ざっこく。

敬愛する作家、西村賢太さんが愛用していたと聞き、ついに来てしまった。
駒込の名サウナ、ロスコ。

派手さはない。
でも、このシンプルで落ち着いた空間がたまらない。

まず驚いたのはサウナ室。
しっかり高温。ガツンとくる熱。これが気持ちいい。
さらに横になって入れるスペースがあるのが最高。テレビをぼんやり眺めながら、じわじわ汗が出てくる。

「ああ、これはいいサウナだ…」

水風呂へ。
天然水のやわらかい肌触り。
体を包み込むような感覚で、一気にクールダウン。

そして外気浴。
別室の外気スペースで、空気を感じながら水に浸かれる場所もあり、動線がとても心地いい。

コンパクトな施設なのに、すべてが整っている。

気づけば 4セット。

最後の1セット。
完全に、とろけた。

頭が静かになり、体がふわっと軽くなる。
「あぁ…これがロスコか…」

館内の雰囲気もとても良く、来ている方々も落ち着いた人ばかり。
この空気感もまた、このサウナの魅力だと思う。

そして帰宅後。
とてつもなく深い眠り。

サウナって、やっぱりすごい。

また必ず来ます。
ここは通いたくなるサウナでした。

22：30から約1時間、整いました。
やっぱり最高です。

地下1階の隠れ家で、玄人（クロマティー）なととのい。

現在5階が工事中の大東洋。今だけ限定、地下1階のレディースエリアを男性開放というレア設定に突撃してきました。

【サウナ：地下の静寂、セルフロウリュの快感】
地下に降りると、そこにはいつもの男前な雰囲気とは違う、柔らかな照明が包むレディーズ仕様の空間。
フィンランドサウナは運良く空いていて、自分だけの世界。
サウナストーンに水を落とせば、「ジュワーッ」という音と共に熱い蒸気が降りてくる。
「きもちええーーー！！」と思わず心の声が漏れる至福のセルフロウリュ。

【水風呂：絶妙な冷冷リレー】
水風呂のセッティングがまたニクい。
まずは13度前後のキンキンなやつで一気に締め、その後に20度の冷たすぎない水風呂へ。
この温度差のグラデーションが体に染み渡り、一気に意識が遠のく……。

【ととのい：寝転び、とろける】
休憩は「寝るやつ（デッキチェア）」へ。
地下の静かな空間、玄人好みの落ち着いた雰囲気の中で横たわれば、文字通り体が「とろけ」ました。

【総評：まさに玄人（クロマティー）な殿堂】
スタッフさんの所作やホスピタリティにも、老舗ならではの「玄人」の技を感じます。
浴室内も静かで、みんながサウナを愛しているのが伝わる空気感。
リニューアル工事中という特殊な状況だからこそ味わえる、贅沢な3セットでした。

【快晴の所沢】深い水風呂と青空、そして山田うどんで昇天！♨️
10時半に入店し、11時15分までの「夢のような時間」を過ごしてきました。
2月だというのにこの暖かさ、そして雲ひとつない突き抜けるような青空！反則級のコンディションです。

いつもより少し空いている浴室。
最高の「所沢 湯楽の里」での3セット、いかせていただきました。

🧖‍♂️ サウナ：じっくり、たっぷり、ドバドバと
1セット目
テレビを見ながら下の段でじっくり。焦らずゆっくりと体を目覚めさせます。
そして、僕の大好物**「深い水風呂」**へ！1回目から体がフワッと軽くなる感覚。内気浴でまずはゆるりと。

2セット目
今度は最上段へ！やっぱりこの熱さがたまらない。
たっぷり汗をかいた後の水風呂は、とてつもなく快感です。外気浴では「ととのい椅子」に身を任せ、青空を見上げれば小鳥のさえずり……。仕上げの露天風呂も最高に贅沢な時間でした。

3セット目
再び最上段に陣取ります。3回目ともなると、汗がドバドバと大噴出！
心拍の高まりを感じながら、三たび最高の水風呂へエスケープ。最後は外気浴から「樽のお風呂」へ。心地よすぎて、最高の幸福感に包まれました。

🍜 サ飯：山田うどんで完全昇天
サウナ上がり、お腹を空かせて向かったのは**「山田うどん」**！
「野菜たっぷりのうどん」をいただいたのですが……

これがもう、とてつもなく美味しい。
サウナで研ぎ澄まされた体に野菜の甘みが染み渡り、一口食べるごとに昇天しそうな旨さでした！

【総評】
サウナは改めて、心と体に「幸せ」を与えてくれるものだと実感。
心もお腹も満たされて、今日という日に感謝です。所沢 湯楽の里、最高！

9:00-11:00
まで、完全に整いました！
最高さ

大学時代の友人と行きました。
清潔でサウナも温泉も最高😀

23:30に入ったので静かに入れました！
水風呂はないですが、冬は、露天の椅子で整えますね！

神戸サウナ＆スパ。
ここに何度、救われただろうか。

22:15入店。
正直、ストレスで飲みに逃げそうになったけど、踏みとどまって入店。

22:30 ロウリュ1回目。
一回目で、もう整ってしまった。

23:00 ロウリュ2回目。
気持ちよすぎて、とろける。
二セット目の前に外気浴。夜風がやさしい。

フィンランドロウリュ、最高。
天使が見えるほど整った（本気）。

塩サウナ、
外の瞑想サウナで何も考えず、
最後はサウナ飯 → サウナ飲み → 締めのカレー。

夢見心地で就寝。
翌朝、完全復活。

HPは、0 → 95。
サウナは、ほんとうに僕を救ってくれる。

夜中のオアシス。
出張帰りの身体と頭を、そのまま引きずってニュージャパンへ。

22:30のアウフグース。
くるりの爆音が流れ始めた瞬間、
「あ、今日はここで終わらせよう」と思えた。

正直、今回は
何かを生み出せた出張ではなかった。
結果も手応えもなく、
じわっと自己嫌悪だけが残っていた。

でも、サウナでやることはシンプル。
座る。
耐える。
呼吸する。

熱に包まれて、
汗が出て、
余計な思考が少しずつ溶けていく。

「今日はダメだったな」
その気持ちを、否定もしないし、
無理に前向きにもならない。

それでいい。
今日は生き延びればいい。

水風呂に入った時、
ふっと身体が軽くなって、
「また戻ってこれたな」と思った。

今回も、サウナに救われた。

年内最後のサウナ納め。
最高の締めくくりができました。

本当は最初、ロテンガーデンを目指していましたが、車の行列を見て急遽予定変更。
結果的に向かった極楽湯 多摩センターが大正解。

まずは友人と露天風呂へ。
夜空を見上げながら、この1年を振り返る。
冬の澄んだ空気の中で入る露天風呂は、言葉にならないほど最高でした。
露天の隣には源泉風呂もあり、これがまたとてつもなく気持ちいい。
寒い冬だからこそ、まずは露天でじっくり体を温める。

体をしっかり清めてからサウナへ。
パワー系サウナ室、テレビではレコード大賞。
上段はかなりの熱さ、下段はやさしく包み込む温度感。
まずは下段で、じわじわ汗を出す。

十分に汗をかいたら水風呂へ。
導線が最高で、少し深めの水風呂。
1セット目から一気にととのう。
外気浴では、ふわふわと溶けそうな感覚に包まれました。

2セット目は上段へ。
この熱さがたまらない。
テレビでは夢の舞台が流れていましたが、
目を閉じて、サウナの中で1年を振り返る時間。

水風呂はいつもより長めに。
深呼吸すると、体の奥まで整っていく。
寒空の下での外気浴は、
冷たい空気と芯から温まった体のコントラストが最高。

その後は炭酸泉も堪能しながら、
体を洗ったりトリートメントをしたりして、気づけば4セット。
本当にあっという間。

最後は再び露天風呂。
友人と夜空を見上げながら
「最高の一年だったね」と語り合い、締め。

今年もサウナに救われた一年。
この1年で「サウナイキタイ」チェックインは42回。

来年は50回を目標に。
サウナで整えて、最高の状態でまた1週間を迎える。

男にとって、サウナは最高の舞台。

今年もサウナに入れたことに感謝。
ありがとうございます。
来年も健康第一で、
たくさん、たくさん、たくさんサウナに入ろう。

11時から14時まで、サウナで整うことができて本当によかった。
塩サウナも外気浴も最高に気持ちよかった。

大好きなサウナ施設です。これからもサウナを愛し続けます。

【深夜のスパジャポ】極寒の夜風と、壱発ラーメンと、親友と。

仕事終わり、大学時代の親友と合流。 まずは福生のソウルフード**「壱発ラーメン」でニンニクと元気をチャージ。
ドンブリに咲いた花（チャーシュー）を胃袋に収め、向かうは深夜の要塞・スパジャポ。

22:15着。 いつもは激混みのこの城も、奇跡的にストレスフリー。 これは……「勝ち」確定演出だ。

#極寒の露天風呂 とにかく風が強く、凍えるような寒い夜。 ピューピュー吹く風に震えながら飛び込む露天風呂が、悪魔的に気持ちいい。 親友と見上げる冬の夜空。壺湯でひとり、熱湯に包まれる安心感。 この温度差だけで、すでに整いそうだ。

#深夜のサウナ戦争 0:00集合を約束し、それぞれのソロ・サウナへ。 サ室はほぼ満員。オートロウリュが発動すると、湿度が牙を剥く。 1〜2段目で蒸され、空いた隙を狙って最上段へ。 テレビを見ながら滝汗。壱発ラーメンのカロリーが、熱とともに昇華されていく感覚。

#至高の2段階水風呂 スパジャポの真骨頂はここにある。

通常水風呂：まずはここで粗熱を取る。すぐ横の整い椅子で、一度目の昇天。

炭酸水風呂（チンピリ）：2セット目は冷たい方へ。この刺激…タマランチ会長！！

#強風外気浴 そして仕上げの外気浴。 今日は風が強い。だが、それがいい。 アツアツに仕上がった体に、冬の冷たい風が突き刺さり……いや、優しく包み込んでくる。 深夜0時、完全に「とろけた」。

#総評 あんなに寒かったのに、帰りはポカポカ。 「俺らサラリーマン、最高の人生の楽しみはやっぱりサウナだよな」 親友とそんな青臭いセリフを吐きながら、次は元旦の再会を約束。

今年もあとわずか。 壱発キメて、サウナで整って。明日からも戦える。

20:45入店。
ジャズバーで内省した後のサウナは格別。
1. メインサウナ
世界卓球を眺めながらの蒸し時間。温度・湿度ともに絶妙な「熱箱」。
2. 水風呂
露天にある11.7℃の水風呂が最高すぎる。
出てすぐの椅子で休憩すれば、1セット目からグラグラに整う。
3. ロウリュ
21:30、22:00の回に参加。熱波を受けて脳みそが溶けました。
4. フィンランドサウナ
露天の静寂の中でのセルフロウリュ。
「ロウリュいいですか？」の一言で繋がる紳士たちのマナーの良さに感動。
洗体タオルの使い心地から、外気浴の風まで、すべてがパーフェクト。
23:00就寝。泥のように眠れました。

朝ウナしてきました！

9-11時で5セット回して脳みそ完全リセット完了ｗｗｗ
今日の外気浴がガチで宇宙だった
水風呂→ベンチ仰向け→青空＋小鳥ピヨピヨ
→ 脳内のゴミが全部「ごみ収集車」に回収された感覚ｗ
【俺の外気浴・昇天コツ】
1 水風呂20秒以上（無理はしないでね）
2 出たらタオル軽くポンポン（濡れ鼠のままが勝ち）
3 ベンチで大の字死体ポーズ
4 呼吸は放置、小鳥のピヨピヨだけ聴く
5 体がふわっと浮いたら勝ち→宇宙旅行スタート
【ついでに科学的な話（ドヤ顔）】 ・急激な温冷交代で副交感神経がブースト→セロトニン爆増
・外気浴中の「何もしない時間」がデフォルトモードネットワークを再起動
・青空＋自然音で視覚・聴覚がリラックス→コルチゾール（ストレスホルモン）が急降下
つまり「ととのい」＝脳が強制的に工場出荷時設定に戻ってる状態ｗ
これで月曜朝から
「会議？締め切り？あーサウナ前の俺の悩みねｗ」
ってなれます！
結論：朝ウナは合法の脳内麻薬です
みんな月曜から一緒に昇天しよう〜♨️☁️

サウナ瞑想 ― 上野 サウナ北欧にて

やはりサウナは最高である。
上野の名店「サウナ北欧」。今年になって、何度も何度も心を癒してくれた。まさに、俺にとって“心の拠り所”のような場所だ。

22時少し前に入館。支度を整え、浴室で体を清めてからサウナへ。
最初はテレビのある大きなサウナ。熱気がしっかりと体に入ってきて、1回目から汗が滝のように流れる。
水風呂に入ると、一気にクールダウン。外に出ると、少し冷たい風が心地よく、肌が覚めていく感覚がたまらない。

そして次に入ったのは、静かなサウナ。
中にいるのは自分ひとり。
ヒーリングミュージックが静かに流れ、穏やかな熱がじんわりと体を包み込む。
あまり暑すぎず、ただ呼吸を整えるうちに、心がすっと落ち着いていく。

水風呂で整え、外の寝転びスペースへ。
体はポカポカ、風はひんやり。
目を閉じると、ただ「気持ちいい」という感覚だけが全身を満たす。
音のない世界。
静寂と夜の空気。
大人の時間。
この無音の中で、心がどこまでも穏やかになっていく。

その後も3セット、4セットと繰り返す。
浴室の響きや水音がリズムのように心に染み込み、まるで瞑想をしているかのようだった。

気づけば11時半。
約1時間半、サウナと水風呂、そして静寂を行き来しながら、完全に自分自身が整っていた。

まさに「サウナ瞑想」。
改めて、サウナ北欧の素晴らしさを感じた夜だった。

【朝サウナ最高】北欧で迎える“仕事前の神ととのい”

熊本出張からの帰り道。
上野駅に着いたのは夜の12時を過ぎた頃。
この日はサウナは我慢して、そのまま就寝。

翌朝4時半に目を覚まし、「サウナに行こう」と準備開始。
しかし、すっかり忘れていました……4〜5時は清掃時間。
少し休憩して、5時から朝サウナスタートです。

東京はちょうど冷え込み始めた季節。
まずはアカスリタオルで体を清め、シャンプーをして、床でしっかり温まってから1セット目。

テレビでは「新内閣発足」のニュース。
それをぼんやり眺めながら、じわじわと汗が流れていく。
やっぱりサウナは最高ですね。

外気浴は、最近できたというスポンジのような寝転べるスペースへ。
少し肌寒い風が火照った体に心地よく、1セット目からしっかり“ととのい”。

2セット目も同じ流れで。
そして、やっぱり北欧といえば水風呂。
この水風呂が本当に気持ちいい。
キンと冷えて、全身が一気にリセットされます。

3セット目は、ヒーリングミュージックが流れる“癒しのサウナ”へ。
音と熱がシンクロして、心の底から解けていくような感覚。
水風呂→外気浴の流れも完璧でした。

アメニティも充実していて、髭剃りや歯ブラシまで完備。
身も心も整えながら、自然と仕事モードにスイッチオン。

最後に軽く4セット目をこなし、朝からエネルギー満タン。
夜サウナもいいけれど、朝サウナの爽快さは別格です。

今日も元気120％チャージ完了。
やっぱりここは、最高の“神サウナ”でした。

今日は、18時からたっぷりサウナを楽しみます😊
また、レポートします！！

少し肌寒くなるこの季節、ここはまさに——
埼玉のオアシス！！

露天風呂がまず最高。
天然温泉だから、湯上がりの肌がしっとりスベスベ。
風に当たると「おお…保湿されとる…！」って分かるレベル。

そしてサウナはタワー式です。
控えめに行って最高です。

上段に座った瞬間、「あっつ！これぞ正義！」ってなる。
しかもテレビ付きで、つい長居しちゃうやつ。
テレビ観ながらだと、ゆっくり入れるんだよね!!


1時間30分で3セットみっちり。
サウナ ⇒ 水風呂 ⇒ 外気浴の黄金ルーティン。
水風呂はすぐ目の前にあって、深さもあって、キンッとくる気持ちよさ。
外気浴では肌寒い風が最高の仕上げをしてくれる。

さらに、炭酸の湯もあってこれがまたグッとくる。
サウナ後の体に、やさしい刺激が染みわたる〜〜。

気づけば完全に“ととのい”の向こう側。
癒されて、笑って、スベスベになって——
まさに1時間半で極楽行きコースでした

「平日こそ至高！整いまくりのキング＆プリンス体験記」

ついに行ってきました…
キング & クイーン！


小手指駅から無料バスに揺られてすぐ到着。
入口には「キング＆クイーン」の映える看板。
まるで南国リゾートに来たような雰囲気に、到着早々テンション爆上がり。
ハロウィンの飾りつけもあって、入館前からドキドキが止まらない。

ここはなんと3種類のサウナが楽しめるのが最大の特徴。
休日はめちゃ混むと噂だけど、今日は平日。これは勝ち確です。

【サウナその1】高温サウナ
上段はまさに灼熱。
ロウリュタイムになると熱波が一気に襲いかかり、全身が焼けるようなアツさに。
そしてセットで待っているのは——9℃のキンキン水風呂！
バチッと一気に冷やされるあの感覚は、埼玉最強クラスかも。いや！世界最強！！間違いないっ！

【サウナその2】塩サウナ
ここが個人的に大ヒット。
塩を肌にすり込んでじんわり汗をかくと、デトックス感MAX。
さらに流れる“ヒーリング癒しのミュージック”が最高で、汗と一緒に心まで溶けていくような感覚。
音楽と塩と汗、この三重奏は唯一無二。

【サウナその3】サウナ
独特の熱気に包まれるサウナ！
テレビもあるが、ローリューのパワーは、マジ半端ないって！
たっぷり汗をかいた後は、なんと深さ2mの水風呂にドボン！
最初は飛び込む勇気が出なかったけど、入ってみたら最高の開放感。
頭まで潜れば一発でリセット。整いの扉が一気に開く。

【整いスポット & 温浴】
・外気浴はバルコニー。風を浴びながら整う瞬間が最高に贅沢。

・炭酸泉や露天エリアも完備。熱→冷→外気浴の黄金ループが止まらない。
・音楽や演出が絶妙で、浴室全体がエンタメ空間。

【結果】
3種類のサウナを3セット、合計2時間みっちり堪能。
その後はバルコニーでチルりながらジャーナリング＆この日記を書いているけど、芥川賞取れるんじゃないかーってくらい、頭がガンギマり！

頭がスッキリ冴えて、アイデアが次々湧いてくる。
まさに！「整いまくり」の一日でした。

✅ 9℃×深水風呂の衝撃
✅ 塩サウナ×音楽の没入感
✅ バルコニー外気浴の解放感
✅ 平日利用の快適さ

休日は混むかもだけど、平日は間違いなく神環境。
「ここはリゾートか？ いや、サウナ王国だった！」

リピート確定。整いすぎてヨロピク！

【川越の小さな旅♨️サ活レポ】

✅ 9:00〜15:16までタップリ滞在！
→ 朝からガッツリ6時間超え、旅というより合宿です。一日、たっぷりサウナに入ったレポートをさせて頂きます。


✅ サウナは合計、5セットしました！
サウナは、テレビありで、時間帯を感じます。熱さも、良くて30分ごとのオートローリューも良いです。水風呂は、深くて気持ちｅ。。

→ 外気浴でトド化。森の中で魂が抜けた気分。

✅ ハーブサウナ🌿
→ 香りに包まれて、呼吸するたびにデトックス。

✅ 源泉かけ流し♨️
→ じんわり染み渡る。腰痛が「あれ？どこ行った？」状態。

✅ 炭酸泉シュワシュワ🥤
→ まるで体がサイダーに漬けられる感覚。気泡が気持ち良すぎる。

✅ 水風呂💧
→ 深い！冷たい！全身で包み込まれるような感覚。これはクセになる。

✅ 外気浴（寝ながらver）🌬️
→ 「整った〜」を超えて「とろけた〜」。時間も空も忘れるレベル。

✅ 結果：体重−2kg✨
→ サウナ＝最強ダイエット説。

✅ そして…
→ 幸せすぎて、Tシャツ買っちゃいました。サウナTシャツゲットだぜ👕🔥


川越の小さな旅、名前はカワイイけど中身はガチ。
「整う」だけじゃなく「とろける」経験ができる場所でした😇