いーすと

午後の用事まで約３時間ある。「そうだ、サウナセンターに行こう！」

サ・水・ペンギンルーム
サ・水・外気浴
サ・水・休
サ・水・休

１セット目にサウナにいる時に、誰かが長いお◯らをした。室内には４、５人いたが、誰も何もいわない。自分はこのまま奴のものを吸うのかと考えたら「絶対イヤだ」と思い、まだ入って５分程度だったが、さうなを出た。せめて「ごめんなさい」とか、ドアを開けて空気を入れ換えるとか、して欲しかった。

カキフライ(期間限定)＋定食セット

休みだけど早く目が覚めた朝。「そうだ、朝ウナに行こう！」

ミストサ・冷やし湯・休
高温サ・冷水・休✕３

きょうはふくろう(中温)サウナの温度が上がっておらず、いつもは80度ぐらいあるのが、40度ぐらいしかなかった。スタッフは気づいていたのだろうか？　ミストサウナも温度が低かったような気がした。

目玉焼き定食(朝定食メニュー)＋納豆

朝イチで映画を観てきた。次の予定まであと２時間。「そうだ、サウナに行こう！」

サ・水・休✕４

今月最初のサ活。やっぱり気持ちいい。

平日休みだけど、いつものように目が覚めた。「そうだ、朝ウナに行こう！」

ナノミストサ・冷やし湯・休
高温サ・水・休
ふくろう(中温)サ・冷やし湯・休

いつものように朝定食をとって、ひと休みしたら、さてどこに出かけようかな？

目玉焼き定食(朝定食メニュー)＋納豆

目玉焼きはソース派

突発事態で徹夜してしまった。このまま夜の用事まで家で寝ているのももったいない。「そうだ、サウナに行こう！」

よもぎスチームサ・水・休
サ・水・休
サ(with12時のロウリュ)・水・休
よもぎスチームサ・水・休

ととのい椅子で目をつむっていると、気持ちのよさも手伝い、ウトウトしてしまった。さて、昼ご飯は何を食べようかな。

味噌ラーメン

平日の休み。午前中に用事は済ませた。「そうだ、サウナに行こう！」

スチームサ・水・休
サ・水・休✕３

今日の水風呂はいつもより冷たく感じる。
身体をととのえた後は、遅めの昼食で胃袋をととのえよう。

赤ウインナー炒め定食＋生卵

2026年最初のサウナはどこにしよう？　「そうだ、楽天地に行こう！」

サ(18時のロウリュサービス)・水・休
よもぎスチームサ・水・休
サ・水・休
サ(19時のロウリュサービス)・水・休

期限間近の会員カードを更新して、しっかりととのいました。

熟成ロースのとんかつカレー

午前中の用事を済ませた平日休み。「そうだ、サウナに行こう！」

テルマーレ改・冷水プ・休
ボナサームサ・冷水プ・休
テルマーレ改・冷水プ・休
ボナサームサ・冷水プ・休

いつもの４セット。テルマーレ改はいつものセルフロウリュ付き。

日替わり定食(おでん＋串カツ)

ご飯が多くて、明太子と海苔を追加しました。

ポイントが貯まってもらった平日無料券。使用期限まであと10日。「きょう、サウナに行こう！」

サ・水・外気浴✕３

冬の外気浴はやっぱり気持ちいい。

極太皿うどん

身体のあちこちがこわばっている感じ。仕事を早めに終わらせてから、「そうだ、サウナに行こう！」

よもぎスチームサ・水・休
サ・水・休
サ(withロウリュサービス)・水・休
よもぎスチームサ・水・休

心身ともにととのった後は、さて、レストランで何食べようかな

鬼おろしサンマ竜田

きょうは平日休み。習慣で早い時間に目が覚めてしまった。このままウダウダと布団の中にいようかな。「そうだ、朝ウナに行こう！」

ナノミストサ・冷水・休
高温サ・冷水・休
ふくろう(中温)サ・冷やし湯・休

久しぶりですレインボー。朝ウナの後の朝ごはんはお決まりの朝定食。ひと休みしたら、さてどこに行こうかな。

目玉焼き定食(朝定食メニュー)＋納豆め

実家に帰ってきたけど、やることは済ませ、夕方まですることがない。「そうだ、サウナに行こう！」

塩サ・水・外気浴
ロッキーサ・水・外気浴
ロッキーサ・水・外気浴
ロッキーサ・水・外気浴

最初のロッキーサウナに入ったときにトラブル発生。体調が悪かったり、お酒を飲んだりした後に、サウナに入るのはやめましょう。

天ぷらうどん(食浴プラン)

食浴プラン(1450円)のメニューから選択

平日の休日。朝から新宿で映画を２本ハシゴして、サウナ物産展にも行ってきた。「そうだ、サウナに行こう！」

ゆったりコース＋イキタイメンバーズ=３時間
ボナサームサ・冷水プ・休
テルマーレ改withセルフロウリュ・水・休
ボナサームサ・冷水プ・休
テルマーレ改withセルフロウリュ・水・休

しっかりととのいました。

蕎麦処 丸花

大しぐれ(そば)

サウナに入る前に食す

今は夜勤から少し遅く帰ってきた午前４時半。もうすぐ始発が出る。「そうだ、朝ウナに行こう！」

３時間コース(1700円)＋イキタイメンバーズ=
４時間で入店

ナノミストサ・冷やし水・休
高温サ・冷水・休
ふくろう(中温)サ・冷水・休
高温サ・冷水・休

さて、朝ごはんは何を食べようかな

納豆定食＋焼鮭単品

実家に帰ってきて、時間ができた。「そうだ、サウナに行こう！」

食浴プラン＋100円＝1550円
サ・水・外気浴
サ・水・外気浴
塩サ・水・外気浴
サ・水・外気浴

レバニラ炒め定食(1550円)

平日の休み。朝ウナにしようかと思ったが、洗濯物がたまっていたので、それを片づけてから、「そうだ、サウナに行こう！」。

３時間コース＋イキタイメンバーズ=４時間
ミストサ・冷水・休
高温サ・冷水・休
ふくろう(中温)サ・冷やし水・休
高温サ・冷水・休

久しぶりのレインボー。ミストサウナの風の谷スポット、キリッとした高温サウナ、気持ちの落ち着くふくろうサウナ、やっぱりととのいました。

健康和定食

平日の休み。午前の用事が11時前に終わり、次は午後３時半の歯医者。家に戻るのも面倒くさい。
「そうだ、サウナに行こう！」

サ・水・外気浴✕３

昼ご飯食べて、時間までゆっくりしよう。

ロースとんかつ＋お食事セット

きょうは平日の休み。朝から病院をはしごして、押上の整体へ。お昼にはするべきことがだいたい済んだので、さて。「そうだ、サウナに行こう！」

ゆったりコース(２時間)＋イキタイメンバーズ=
３時間で入店
テルマーレ改(スチームサ)・冷水プ・休
ボナサームサ・冷水プ・休
ボナサームサ・冷水プ・休
テルマーレ改・冷水プ・休

きょうはセルフロウリュやジャスティスが２回もできて、しっかりととのいました。

肉野菜炒め定食

朝イチに映画を観て。次の用事まで４時間余り。何しようかな?　「そうだ、サウナに行こう！」

サ・水・外気浴✕３

サウナ室が込み合ってきたので、昼ご飯、昼休みで身体を休めよう

皿うどん

今日は平日の休み。「あんぱん」最終回を見終わったし、とと姉ちゃんも済んだ。昼ご飯を食べてないし、さて。「そうだ、サウナに行こう！」

テルマーレ改・冷水プ・休
ボナサームサ・冷水プ・休
テルマーレ改・水・休
ボナサームサ・冷水プ・休

初回からしっかりあまみもでて、ととのいました。

日替わり定食（サンマ塩焼き＋もつ煮込み）