いーすと

きょうは平日の休み。自然に目が覚めるまで寝たあとは、映画を観た。床屋に行ったあとで、「そうだ、サウナに行こう！」。

テルマーレ改（セルフロウリュ）・冷水プ・休
ボナスチームサ・冷水プ（ジャスティス）・休
ボナスチームサ・冷水プ・休
ボナスチームサ・冷水プ・休
テルマーレ改（セルフロウリュ）・
水（ジャスティス）・休

しっかりととのいました。

醤油ラーメン

JR東日本の通称「キュン♡パス」で新幹線乗り放題が１日１万円に。「そうだ、仙台に行こう！」

５時間コース（ビジター2200円）がイキタイメンバーズで100円引きに。さらに館内で食事を1000円以上したら＋２時間
高温サ・水・外気浴
高温サ（withオートロウリュ）・水・外気浴
中低温サ・水・休
高温サ・水・外気浴

外気浴は露天風呂脇で、ちらほら降る雪を見ながらの雪見ととのい。考えたら雪を見たのは今シーズン初めてかも。このあとお昼を食べて、ゆっくり読書をして、18時過ぎの新幹線で東京に戻ろうか

ハラミ丼

一昨日、コードレスイヤホンをここに忘れた。昨日電話をしたら、高い品物なので早く取りに来てほしいと言われた。「そうだ、サウナに行こう！」

よもぎスチームサ・水・休
サ（18時のロウリュ）・水・休
よもぎスチームサ・水・休

しっかりと忘れ物を回収。料金は貯まっていたポイントを使って、支払いは端数の90円だけだった。

野菜炒め定食

半ライス

朝イチで用事を済ませた平日休みの月曜日。「そうだ、サウナに行こう！」

よもぎスチームサ・水・休
サ（11時のロウリュ）・水・休
よもぎスチームサ・水・休
サ・水・休
サ（12時のロウリュ）・水・休

10時の開店前にサウナストーブにメンテナンスが入ったということで、いつもより低めなサウナ室でした。昼ご飯たべたら、午後ローで「イコライザー２」を観てゆっくりしよう。

十割蕎麦

仕事終わりに東京駅で、みはしのあんみつをお土産に買って実家に戻る。赤城おろしのからっ風が寒い。「そうだ、サウナに行こう！」

ロッキーサ・水・外気浴✕３

９時を過ぎたら割引のせいか、少し込んできた。サクッとサッパリしたから、気分の良い時に帰ろうっと。

朝イチの映画鑑賞のあと、次の予定まで時間がある。「そうだ、サウナに行こう！」

年賀状で来た会員優待（1925円）で入場。
サ・水・休
サ・水・外気浴
サ・水・外気浴

冬の外気浴は、気持ちいい。
日曜日のせいか、お昼を過ぎる頃になると、サウナ室はほぼ満員に。並ぶことはなかったが、込まない前に退散した。

海鮮丼

朝イチの用事と午後イチの間に空いた約４時間。いったん家に戻ろうかとも考えたけど、「そうだ、サウナに行こう！」。

ゆったり（２時間）コース＋イキタイメンバーズ＝３時間、で入店（2000円）

テルマーレ改（セルフロウリュ）・冷水プ・休
ボナスチームサ・冷水プ・休
テルマーレ改（セルフロウリュ）・冷水プ・休
ボナスチームサ・冷水プ・休

やや長めにサウナに入ったので、ここまで２時間弱。あとはリラックスルームでひと休みして、午後に備えよう。

ハンバーグ&バル Tokyo Juicy Grill ヨドバシAkiba店：TOKYO JUICY GRILL Hamburger steak & Bar YODOBASHI AKIBA

デミグラスハンバーグ＋目玉焼き

チャットで仕事の連絡事項のやり取り。表情が見えない分、言葉がそのまま伝わってくる。上司からのひと言に「そんなの知らねえよ」と言いたいのをこらえ、「確認します」と返す。気分はモヤモヤ。「そうだ、サウナに行こう！」

よもぎスチームサ・水・休
サ（18時のロウリュ）・水・休
よもぎスチームサ・水・休
サ・水・休
サ（19時のロウリュ）・水・休

サウナに入って嫌なことを忘れ、気分スッキリに。

味噌ラーメン

実家に帰ってきたけど、仕事の疲れをなんとかしたい。「そうだ、サウナに行こう！」

「食浴プラン」（1250円）で入店。
腹ごしらえをしてから、浴室へ。
ロッキーサ・水・休
塩サ・水・休
ロッキーサ・水・休
ロッキーサ・水・外気浴

ロッキーサウナはけっこうカラカラ。のどが渇く。

新年だ。年末年始を古里で過ごし、東京に戻ってきた。明日は仕事。貴重な休みはゆっくりしたい。「そうだ、朝ウナに行こう！」

３時間コース（1700円）＋イキタイメンバーズ＝４時間で入店。
ミストサ・冷水・休
高温サ・冷水・休
ふくろう（中温）サ・冷やし湯・休
高温サ・冷水・休

朝食をしっかり食べて、リクライニングルームでひと休みしたら、錦糸町に映画を観に行こう。

※洗い場を使ったあとに石鹸やシャンプーの泡を流さなかったり、浴室の動線を防ぐようにととのいイスをはみ出して休んでいたり、と、ちょっと自分勝手な人が目についた日でした。

目玉焼き定食（朝食メニュー）

＋とろろ芋（単品）、ご飯軽め

明日は誕生日。今日は休みだから、自分へのご褒美に「そうだ、サウナに行こう！」。

誕生日割引（半額）で入場。
サ・水・外気浴✕４

冬の外気浴は気持ちいいが、場合によっては寒い場合も。今日は後半２セットがちょっと寒かったかな。

週明けの月曜日。仕事が終わっても、このまま帰りたくない。「そうだ、サウナに行こう！」

３時間＋イキタイメンバーズ＝４時間コースに。
ミストサ・冷水・休
高温サ・冷水・休
ふくろう（中温）サ・冷やし湯・休
高温サ・冷水・休

サウナの後は、夕ご飯。リラクゼーションルームで時間までゆっくり身体を休めることができました。

カキフライ定食

サ（withロウリュサービス）・水・休
よもぎスチームサ・水・休
サ・水・休

味噌ラーメン

仕事終わりに、久しぶりに押上の電力整体で凝り固まった身体をほぐしてもらった。「そうだ、サウナに行こう！」

テルマーレ改（withセルフロウリュ）・
冷水プ・休
ボナサ・冷水プ・休
カラカラサ・冷水プ・休
テルマーレ改（withセルフロウリュ✕２）・
冷水プ・休
ボナサ・冷水プ・休

レストランでの食事をやめて、いつもより１セット多くととのってみた。

人の少ない早朝サウナは、泊まり客の特権。
ホテルに泊まって目が覚めたら「そうだ、サウナに入ろう！」

サ・源泉冷水・休✕３

サウナで気分スッキリさせた後は、チェックアウトまでゆっくり二度寝しよう。

久しぶりの連休。観に行きたい映画もないし、どう過ごそうか？
「そうだ、サウナに泊まろう！」

サ・源泉冷水・休✕４

久しぶりの蒲田の黒湯を味わい、しっかりととのいました。

ラーメン

オニオンサラダ、焼きおにぎりを添えて

遅めに起きた、今日は休み。観たい映画もないし、さてどうしようか？
「そうだ、サウナに行こう！」

イキタイメンバーズでイオンウォーター（300ml）をゲット。
瞑想サ・水・休
高温サ・水・休
瞑想サ（withオートロウリュ）・水・休
高温サ・水・休
瞑想サ・水・休
瞑想サ（withオートロウリュ）・水・休

久々の６セットで、しっかりととのいました。

味噌ラーメン＋和牛ぎょうざセット

朝イチで映画を観たあと、どうしようか？
「そうだ、サウナに行こう！」

よもぎスチームサ・水・休
サ（with11時のロウリュサービス）・水・休
よもぎスチームサ・水・休
サ・水・休
サ（with12時のロウリュサービス）・水・休

昼ごはんを食べて、今日はゆっくりここで過ごそうかな。

大カキサン定食

カキが大きくなりました、とメニューにあったけど……。

気分が落ち込んでいるときは、いつもと違う場所で気分一新したくなる。「そうだ、サウナに行こう！」

ドライサ・水・休✕５

体感熱めなサウナで、アマミもでたし、しっかりととのいました。さて、ポレポレに映画を観に行こう!

醤油ラーメン

午前中に用事が終わった。少し寒いこんな日は、「そうだ、サウナに行こう！」。

３時間コース（1700円）＋イキタイメンバーズ＝４時間で入店。

ミストサ・冷水・休
高温サ・冷水・休
ふくろう（中温）サ・冷やし湯・休
高温サ・冷水・休

久しぶりのサウナでしっかりととのいました。さて、昼ごはんは何食べよう。

ハムエッグ定食（ご飯軽め）＋キムチ