コウベノサウナー

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、92～94℃でした。
台風も心配ながら、いつものように蒸されてました。
水風呂も冷たく、気持ち良くジムを後にしました。
今日もありがとうございます。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、92℃でした。
水風呂がいつもより、冷たかったような気がしました。
もっと冷たくても大歓迎です。
今日もありがとうございます。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、92℃でした。
この時季のサ活はホントに気持ちイイですね…しっかり滝汗でした。
今日もありがとうございました。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
施設の休みや所用があり、久々にカラダを動かしてきました。
ジムもサウナも、しっかり汗を出してきました。
今日もありがとうございました。

サウナ：8分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 3
合計：4セット

一言：
久々にホームへやってきました。
朝風呂キャンペーンは今月も継続！無事に入場。
今日は遅めのスタートだったのですが、空いておりました。
今年も『ぬる湯』を堪能できました。
また近いうちにお邪魔します。
今日もありがとうございます。

ざるそばとオロポ

夏の定番！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、92℃でした。
今日は混んでて、一時は上段満席になりました。
定休日の前後は、混むようです。
それでもマイペースで、しっかり蒸されました。
今日もありがとうございます。

サウナ：8分 × 1，10分 × 2
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、92℃でした。
今日はジムもサウナも空いていて、快適に過ごせました。
8月になってまだまだ暑い日が続きそうで、サ活でリフレッシュしていきたいと思います。
今日もありがとうございました。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、90～92℃でした。
最近はこの辺りで安定しております。
今日もしっかり蒸されて、ありがとうございます。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、92℃でした。
朝から気温が高いので、しっかり汗が出せます。
これだけ汗が出れば、気分爽快で過ごせますね。
今日もありがとうございました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、92℃でした。
ジムもサウナも、しっかり汗を出せます。
大きな湯船でゆったり浸かり、最後は水シャワーで〆ました。
気分爽快で、ジムを後にしました。
今日もありがとうございました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、94℃でした。
昨夜は万葉さんを後にして、三宮へ飲みに出ました。
ビールが美味しい季節ですので、ついつい飲み過ぎました。
おかげで今日は、1セット目から滝汗状態でした。
今日もありがとうございました。

サウナ：8分 × 7（オートロウリュ × 1）
水風呂：1分 × 7
休憩：3分 × 7
合計：7セット

一言：
今日は贅沢に万葉倶楽部へやって来ました。
暑い日が続いてるので、のんびり蒸されました。
最近忙しかったので炭酸泉で疲労回復し、リラックスルームでまったり過ごしました。
すっかり疲れもとれて、リラックス出来ました。
またお邪魔します。ありがとうございました。

万葉🉐ほろ酔いセットⅢ

生ビールと蒸し豚キムチと南蛮漬け

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室も90℃でしたが、しっかり熱く感じました。
外が暑いからなのか、滝汗状態でした。
気分爽快でジムを後にしました。
今日もありがとうございます。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は90℃でしたが、しっかり熱く感じました。
まだ梅雨は明けてないのに、じっとしてても暑い時季になりました。
来週は、贅沢なサ活を楽しみたいと思っております。
今日もありがとうございました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、94℃でした。
しっかり蒸されて、滝汗状態でした。
常連さんたちとの会話も弾み、充実のサ活でした。
今日もありがとうございました。

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：
昨日からいろいろとシステムが変わっており、リニューアルされた券売機前は大混雑！
現会員システムが16日で終わり、会員証を渡せば当日無料で利用できるようです（無料券があったので、今日は会員証を渡さず）。
スタンプカードは継続で、朝風呂キャンペーンはLINEにQRコードのクーポンが届くので、それが利用できるようです。
スマホが無い方もフロントで言えば、QRコードの用紙を貰えるので、それを利用できるようです。
なんか変わったばかりだったので、いろいろ混乱してました。

サ室は最初の2セットは多かったのですが、それ以降は空いてきました。
桟敷も人が少なく、ゴロンと外気浴を堪能。
露天の望の湯は、しっかり乳白色！
来月から朔の湯は大好きな『ぬる湯』が始まります。
来月もお邪魔しなければ…
ホームよ今日もありがとう。

マクドナルド イオンジェームス山店

ひるまック ビッグマック セット

久々のマクド！

サウナ：サウナ：8分 × 3（ロウリュ × 1，アイスアロマロウリュ × 2）
フィンランドサウナ：5分 × 3（セルフロウリュ × 3）
水風呂：3分 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット

一言：
今日は朝イチで免許証更新へ行き、その後ぶらぶら歩いて、こちらへやってきました。
今日は西から来たので、トントゥさんへの挨拶は無しで6階へ直行！
今回はマイペースで過ごそうと先月に決めたのですが、やっぱりロウリュの時間に合わせてしまいました。
ロウリュスパイラルから逃れられない体質になってるようです。
冷たい水風呂は最高です。また、お邪魔したいと思います。

のり弁重＆ウーロン茶

ウーロン茶はクーポンでゲット！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は90℃でしたが、けっこう熱く感じました。
浴室から出る前に冷水シャワーで〆るので、気持ち良くジムを後にすることが出来ます。
今日もありがとうございます。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、94℃でした…しっかり熱かったです。
外も暑くなってきたので、そろそろ冷たい水風呂へ出掛けたい！
来週は免許更新です。というコトは近くのあのサウナ。。。
今日もありがとうございました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、90～92℃でした。
しっかり蒸されました。
今日はお向かいの散髪屋さんに行こうと思ってたので、2セットで打ち切るつもりでしたが、やっぱり3セット堪能しました。
冷水シャワーでクールダウンして行ったのですが汗がなかなか引かず、待ち時間なしですぐに散髪スタート！
扇風機を顔に当ててもらって、シッカロールを首にたっぷりつけてやっていただきました。
今日もありがとうございました。