いーすと

午前中に用事が終わった。少し寒いこんな日は、「そうだ、サウナに行こう！」。

３時間コース（1700円）＋イキタイメンバーズ＝４時間で入店。

ミストサ・冷水・休
高温サ・冷水・休
ふくろう（中温）サ・冷やし湯・休
高温サ・冷水・休

久しぶりのサウナでしっかりととのいました。さて、昼ごはんは何食べよう。

ハムエッグ定食（ご飯軽め）＋キムチ

今日は早めに退社できた。こんな日は、「そうだ!　サウナに行こう」。

ゆったりコース（２時間、2000円）＋イキタイメンバーズ＝３時間で入店。

テルマーレ改（セルフロウリュby someone）・冷水プ・休
ボナスチームサ・冷水プ・休（ジャスティス）
ボナスチームサ・冷水プ・休（ジャスティス）
テルマーレ改（セルフロウリュby myself）・冷水プ・休

久しぶりのニューウィング。お土産は香太くんです。

長崎ちゃんぽん

雲一つない秋晴れの空。洗濯物を干して、夏服をクリーニングに出した。さて、これからどうしよう。「そうだ、サウナに行こう！」

サ（with11時のアウフグース）・洗体・水・休
よもぎスチームサ・水・休
サ（with12時のアウフグース）・水・休
よもぎスチームサ・水・休

駆けつけロウリュで、アマミも出て、しっかりととのいました。

得々ランチ（エビカツ＆生姜焼き）

錦糸町の映画館で午前中を過ごした。さて、これからどうしようか。「そうだ、サウナに行こう！」

よもぎスチームサ・水・休
サ・水・休
サ（withアウフグース）・水・休
よもぎスチームサ・水・休

久しぶりにアウフグースを味わって、しっかりととのいました。

午前中の通院が早く終わった。仕事は休みだけど、このまま家に帰るのはもったいない。「そうだ、サウナに行こう！」

サ・水・外気浴✕３
スチームサ・水・外気浴

昼ご飯も食べようと思ったけど、気が進まないから、退店しました。

れんげ食堂 Toshu 森下店

タンメン（麺少なめ）＋ライス（ご飯少なめ）

今日は夕方から新宿で映画を観る。それまで何をしようか？　「そうだ、サウナに行こう！」

ミストサ（with salt）・水・外気浴
高温サ・水・外気浴
ミストサ・水・外気浴
高温サ・水・外気浴
高温サ（with オートロウリュ）・水・外気浴

久しぶりの訪問だったが、早い時間のせいか、込まずに気持ちよく入浴できた。

天釜揚げうどん

肩が痛い。マッサージに行ってないので、そのせいか？　今日は仕事が終わったら、さっさと「そうだ、サウナに行こう！」。

16時過ぎに退社して歩いて来たら、ちょうど17時に。アスティルタイムで、レギュラーコース（５時間）が2,680円に。さらにイキタイメンバーズで200円引き。

テルマリウム（低温スチームサウナ）・水・休
ドライサ・水・休
テルマリウム・水・休
ドライサ・水・休
ドライサ（withオートロウリュ）・水・休

サウナで肩を回したり、テルマリウムで肩を温めたりしていたら、少し痛みがとれたようだ。明日も仕事を頑張ろう。

韓国冷麺

何も予定のない日曜日の朝。なにもないけど、やっぱり早く目が覚めてしまった。「そうだ、朝ウナに行こう！」

３時間（1700円）＋イキタイメンバーズ＝４時間で入店。
ナノミストサ・冷水・休
高温サ・冷水・休
ふくろう（中温）サ・冷水・休
高温サ・冷水・休

れすとらんではいつもの目玉焼き定食をとる。ご飯は軽めにしてもらったが、いつものやつ。目玉焼きにはソース派です。

目玉焼き定食（朝食メニュー）

電力整体に行っていない（行けない）せいか、肩から背中にかけて痛みがある。きょうは仕事から早く帰れそう。「そうだ、サウナに行こう！」

サ・水・休✕４

サウナに入って身体を温めてから、ハイパージェットバスを肩から背中に当ててマッサージ。ついでに足裏にも当てておこう。
風呂から上がったらマッサージチェアを使って、念入りにメンテナンス。少しはよくなった気がすることにしておこう。

福しん 浅草ROX前店

五目あんかけかた焼きそば

昼と夜８時に映画を観ることにしたが、間の時間はどう過ごそうか。「そうだ、サウナに行こう！」

超ゆったり（４時間、2300円）＋イキタイメンバーズ＝５時間コースで入店。

テルマーレ改（withセルフロウリュ１回）・冷水プール・休
ボナスチームサ・冷水プ・休
テルマーレ改（withセルフロウリュ１回）・冷水プール・休
ボナスチームサ・冷水プ・休

久しぶりのニューウィングで、やはり夕方以降になると若者たちで込んできた。おじさんはそろそろレストランで夕食を取ろうかな。

しょうゆラーメン

冷やしトマト、キムチを添えて

肩こりがひどい。事情があって、３か月、サウナに行ってないけど、そろそろ大丈夫かも。仕事も早く帰れそうだし、「そうだ、サウナに行こう」。

よもぎスチームサ・水・休
ドライサ・水・休
よもぎスチームサ・水・休

久しぶりのサウナだったが、熱さは意外と平気だった。また、定期的に通えそうだ。

肉野菜炒め定食

ご飯軽めです。

平日休みで、押上の銭湯脇の整体に行って電気で体を整えてもらった後は、「そうだ、サウナに行こう！」。

テルマーレ改・冷水プ・休
ボナサ・冷水プ・休
ボナサ・冷水プ・休
テルマーレ改（セルフロウリュwithそなちね）・
冷水プ・休

最後のととのいでテルマーレ改に入った途端に流れてきた「そなちね」。あのドラマのテーマ曲を聴くと、いつもより長くサウナに入ってしまうのは僕だけではあるまい。運命を感じて、セルフロウリュも楽しんだ。

冷しシビ辛麺（本日の日替わり）

朝早く目が覚めても、うだうだ寝床で過ごすより「そうだ！　サウナに行こう」。

ナノミストサ・冷水・休
高温サ・冷水・休
ふくろう(中温)サ・冷水・休
高温サ・冷水・休

久しぶりのサウナで、気持ちもリフレッシュできましたとさ。

納豆定食（朝食メニュー）＋焼鮭

人生いろいろ。この１か月で人生観が少し変わったかも。そんなことを考えていたら、朝早く目が覚めてしまった。「そうだ、サウナに行こう！」

ナノミストサ・冷水・休
高温サ・冷水・休
ふくろう(中温)サ・冷水・休
高温サ・冷水・休

夕方からの仕事に備え、サウナ飯で朝食を済ませた後は、しばし休憩。

目玉焼き定食（朝食メニュー）＋納豆

目玉焼きにはソース派

今日は平日休み。午前中の用事を済ませたら、お腹もペコペコに。「そうだ、サウナに行こう！」

サ・水・休✕４

最近はちょっと気分が落ち込んでいたが、サウナに入ったら気分転換になった。

ソーセージエッグ定食

今日は休み。日比谷で映画を観てから、さてどこに行こうかな。「そうだ、サウナに行こう！」

サ・水・ペンギンルーム
サ・水・外気浴
サ・水・ペンギンルーム✕２

久しぶりの訪問で、施設のあちこちがリフォームされていた。

サウナラーメン

平日の休みの日。錦糸町のニューウイングに入ろうと店前まで来たが、あいにくの店休日だった。「そうだ、新小岩に行こう！」

ナノミストサ・冷水・休
高温サ・冷水・休
ふくろう(中温)サ・冷水・休
高温サ・冷水・休

平日の午後のせいか、空いていて気持ちよく過ごせた。

赤ウインナー

世間は大型連休最終日。自分は３連休の中日。やっぱり朝早く目が覚める。「そうだ、朝ウナに行こう！」

イキタイメンバーズで、３時間コース（1700円）＋１時間。
ナノミストサ・冷水・休
高温サ・冷水・休
ふくろう（中温）サ・冷水・休

サウナブームで、ととのいイスを増やした施設が多いけど、ととのいイスに座るときには、浴室内の動線を妨げないようにしたい。ちょっと考えれば分かると思うけどなぁ……。

目玉焼き定食（朝食メニュー）

「目玉焼きにはソース」派。

泊り明けの朝ウナ。

サ・水・休✕２
サ(オートロウリュ)・水・休

朝イチのサウナだが、水風呂が身体にやさしい。このあとは映画を観に行こう。

天丼 はなぶさ

天丼

今日は昼過ぎから夕方まで会社に出た後、映画を観に新宿へ。明日はファーストディで、やはり新宿の映画館に朝イチに観に来るから、「そうだ！　サウナカプセルに泊まろう」。

封切りされたばかりの二大怪獣が登場する映画を観てからチェックイン。
サ(オートロウリュ)・水・休
サ(オートロウリュちょっと)・水・休
サ(オートロウリュ)・水・休

オートロウリュはやや熱め。息をゆっくりととのえながら楽しんだ。水風呂は井戸水のせいか、水温のせいか、身体に優しくいつまでも入っていられそう。ちょっと古めな施設だが、僕にはこんな感じがちょうどいい。しっかりととのいました。

つるかめ食堂 歌舞伎町店

さばコロ定食

映画を観終わった後、チェックインする前の腹ごしらえで。