あおき

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
岩盤浴：20分くらい × 3

坐骨神経痛治らないかなーと一縷の望みにかけて岩盤浴へ。今日のサウナはついでといった感じ。にしても岩盤浴のロウリュ痛いくらいだな。前からこんなだっけ…？

サウナ：8, 10, 10, 8
水風呂：30秒 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

久しぶりのサウナだ！と思って4セットしといてなんだけど坐骨神経痛のせいでいつもより楽しめなかった。治るまで控えるか…

サウナ：15分
水風呂：1分
休憩：なし
合計：1セット

一言：
ツーリングの疲れをとりに。

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

久しぶりにしごおわサウナ＆山岡家の黄金コンボ。たまらない。
それにしても腰治らないなぁ…

ラーメン山岡家 浜松南区店

味噌ラーメン

今日は大盛り！

サウナ：10, 12, 12
水風呂：1分, 30秒, 30秒
休憩：10分, 5分, 5分
合計：3セット

腰が死にそうだったので電気風呂入りに。
久しぶりにまともな外気浴して気持ち良かった〜。

サウナ：10分
水風呂：なし
休憩：なし
合計：1セット

一言：
サウナよりも湯船入ったほうが熱い

サウナ：15分
水風呂：1分
休憩：なし
合計：1セット

再開したようなので。サウナは相変わらずぬるい(笑)
最近は湯船に長めに入って体暖めるのが好きなのでここの利用が増えるかもしれない。安くて最高だな〜。

サウナ：10, 12, 10
水風呂：1分 × 2, 30秒
休憩：3分 × 3
合計：3セット

やっぱり温泉はいいな〜

サウナ：10分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
近くに来る用事があったのでサクっと90分

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
やっぱりいつ来ても空いてていいな〜ここは

サウナ：10分
水風呂：30秒
休憩：10分
合計：1セット

久々のしごおわサウナ！
新年会前で時間無いから1セットだったけどストーブ不調が直ったおかげでかなり良いサ室コンディションで満足できた。

サウナ：12, 12, 10
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

久しぶりに初めましての施設。
だけど愛知のアサヒ乃湯・レッツ高浜、岐阜の恵みの湯と造りがほとんど一緒なので全然初めまして感は無かったな(笑)

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

一年の計は元サウナにありってことで(？)去年に引き続き今年初サウナはこちら。
サ室はマイルドになってたものの10分入ればしっかり汗が出て良い感じ。水風呂は相変わらず最高！冷たいのに長く入りたい不思議な魅力。珍しく水風呂を堪能したくて4セットもしてしまった。
このあとオアシス御殿場で朝ウナして帰ろうと思ったけど満足したからまっすぐ帰ろうかな。ご飯が美味しそうだしまた今度泊まり計画で来るとしよう。

そば処吉野家 足柄サービスエリア下り店

海老天冷やし蕎麦

提供がめちゃくちゃ早い

サウナ：8, 10, 10
水風呂：30秒 × 2, 1分
休憩：7分 × 3
合計：3セット

駐車場いっぱいな時点でこれは皆考えること同じだな？と思いつつ入店。娯楽施設が無さすぎてこのへんだと風呂かAEONくらいしか行くとこないもんな…。
それにしても脱衣所ロッカーが全部埋まるくらいの混み具合は初めて見た。まさかの脱衣待ち発生。それを乗り越えても洗い場めちゃくちゃ混んでて待たなきゃいけなかった。なんだか震災後の芋洗い状態の銭湯を思い出してしまったな。

なんとか体洗って湯通ししてサウナにありつく。サ室は意外と混雑していなかった印象。2セット目まではサクっとこなしていざ3セット目でまさかのロウリュ！全然狙ってなかったからこれは嬉しい。一年の締めくくりにますとのSS席で生ロウリュ、たまりませんでした。

サウナ：メディ10, 伊達10, 塩15
水風呂：シングル30秒 × 2, 深水30秒
休憩：7, 7, 5
合計：3セット

スパメッツァになってから初訪問
グーグルのタイムライン見たら2015と2017に来てるらしいけど全然覚えてない(笑)

綺麗で広くてととのい椅子もたくさんあって、椅子の隣にシャワーがあってすごい。こんなにたくさんよく設置したもんだ。
メディテーションは静かでサウナに集中できた。
伊達は扉の持ち手が刀になってたし、オートロウリュ始まる前の覚悟は良いな？とか終わった後のあっぱれとか遊び心があったなー。サ室内も凝ってた。
塩はまぁこんなもんかなといった感じ。
お風呂も種類いっぱいで満足。

満喫した〜

サウナ：7, 10, 15, 7
水風呂：1分 × 4
休憩：10, 10, 10, 5
合計：4セット

帰省がてら気になってた施設へ。
混んでたけどサ室が広くて待つことはなかった。ミストサウナはずっと満員で諦め。水風呂も広めだけど人が多くて待ち発生＆ぬるめ。ととのいスポットはたくさんあるので待ち無し。
ここ最近で一番熱いサ活ができて大変満足。久しぶりに熱々のロウリュ＆アウフグースだった。外気浴は気温、風ともに程良くて気持ち良かった〜。
温泉もしっかり堪能。源泉の湯船がぬるめで深くて良かったな。

良い施設だったなー。機会があればまた。

哲麺縁静岡沓谷店

哲麺

可もなく不可もなく。ライス頼んでみればよかったな（カレーかけ放題らしい）

サウナ：10分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：3, 20
合計：2セット

一言：
久しぶりにまともなロウリュもらって満足

サウナ：15, 10, 塩10
水風呂：30秒 × 3
休憩：0, 10, 0
合計：3セット

一言：
混みすぎ！

サウナ：10分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

気分が乗ったので珍しく2日連続サ活。
ストーブの調子が悪いらしく温度低めだったけど湿度があったのでよかった。3セット目の途中でマット交換だったので不完全燃焼。

寒すぎ＆風強くて外気浴だと休憩短めになってしまいますね。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分, 5分 × 2
合計：3セット

一言：
久しぶりにサウナ→山岡家の黄金コンボ決めて満足

ラーメン山岡家 浜松南区店

ネギ味噌

今日はちょっと贅沢に餃子とライス付き