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コウベノサウナー

2023.10.06

146回目の訪問

サウナ:9分 × 3
水風呂:1分 × 2,3分 × 1
休憩:3分 × 1
合計:3セット

一言:
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は96℃!安定の熱さです。
ちょっと肌寒くなってきたので、これぐらいが良いですね。
今日も、ありがとうございます。

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306

コウベノサウナー

2023.10.05

1回目の訪問

サウナ飯

サウナ:9分 × 5
水風呂:1分 × 5
休憩:5分 × 5
合計:5セット

一言:
今日は午前中で仕事が終わったので、こちらへお邪魔しました。
もう5年以上は来てません。
平日の午後は空いてて、のんびり蒸されました。
温泉もしっかり堪能しました。
そんなに遠くないのに、なぜか足が遠退いておりました。
また、お邪魔します。

きつねそば&白ごはん

画像は失念しておりました。

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231

コウベノサウナー

2023.10.02

145回目の訪問

サウナ:9分 × 3
水風呂:1分 × 2,3分 × 1
休憩:3分 × 1
合計:3セット

一言:
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、98℃超え!高めの設定、大歓迎です。
昨日は『サザンオールスターズ 茅ヶ崎ライブ』のライブ・ビューイングに参加してきました。
映画館で観るライブも迫力があり、大盛り上がりでした。
このライブはお土産付きで『ヒートテック引換券』が貰えました。
本日はジムとサウナでしっかりアフターケアで〆ました。

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341

コウベノサウナー

2023.10.01

29回目の訪問

サウナ:8分 × 4
水風呂:1分 × 4
休憩:5分 × 4
合計:4セット

一言:
10月の初日から、ホームへやって来ました。
珍しく日曜日の休みなので、ショートステイですが満喫しました。
思ったより混んでなくて、ストレスなく過ごせました。
『ぬる湯』が終わってて残念でしたが、『望の湯』は乳白色で、なめらかでした。
日曜の朝から、セレブ気分でした。
また、お邪魔します。

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378

コウベノサウナー

2023.09.28

144回目の訪問

サウナ:9分 × 3
水風呂:1分 × 2,3分 × 1
休憩:3分 × 1
合計:3セット

一言:
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、96~98℃!イイ感じでした。
涼しくなるかと思いきや、日中はまだまだ暑いです。
冷たい水風呂が恋しいです。

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287

コウベノサウナー

2023.09.21

28回目の訪問

サウナ飯

サウナ:8分 × 5
水風呂:3分 × 5
休憩:5分 × 5
合計:5セット

一言:
今日は、ホームへやってきました。
そろそろ『ぬる湯』が、終わってしまうのではないかと、浸かりにきました。
まあまあ人出で、サ室も水風呂も桟敷も多かったです。
しかし、レストランはガラガラでした。
また、お邪魔します。

ざるそば&オロポ

暑い日は、これに限ります!

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348

コウベノサウナー

2023.09.20

143回目の訪問

サウナ:9分 × 3
水風呂:1分 × 2,3分 × 1
休憩:3分 × 1
合計:3セット

一言:
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、90℃を割ってました。
昨日が休館日なので、サウナの調子が上がってなかったのかな?
その後、墓掃除に行ったら、またまた滝汗状態でした。
家に帰ってシャワーを浴びて、サ活終了です。

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302

コウベノサウナー

2023.09.14

142回目の訪問

サウナ:8分 × 1,9分 × 1,10分 × 1
水風呂:1分 × 2,3分 × 1
休憩:3分 × 1
合計:3セット

一言:
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は人の出入りによって、92~94℃を行ったり来たりでした。
水風呂がもう少し冷たくなれば、大満足です。

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305

コウベノサウナー

2023.09.11

141回目の訪問

サウナ:8分 × 2,10分 × 1
水風呂:1分 × 2,3分 × 1
休憩:3分 × 1
合計:3セット

一言:
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は94℃。なかなか良い感じです。
来週あたり、隣の施設にお邪魔しようかと思案中!
今日もありがとうございます。

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294

コウベノサウナー

2023.09.07

140回目の訪問

サウナ:9分 × 1,10分 × 2
水風呂:1分 × 2,3分 × 1
休憩:3分 × 1
合計:3セット

一言:
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、いつもの92℃に戻ってました。
しかし、良い意味での不安定さ。
暫くすると…95℃ぐらいまで上がってました。
今日もありがとうございます。

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303

コウベノサウナー

2023.08.31

139回目の訪問

サウナ:8分 × 3
水風呂:1分 × 2,3分 × 1
休憩:3分 × 1
合計:3セット

一言:
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室も、96℃キープでした。
水風呂も、そこそこ適温で気持ちイイ!
この状態が、いつまでも続けば良いのですが…

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302

コウベノサウナー

2023.08.28

138回目の訪問

サウナ:8分 × 3
水風呂:1分 × 2,3分 × 1
休憩:3分 × 1
合計:3セット

一言:
ジム1時間からサウナの定番パターン。
仕事や何やらでバタバタしてまして、久々のサ活です。
最近は、とても熱いサ室……今日は96~98℃でした。
最初の入室は誰も居なかったので、98℃でいきなりの滝汗状態でした。
久々だったのでしっかり汗が出て、気持ち良くジムを後にしました。

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286

コウベノサウナー

2023.08.17

27回目の訪問

サウナ:8分 × 4
水風呂:3分 × 4
休憩:5分 × 4
合計:4セット

一言:
お盆は普通に仕事をしてまして、今日がお休み。
ショートステイでしたが、ホームへ来ました。
雨の『ぬる湯』も、なかなか良かったです。
外気浴は無風だったのが残念ですが、桟敷でのんびり出来ました。
またお邪魔します。

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356

コウベノサウナー

2023.08.10

137回目の訪問

サウナ:8分 × 3
水風呂:1分 × 2,3分 × 1
休憩:3分 × 1
合計:3セット

一言:
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、94℃を行ったり来たり。
重畳の至りでございます。
来週はスポーツクラブがお盆休みなので、仕事の合間を縫って何処かへ出没しようかと画策中!

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333

コウベノサウナー

2023.08.07

136回目の訪問

サウナ:8分 × 3
水風呂:1分 × 2,3分 × 1
休憩:3分 × 1
合計:3セット

一言:
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日もサ室は、96℃!!
狭いサ室で人の出入りが少ないと、どんどん室温は上昇してます。
自分にとっては『ごきげん』な状態ですが、誰かが『熱い』とスタッフに言えば、思いっきり室温が下げられるので、恐れております。
このまま、キープでお願いします。

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315

コウベノサウナー

2023.08.03

135回目の訪問

サウナ:8分 × 3
水風呂:1分 × 2,3分 × 1
休憩:3分 × 1
合計:3セット

一言:
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、なんと96℃!
相変わらずの、気まぐれサウナです。
そんなこんなで、今日もありがとうございます。

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325

コウベノサウナー

2023.07.31

134回目の訪問

サウナ:8分 × 3
水風呂:1分 × 2,3分 × 1
休憩:3分 × 1
合計:3セット

一言:
今日は所用のため、有酸素運動30分からサ活へ。
いつもより早い時間にサ室に入ってので、ほぼ貸し切り状態でした。
本日もありがとうございます。

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304

コウベノサウナー

2023.07.27

133回目の訪問

サウナ:8分 × 3
水風呂:1分 × 2,3分 × 1
休憩:3分 × 1
合計:3セット

一言:
ジム1時間からサウナの定番パターン。
昨日は『神戸サウナ』で、冷水浴を堪能しました。
しかしこの暑さで、昨日の喜びの記憶が消し飛んでしまいました。
また冷たい水風呂を求めて、彷徨っております。

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317

サウナ:8分 × 5(ロウリュ × 2,アイスアロマロウリュ × 2)
フィンランドサウナ:5分 × 4(セルフロウリュ × 2)
水風呂:3分 × 9
休憩:5分 × 9
合計:9セット

一言:
冷た~い水風呂を求めて、やってきました。
やっぱり最高です。
いつもより多い感じでした(コロナは終息したんですかね?)。
ここに来ると、どうしてもロウリュの時間に振り回されてしまいます。
次回は自分のペースで、蒸されたいと思います。

かけうどん(生卵トッピング)&おにぎり(こんぶ&おかか)

最近は、これにハマってます!

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コウベノサウナー

2023.07.24

132回目の訪問

サウナ:8分 × 3
水風呂:1分 × 2,3分 × 1
休憩:3分 × 1
合計:3セット

一言:
ジム1時間からサウナの定番パターン。
暑い日が続くと、冷たい水風呂が恋しくなります。
最近ここの水風呂が、もう少し冷たければ…と思います。
今日もしっかり蒸されました。
ありがとうございます。

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