなと思ったら
爆風ロウリュ始まっちゃったので受けたら
17分入ってたw

やはり草加健康センターのサウナは別格
ありがとうございましたー！

久々のサ活

連休最終日は湯の華さんへお邪魔

夕方だったので激混み

黒湯もサウナも満席･･･汗

なんとか2セットやってリフレッシュして終了

ありがとうございましたー！

ひっさびさの草加健康センターへ

今日からバキコラボ♪

入館するとムッキムキのラッコさんがお出迎えwww

負ける気しかしない･･･

さてサ室はちょっと空いてました

3セットやって終了

外気浴が寒いっ！

春が待ち遠しいなぁー

【　冷水浴とは　】

先日コンディショニングの本を読んでいたら冷水浴について
記述があり、読んで見ると「温度は10～20℃、10～15分、肩まで浸かる」
と書いてありました

冷水浴では
セロトニンとドーパミンの調整
リラックス状態のα波
副交感神経の活動誘発
などと書いてありました

これは早速人体実験してみよう♪

というわけで水温18℃のゆの華さんへお邪魔

身を清め初回15分温まってから水風呂へ
震えながらも10分入った

外気浴などできるわけも無く再度サ室へ　笑

もう一度温まって水風呂2分で休憩

すると今までとは違う感覚
2セットで大満足してしまいましたー

夜もぐっすり眠れて良い感じ♪
ちょっと続けてみますー

良い子は真似しないでね　笑

・冷水浴の定義
水温20℃以下
10～15分（10分継続できない場合は途中休憩して合計10分でもＯＫ）
水深が深いほうが効果が高い

以上御参考まで

参考文献　「アスリートのためのトータルコンディショニングガイドラインＰ306～」

今夜は湯の華さんへ

１Ｆ

相変わらずおばあちゃん家に来たかのような
安心感　笑

黒湯ブーストして３セット
最後も黒湯で温まり〆

ありがとうございましたー！