湯乃泉 草加健康センター
温浴施設 - 埼玉県 草加市
【 水温12℃→23℃→外気浴は飛べる 】
昨夜も草加健康センターにお邪魔しました
情報によると、ジェットバスの水温が試験的に23℃になっているとのこと
水風呂からジェットバスに浸かると飛べるとのサ活があり
ワクワクしながら身体を清める
1セット目
爆風ロウリュの途中からいただきました
Ｈ＆Ｍコンビ♪
今日は昨日ほどじゃないけど熱い！
サ室8分 水風呂2分 ＪＢ4分 休憩10分
いやなにこれ・・・
水風呂からのＪＢが凄い
不感水温に感じてたいそう心地が良い
じわじわ冷やした後の休憩は血の流れを感じる
2セット目
爆風ロウリュおかわり狙い
中段でＭ氏の熱風をいただく
くぁー！熱いー！
ＴＫＢガードポジションで良かった 笑
サ室8分 水風呂2.5分 ＪＢ4分 休憩10分
水風呂を少し長くしてみた
結果、ＪＢで最後少し寒く感じたので
水風呂減らしてみる
休憩中久々に少し寝落ちしたようだ
３セット目
マット交換後のふかふかを堪能
サ室8分 水風呂1.5分 ＪＢ5分 休憩10分
水風呂少な目のほうがＪＢには長く浸かれる（ｱﾀﾘﾏｴｶw）
水風呂で体表面だけさっと冷やしてＪＢでじっくり冷やすのが
気持ちが良いように思う（個人の感想です）
＊結論＊
ＪＢの23℃はめちゃめちゃ気持ちが良いです
水風呂苦手な方もあの温度なら入れるんじゃないかなー
低温ＪＢ続けて欲しいと思います！
＊追伸＊
暇だったので作ってみましたw
ビックリマンチョコの公式サイトで
簡単に作れますよー♪
（画像はイメージですw）
歩いた距離 0.1km
男
-
95℃
-
12℃
32
129
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
ちょっと調べますのでお時間下さいー しかし、短時間の冷却はアイシング効果でその後の血流は良くなり炎症は軽減されるんですけどね…
冷水浴・温水浴・交代浴が筋硬度に及ぼす影響 https://fukuoka-edu.repo.nii.ac.jp/?action=repository_uri&item_id=1535&file_id=14&file_no=1
交代浴の作用は ①積極的な血管の収縮や拡張を促し、血流を改善する ②血管が周囲の温度変化により効果的に反応するよう再教育する ③末梢血管の反応性を高める
生理学的作用 ①急速で顕著な血管拡張作用 ②急速な皮膚温上昇 ③反射的な深部血液循環量の増加 ④顕著な鎮痛作用
驚くべきことは「刺激温度は不感温度から隔たるほど強く、温度変化が大きいほど強い」だそうです。
冷刺激によりアドレナリンなどが放出され、筋肉が固くなるように感じることはあると思います。しかし、それが長く続くことなはないので、冷やして筋肉が固くなることはないと思われます。
ただし、「冷やす」のと「冷える」のは違い、後者は継続的な冷えのため交感神経が興奮し筋肉が固くなるとは考えられます。 冷やす場合は固くなったとしても一過性でその後固さは取れます。
古参常連さんは冷やすと冷えるを勘違いしているのかなと思います。冷やして悪化するのなら大谷翔平は投げた後アイシングなどしないでしょう。 以上御参考まで！
解説ありがとうございました。ご常連は冷えて危ないと力説しておりました。無知って怖いですね。大谷翔平のアイシングを伝えたら理解してもらえると思うのでパクります。
少しでもお役に立てたなら光栄です。冷やしすぎると徐脈の危険はありますが、確か水温9℃で10分くらいだったと思います。23℃であれば10分入っても問題ないと思います。脈管系の病気がある方は禁忌ですが。 今日も楽しいサウナライフを♪
これでシール作れたら面白いですよね♪ 個人使用であれば問題ないとは思いますが…（著作権とか） データはダウンロードできるのでラクスルとかで印刷できるとは思いますよー♪
昨夜は貴重なプレゼント🎁ありがとうございました😊 引き続き末永くよろしくお願いします🙇♂️
オレンジさん こちらこそ今後ともよろしくお願いいたします！ 使い倒してくださいー♪
しばしん。さん 結構面白いですよ！しばしんさんも俺のロウリュ作ってみて下さい 笑
意識を持って冷やすのは「冷やす」です。無意識で冷やすのは「冷える」です。 雨の登山で身体が濡れ、風に吹かれて体が冷えるのは「冷える」 ＳＫＣの水風呂5分は「冷やす」です。冷えるは大体長時間にわたるのでダメージがデカイです♪ あっ、真面目に答えちゃった…ゴメンナサイw
ありがとうございますw 先生の真面目なところ大好きです😊 9℃で10分で徐脈か…12℃5分はまだまだですね🤔
ちゃんと確認したら「55人の健康男子を8分間9.3℃の冷水中に頚まで沈め,口腔温の低下,徐脈,血圧の一時上昇後の低下その他を観察し,これは冷水浴による副腎皮質機能の亢進を示すとした。」でした。お詫びして訂正致します！ ぐぬぬ…また真面目かっ！
www ちなみに1℃の川は5秒でギブアップでしたw 数℃の違いでだいぶ変わるので9.3℃で8分は死ぬ思いでしょうね (((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
徐脈は本当に逝きますからねwww 実験とは言えやりたくないw まさに「お逝きなさい」になってしまうと色々大変なので、マージンとって楽しみたいと思います 笑 まあ、爪を焼く趣味をお持ちの部長さんならギリギリ攻めてくれると思いますが 笑
トライアスリートだったのですね！納得です。しかし平常時40拍とは相当追い込んでトレーニングしてましたね。 水風呂で40台はヤバイですよー 虚無僧スタイルで焼かれてからのナウシカ＆爪焼きお願いしますw
しばしんさん お役に立ったのなら嬉しく思います。 私の過去サ活でコメント欄が多いものは結構真面目に考察した投稿のことが多いので、お時間あれば読んでみて下さい♪
はい、先ずは ビックリマン やります🤣🤣🤣
しばしんさんの「俺のロウリュ」楽しみにしてますので、画像アップして下さいねー(^^♪
了解です！
ビックリマンですが ロビンさんで つくってみますね！※ロビンさんより承諾いただきましたので！ 次回の投稿辺でアップします😁
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