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サウナ&カプセルホテル北欧

カプセルホテル - 東京都台東区 事前予約制

たかし

2023.08.01

201回目の訪問

お泊まりからの火曜朝ウナ。5:00 IN。合計 2セット、1.3kg減。
あっという間に 8月突入、ととのう。

アウフグース終えて外出。
満天酒場で暴飲暴食。ダイエットには魚油が必要。
昨夜も食べてすぐに寝た。食べ終わってから眠るまで 15分以内。
こんな生活でも体重をキープできてるのだからなにかしら秘訣があるに違いない。
zzz
4:30 起床。カプセル内でうだうだ。上半身裸のプランク 200秒。布団にはいい漢の汗が滴る。
カプセルから出たあと、上半身裸で汗びっしょり状態でナダルさん、おはようございます。
5:00 5F でいつものようにお水を一杯いただく。生き返る。
浴室にイン。先客 4人ほど。みなさ～ん、ととのってますか～？朝のサウニング。
久しぶりの朝ウナでりゅうじさんと偶然。昨夜の外出後の帰宅時にも会ってるけど。
6:00 5F リクライニング休憩。これ重要。
6:30 チェックアウト。6:47 の電車で通勤。
お仕事に全力投球！

1セット目: 950g減 ------
サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、外気浴。

2セット目: 600g減 ------
サウナ、水風呂、水シャワー。

サウナ。114度。今朝もバチバチに熱いサウナ室。
テレビは 6ch THE TIME,。上段スタート。熱い。滝汗が半端ない。
最後のセットは下段で長めに蒸される。

水風呂。12度。キンキンに冷たい。やっぱり北欧はガンガンに熱くなった体を冷やすこの瞬間が気持ちいい。

外気浴。サマーベッド (曲線) に横になり休憩。枯葉が落ちてる。もう 8月かぁ。今は暑いけど、すぐに秋が来そうだなぁ。今日の天気はくもり。曇り空を眺めながら時間の流れを感じてととのう。

水シャワー。洗い場で全身を洗浄、冷却して終了。さっぱりした！