PAGI

休日出勤上がりで利用。プールもセットで行くつもりが思いのほか仕事が長引きサウナのみ。今日は外気温も高いのになぜか熱の回りが遅く12分2セットで何とか心拍110まで。仕事の疲れも癒やされました。

定時上がりの水曜サ活。現場仕事の流れで施設へ直行。ずいぶん空いててリラックス気分で10分2セット心拍116まで。夏に比べると水風呂短めになった。それでもしっかりクールダウンして帰りの秋の風が心地良い。

自宅の浴室リフォーム継続中で今日は仕事上がりに入浴兼サウナ利用。しっかり洗体してサウナへ。今晩はあまり時間に余裕がなく1セット集中型で。10分蒸され心拍108まで。キレイさっぱりリセットされました。

自宅の浴室リフォーム中という事で外風呂へ。数年ぶりの訪問。日曜の19時頃という事もあり駐車場は満車。それでも10分程度の待ちで入館。浴室もまあまあ混んでましたが譲り合いながら十分入れます。以前来た時、サウナは外まで0人くらい行列が出来てましたが、今日はサ室内はほぼ満席ではありますが待ちの並びまでは発生しない状態。運良く最上段に座れ10分蒸されて心拍128まで上昇。14℃の水風呂で締めて外気浴へ。これまた以前より椅子が増えてて嬉しい。30分おきのロウリュ時は流石に満室だったので、10分の時間差を付けて残りロウリュを貰いに入った所、3分程したところでマット交換タイム。仕方なく退室して替り湯で温め直ししての水風呂入って今回は閉めました。心地いいサウナなのですが、上段の争奪戦がいつも少しストレス。今度は空いてる時間帯に来てみよう。

自宅の風呂工事が始まり家で風呂が使えない為、入浴も兼ねて訪問。プールも利用したかったですが工事立ち会いで時間が足りず。まずはガッツリ洗体してからサ室へ。そう言えば洗体後にお湯に浸かるのが通常なのについついそのままサウナへ行ってしまいました。サウナ1セット目の後にお湯に浸かってから水風呂へ。しっかり暖まったので気持ちが良い。結果10分2セット心拍118まで行ってリセットされました。

スンっと定時に上がり水曜サウナへ。サ室は空いてて5人程度。ゆったり蒸されて10分2セット心拍114。そろそろ秋冬シーズン。水風呂の時間を調整しないと帰り道が少し寒く感じる季節。そんなことを考えながら入るのもまた楽しい。

連休の間でプール利用と共に。午前中に家の仕事を済ませ昼食後に訪問。プールで50分ほど運動してから露天で湯通してサウナへ。10分2セットで心拍123まで。新しくなったベンチの木のかほりが良くリラックスできました。また来ます。

昨日に引き続き連日訪問で水曜サ活。1セット目は熱が入りづらく12分、2セット目はストーブ前を確保して10分で心拍108まで。秋らしい気温になってきて暖まりに少し時間が掛かる季節に。これもサウナで四季を感じる良いところ。

たまたま夕方の時間に現場打合せがあり終わったタイミングでちょうど良くイン出来そうなのですかさず訪問。サクッと1セット、長めの12分頂きました。やはり少しでも入れると1日の満足度が違います。またサウナチャンスが来たら行こう。

昨日に引き続き訪問。プール利用も含めて。50分ほど運動してからサウナへ移動。10分2セット頂き心拍119。水風呂でゆったりクールダウンして心地よい浮遊感で満足です。

早朝仕事のため早上がり。選挙投票やら他にやってしまいたい事が多々あり今日は1セット集中。嬉しい事にベンチの板が新しく張り替えられてる！10分集中し心拍118まで。新しい木の香りが心地よくもっと入りたかったけど今日はここまで。また来ます。

プール利用も予定していましたがやる事もありサウナ利用のみ。そして1セット集中で10分、心拍119まで。こういう日もあるけど1セットでも入ると1日の満足度が違います。

午後に一気に仕事を進めてキリ良く定時に退散。一気にサウナへ。今日はずいぶん混んでましたが運良く良い席に座れて10分2セット頂きました。心拍は105程度。夜風ぎ気持ちいい季節になりました。サウナ上がりの帰り道もご機嫌です。

午前中は家の用事あり昼飯後からプールと合わせて訪問。プールで50分ほど運動してからのサウナへ移動。1セット目は混んでましたが2セット目は空いて10分2セット、心拍120までゆっくりと暖め。最後は水風呂で締めてリラックス頂きました。帰り道もカラッと爽やかな秋の風が心地いい。

めっきり涼しくなり寒いという言葉が聞こえてくるくらいの陽気に。定時上がりの水曜日活へ。サ室の温度計は90℃を指してましたが、陽気が涼しくなったせいかいつもよりマイルドに感じ10分2セット入って心拍202まで。こういう時は水風呂短めで調整して気分良くリセットされました。季節の変わり目ですね。

午前中は家の仕事をやって昼食後にプール利用と共にイン。プールで45分くらい運動してサウナへ。運動後だからかすぐに身体も暖まり心拍も上昇。1セット目は8分、2セット目は10分で心拍129まで。運動とサウナで心身共にサッパリ、リセット。また来ます。

早出仕事でスタートした今日。帰りも早帰りとなり少し寄り道しながら余裕を持ってイン。8分と10分の、2セット頂きました。水風呂を無心で長めに入り身体がジーーンとなる感覚が心地よい。1週間の良いリセットになりました。

今週もきっちり定時に仕事を納めて水曜サ活へ。10分2セットで心拍110まで。すっかり秋の空気に入れ替わり帰りの夜道はサウナ後に心地いい。週の後半戦も頑張れそうです。

結構久々なプールとサウナ利用。でも時間があまりなくプールで30分程度運動してからのサウナへ。今日は心拍が良く上がってくれて129まで上昇。8,10分の2セット頂きリセットされました。運動とセットで入ると身も心も軽くなった気分で幸福度が増します。

納期が今日までの仕事が幾つかありバッタバタ。何とか形にして定時を少し回りましたが水曜サ活へ。猛暑がウソだったみたいに涼しくなりサ室の暖かさが心地よい。すぐに10分経ち心拍105まで。2セット頂きしっかりリセットされました。また来ます。