サ-chi♨️

ホームサウナやなぎ湯へ。　
いつものルーティーンをこなすも、今日は普段とは違う。その理由はサウナウォッチを手に入れたから。ととのうを数値化できるらしい。
　
サウナの出るタイミング、水風呂の出るタイミングをバイブで教えてくれる。　
　
心拍数や時間を意識するようになってより、ととのいやすくなった気がする。　
　
ととのい数値も100点満点中、81点と決して高い数値ではないが、サ活のととのいを振り返るのがワクワクする。　

サ活を楽しむギアとして、サウナハット、サウナウォッチがマストアイテムになった。　
　　
次回は目指せ90点！

三連休の最終日。新橋駅から徒歩1分、サウナ、「アステルオアシス」に足を運びました。　
　
サウナの室温は約90度くらい。8〜12分は余裕で入れる熱さ。
　
水風呂の温度も16度と冷たすぎす気持ちよく入れました。滝が流れている水風呂もおしゃれで、気分を上げてくれます。　
　
サウナ飯はカツカレー。ビーフカレーに肉圧のカツがサウナ後の食欲を満たしてくれました。
　
サウナ→水風呂→休憩×3
　
バッチリととのいました！！

水曜日のサー活。最近仲良くなった友人らと銀座のコリドーの湯へ。　
　　
真っ白なタイルに湯船、水風呂に照らされている青色ライトがリゾート感を醸し出してます。　

無音のサウナ室に時折、「ジュワー」と響き渡る音はサウナに集中できる環境間違いなし。　
熱せられたサウナストーンに水滴が落ちると、蒸発して、一気に体感温度が上昇。芯まで温まります。　
　
時間は60分コース　
サウナ→水風呂→外気浴×2
　
十分ととのいました！

ホームサウナのやなぎ湯でととのいました。　
　
通常は銭湯料金＋サウナ料金＝1000円がサウナに5回入るとサウナ料金が無料に（スタンプラリー方式）。5回通ったので、今回はサウナに無料で入ることができてラッキー！　
　
浴室とサウナ室は珍しく、混んではおらず、人はまばらでした。外気浴スペースも3セットともに座ることができ、ととのう環境が充実して大満足！　
締めのビールも最高！！　　
サウナ→水風呂→外気浴×3

GW最終日。ホームサウナ「やなぎ湯」（東京都北区）で“ととのう”
　
2、3セット目にオートロウリュウが稼働。ひな壇三段目は蒸し風呂状態に。3セット中の外気浴で“あまみ”が出ました。
　
GWの締めにふさわしいととのいで、心も体もパワーチャージ。サウナ後のビールも最高！　
　
明日からまた仕事、全力で頑張ります。　
　
▪️サウナ→水風呂→外気浴　
　•8分、8分、10分、５分
▪️ととのい度:★★★★★
▪️値段:1000円

ゴールデンウィークは後半に突入。ドラマ「サ道」のロケ地、北欧サウナで「ととのう」。到着後、すぐにロウリュサービス開始で、体感温度が急上昇。サウナ→水風呂→外気浴×3セットでしっかり、ととのいました！　　

その後のカレー、ビールも旨し！！　
カレーに数滴垂らした燻製ココナッツオイルはサウナ後の体に染み渡ります。サウナ、最高！