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カプセル&サウナ川崎ビッグ

カプセルホテル - 神奈川県川崎市

たかし

2023.04.26

92回目の訪問

お泊まりからの水曜朝ウナ。4:30 IN。合計 2,560円 = 宿泊 3,200円 - 旅割 640円。88回目の訪問。下駄箱は 197 (いくな)。合計 2セット、0.9kg減。
早起きするの忘れてた、ととのう。

男には帰れない夜がある…

17:00 仕事を終えてチェックイン。
17:30 軽くサウニングを終えて夕ご飯。
サ飯は、夜定の特製牛丼 (キムチ・玉子付き) 600円。
吉野家であれば、合計 868円 = 牛丼並 448円 + キムチセット 184円 + 玉子 96円 + お新香 140円。
塩昆布キャベツ 320円。毎回全ての種類のドレッシングを持ってきてくれる。コレステロールゼロのダイエットなのがうれしい。塩昆布なのでドレッシング無しでもおいしい。
ダイエットには牛肉が必要。早めに夕ご飯を食べるのがダイエットのポイント。
18:00 外出。
…
23:30 ビッグに帰宅。共用スペースでうだうだ。天使と悪魔はいない。
zzz
4:30 起床。カプセル内でうだうだ。プランク 180秒。安定の朝ルーチン。汗が布団にポタリ。
5:00浴室にイン。先客 7人ほど。みなさ～ん、ととのってますか〜。朝のサウニング。
6:00 アサ飯のアイスコーヒー。いい一日のはじまり。
6:30 チェックアウト。今日は 7:00 電話会議開始。はえーなぁー…

1セット目: 700g減 ------
高温サウナ、水風呂、高温サウナ、水風呂、休憩。

2セット目: 400g減 ------
高温サウナ、水風呂、水シャワー。

高温サウナ。97度。テレビを見ながら蒸される。
あ、本当は 30分早く起きるんだったっけ。クイックサウニングに切り替える。

水風呂。16.5度。プカプカ浮かんで全身の粗熱をとる。テレビを見ながら浮かぶ。朝は空いてて気持ちよすぎ。

休憩。サマーベッドに横になり休憩。テレビを見ながらぼうっとする。快適すぎる。クイックサウニングなので3分ほど。

水シャワー。立ちシャワーで全身を洗浄、冷却して〆。

今日もいい朝ウナでした。