さくらんらん

2021.09.08

25回目の訪問

水曜サ活

仕事終わりに家族でイン。
時間がなく、45分程度ででなければ。。ということで、一番ととのえるコースを模索。
イズネスに合わせるのは時間的に難しかったので、今日は高温サウナ一本で。

サ9分→水風呂1分→サ12分→水風呂2分→外気浴10分

はい。狙い通り休憩でしっかりトランスでき、締めの熱湯→水風呂もいただきました。
やればできる!
ととのいました。今日もよく眠れそうです。

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 14℃
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