かりゆしのおっさん

今夜は部活

とは言え、各自ソロ活動なので会話はなし

久しぶりに爆風ロウリュに間に合って
初回からいただく

2回目もいただいてＶＩＰ席で外気浴
きもちいいー

春の外気浴が待ちどおしい♪

マット交換後のふわふわマットで
3セット目をいただき終了

自分もふわふわになって帰りましたー
ありがとうございました！！！

今日は湯の華さんへ

１Ｆ

今夜は空いてるー

黒湯でアップしてからサ室へ
股関節のストレッチをしながら
じっくりと温まる

じっくり入ると2セットでお腹いっぱい
ありがとうございましたー

今夜は久々のアロマ掛けをいただきに
22時in

身を清めアップしているとＳＳＫさんのお姿がっ！
まさか･･･

22：30　アロマ掛けスタート
期待通りＳＳＫさん登場！
曲は「トップガンのデンジャーゾーン」笑
死亡確定

途中で逃走し水通しをして再度戻る
もう終っちゃったかなー？と思っていたら
ＳＳＫさん登場！

「せっかく来てくれたのに入室待ちでロウリュ受けられない･･･
なんてことがあってはいけない！！！」と熱いメッセージ＆再度氷ぶっかけ

からのバズーカー登場♪

これは逃げるわけには行かない･･･

バズーカーをいただいて終了
いやー久々に激熱でした！

23時からの静寂もいただいて草津で温まって終了

おかげさまでほっかほかで帰りましたー
ありがとうございました！！！

ひっさびさの部活動

部員とほぼ一緒に入館し
草加健康センターを楽しむ

下段で17分→水風呂1分→休憩
上段で9分→水風呂1分→休憩

2セットで終了

1セット目でそろそろ上がろうかなと思ったら
爆風ロウリュ始まっちゃったので受けたら
17分入ってたw

やはり草加健康センターのサウナは別格
ありがとうございましたー！

久々のサ活

連休最終日は湯の華さんへお邪魔

夕方だったので激混み

黒湯もサウナも満席･･･汗

なんとか2セットやってリフレッシュして終了

ありがとうございましたー！

ひっさびさの草加健康センターへ

今日からバキコラボ♪

入館するとムッキムキのラッコさんがお出迎えwww

負ける気しかしない･･･

さてサ室はちょっと空いてました

3セットやって終了

外気浴が寒いっ！

春が待ち遠しいなぁー

【　冷水浴とは　】

先日コンディショニングの本を読んでいたら冷水浴について
記述があり、読んで見ると「温度は10～20℃、10～15分、肩まで浸かる」
と書いてありました

冷水浴では
セロトニンとドーパミンの調整
リラックス状態のα波
副交感神経の活動誘発
などと書いてありました

これは早速人体実験してみよう♪

というわけで水温18℃のゆの華さんへお邪魔

身を清め初回15分温まってから水風呂へ
震えながらも10分入った

外気浴などできるわけも無く再度サ室へ　笑

もう一度温まって水風呂2分で休憩

すると今までとは違う感覚
2セットで大満足してしまいましたー

夜もぐっすり眠れて良い感じ♪
ちょっと続けてみますー

良い子は真似しないでね　笑

・冷水浴の定義
水温20℃以下
10～15分（10分継続できない場合は途中休憩して合計10分でもＯＫ）
水深が深いほうが効果が高い

以上御参考まで

参考文献　「アスリートのためのトータルコンディショニングガイドラインＰ306～」

今夜は湯の華さんへ

１Ｆ

相変わらずおばあちゃん家に来たかのような
安心感　笑

黒湯ブーストして３セット
最後も黒湯で温まり〆

ありがとうございましたー！

今日は赤羽でセンベロ体験　笑

その前にみどり湯さんで身を清める

赤羽駅から商店街を真っ直ぐ
30年前良く来ていたなぁーと思いながら歩く

30年の月日の流れは景色を一変させるのね
残っているお店はほぼ無く、ヤマナカ模型くらい　笑

懐かしくて店に入ったらなぜかプラモデル買ってたwww

さて、志茂駅を目指して歩く

志茂駅から2分ほどでみどり湯さんへ到着

とってもキレイな店内
身を清めて露天へ

サウナ室→水風呂→休憩室の動線が素晴らしい

水風呂は18℃
いつまでも浸かっていられるやつ

さっぱりしましたー
ありがとうございました！

せんべろも楽しかったです♪

土曜日の午後、今日は雪が降るとか降らないとか･･･
そんな寒い日は草加健康センターで暖まりましょう♪

と向かうと入館待ち･･･
20分ほど待って入館すると、浴室はそれほど混んでない

じっくり３セットやって上がろうとすると
ＳＳＫさんのお姿がっ！

「あれーもう上がっちゃうの？」と言われ
「もうお腹いっぱいですー」と帰ろうとしたその刹那

「今からゲリラロウリュやりまーす♪」とＴ氏の声

これは受けねばなるまい

サ室に舞い戻り、中段に座る

この時間にロウリュ受けれると思っていなかったので
嬉しい♪

まずはＴ氏のロウリュ、その後ＳＳＫさんのロウリュ
いやーどちらも最高でした！

退館すると雪が降っておりましたが、
気持ちよく帰れましたー

ありがとうございました！

今夜はラッコへ

夜の爆風ロウリュ体験させるため
知人と訪問

21時回を受けて軽く飛び
アップ終了

今日の爆風ロウリュは空いてるぞー！

21：25はラストがＴ氏
これは危険な香りがする･･･笑

上段最奥でスタートしたものの
おかわりにビビッて下山

下段で見守るとＴ氏がロウリュしまくり
溜まっていく蒸気･･･

一気に下ろされ降り注ぐ熱波

下段でよかったwww

2セットで大満足してしまい、1時間で終了

ありがとうございましたー

今日から仕事始め
と言う訳で草加健康センター始めスタート♪

みなさま本年もよろしくお願いいたします！

ＳＳＫさんに新年のご挨拶をしてから
サ室へ

爆風ロウリュ前なのに満席･･･
さすがラッコ

下段12分、上段9分、上段12分

ようやく上段12分入れた！
その後は水風呂2分入って休憩で飛んだ

いやーやはりサウナ界の絶対王者ラッコ･･･
ありがとうございましたー！

みなさま明けましておめでとうございます！

本年もよろしくお願いいたします♪

と言う訳で、本年一発目のサウナはゆの華さんへ

駐車場も混んでるー
浴室も人がいっぱい

そして、サウナ室は満席･･･

ですが、ゆっくり温まって、水風呂入って
お正月疲れをリセット！

ありがとうございましたー！

今年最後の〆はやはり草加健康センターしかないでしょう！

今朝はようやく朝風呂に行けました
KGaさんに「ほんとに誰だか分からなかった･･･」と言われる
不安なスタート　笑

朝メンのみなさんに生存報告をしてサ室へ
今日は混んでるー

ロウリュをずらして3セット
見届け師Ｙさんの処刑を見届け　笑
滝汗を流して終了

最後KGaさんにお許しをもらって今年も良い〆ができましたー♪

みなさん大変お世話になりました
また来年もよろしくお願いいたします！

良いお年をお迎え下さい(^^♪

今夜はテルメさんへお邪魔

1/1はお休みで1/2の朝湯からオープンとの事（8：00～20：00）

高温風呂でブーストして、汗出まくり♪

そして水風呂が最高デス！！！

ありがとうございましたー

今夜も草加健康センターへ

お正月料金は12/29～1/8までとのこと
公式の発表をお待ち下さいw

今日でサウナ部活動も〆
部員とともに爆風ロウリュに挑む！

①下段12分
②下段爆風ロウリュ完走
③下段爆風ロウリュ完走

薬湯で〆

下段爆風ロウリュは大丈夫だったので、
次回は中段かなー

上段に戻れる日はいつなのか･･･
リハビリ頑張ります！！！

今日は冬至

というわけで、柚子湯を堪能しに銭湯へ
自宅で柚子湯やると、その後が大変なんです…笑

と言う訳で元郷湯さんへＧＯ！

入り口に「ゆず湯は25日」と書いてあった･･･
かりゆしミステイク　笑

気を取り直し、身を清めお湯とサウナ、水風呂と外気浴を楽しむ
冬なので外の露天は中止中です！

ノゾキミブーストを楽しみ大満足でした

そして水風呂より冷たい水シャワーで〆

また伺います！ありがとうございました！！！

追伸
元郷湯さんの年末年始のお知らせ

大晦日･･･15時～23時
元旦から3日まで･･･15時～21時
4・5･･･お休み
6から通常営業　15時～23時

今夜も草加健康センターへ

久しぶりにＳＳＫさんとご挨拶
お元気そうで何より

リハビリサウナは下段の日
①15分②10分③12分
上段が空いておりませんでしたー　笑

最後は草津で温まって終了！

ほかほかで帰りました♪

ありがとうございましたー！