早朝🦦

聖蹟桜ヶ丘には「小山商店」という酒屋の聖地があります。日本酒好きが集まり、土日や年末時期の繁盛ぶりはまるで酒屋界のSKC。日本酒好きはぜひ遊びに来てください(๑꒪⌓꒪๑)ﾉ🍶🍶

一昨日行きつけスーパーで、30cmの特大キンキが1000円😱(翌日は1500円。写真あり)、安っすー😳✨️っと眺めてたら、残したくないから3匹で1000円で良いよ！買ってよ！😱と投げ売り💦無論即決🤩



(大人)
キンキの煮付け
舟盛り
茹でブロッコリー
イカ唐揚(市販)
キュウリとワカメと相性抜群、桃屋の刻み生姜乗せ
このあともんじゃ焼き

(ベビー)
親子丼
具だくさんお味噌汁

以上、今日のサケ活でした🤤😏😎🤣🥳🤩


サウナ3セット

2回目だけどテルメ小川さん好きだなぁ🥺

サウナにハマって4年半。皆さんに比べたら大した数では無いけど、北は白銀荘から南は湯らっくすまで、それなりに色んなサウナと水風呂(他色々)を経験して、改めて思うのは

「普通」が良いの。訂正、「普通」も良いのよ


ここは何か田舎のばあちゃん家に帰ったような安心感があって、何も気負うこと無く穏やかに平穏にサウナが出来る


最近のハイスペック施設や、アトラクション要素の強いサウナも良いけど、何も気負わず穏やかに平穏にサウナ出来る環境って、今の私にはとても重要で、その気持ちになれるだけでしみじみ幸福を感じてしまう


年季の入った物を「古い」と取るか、
「味がある」「趣きがある」と取るかで楽しみ方も心の豊かさも変わってくる


出来たてホヤホヤのピカピカも良いけど、経年劣化で反ったり色も変わったサウナ室の木もとても素敵。何か落ち着く


サウナは遠赤ストーブの90℃弱と、ごく普通。TVは無く控えめな音量で音楽が流れ、みんな静かに黙々と蒸されてる。きっとほとんどの人が地元の常連さん


落ち着く


そしてテルメさんで私の1番お気に入りは水風呂


18℃のチラー水道水と、これも普通


そんな水風呂の何がお気に入りかと言うと、サウナとの温度バランスが良くマッタリのんびり入れるのはもちろんだけど、


浴場のど真ん中に360℃見渡せる形で配置されてる所。水風呂好きとしては、この水風呂を中心に設計されてる事にちょっとニヤッ☺️としちゃう

そしてのんびり入れる水風呂の段差部分に腰掛ければ(人様の迷惑にならないよう状況を見て)、半身浴しながら、壁や天井に映し出されるお風呂の水面の反射の揺らぎを「ぽけ～～」


どんどん心が軽くなる


平和だなぁ～


なんてしてるとあっという間に5分位経ってるので、またサウナへ。その繰り返し


昔は整いの呪縛に縛られてたから、こんな楽しみ方は引き出しになかったな～


なんて過去の自分と向き合ってみたり



きっと、そんな時間がゆったり流れるようなここの雰囲気が自分には合ってるんだろう


中3～高３まで片思いだった女の子が「小川さん」だったので(3度告って全敗)、今までなんとなく避けてたんだけど、もっと早く来れば良かった🤣

彩の整い方は正に「飛ぶ」「キマル」といった表現がピタリ

整いは負荷の反動だから、負荷が大きい程とんでもないのがやってくる😱普通のサウナは身体への負荷が主だけど、彩は心身に強烈なストレス😑を与えてくれるので😑上段完走は見返りも強烈な整いになります🤤🤩🫠‹‹\(´ω` )/››

今日の成績。4セットでｷﾞｭｲｰｰｰﾝ！ｼｭﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞｰの4爆ぶっ飛び

レッグプレス130kg
10×2

プルダウン75kg
10×2

ショルダープレス42.5kg
7×2

トータルアブドミナル42.5kg
15×2

チェストプレス60kg
10×2

他、片足スクワット80×3×両足や、ベンチプレス等々、筋トレ1時間


平泳ぎとクロールで合わせて1000m


サウナ4セット


💪ガチじゃない組の中では、かなりやってると思うんだけど🫣


毎晩酌と週4ラーメンで、一向に痩せません🤣


ジム開始して2年。見た目はそれなりに締まったと思うんだけど、体重計乗ると3キロしか落ちてない😇


167cm体重73kgでBMI値は22位

しかし、血圧は通う前147-101から今日126-83
ココ注目ですよ‼️やらなきゃやらなきゃ詐欺の全国のオジサン達。週に1回サウナを減らして運動に時間を充てるだけです。ヤク中(降圧剤)になる前に始めませんか？




BMIはつくづく参考程度だと思う。理想と健康体型は必ずしも一致しませんね


【総評】
痩せたい(体重落としたい)人は、食事制限を徹底するしかない。

健康な体を目指したいなら、そこそこ食べて飲んで、運動するのが1番だし、長生きの秘訣だと思います



筋トレの良い所:サウナと同じで、頭真っ白になる時間がたまらなく気持ちいい、ストレス解消、体内にたまった無駄なカロリー(エネルギー)＆糖質を消費して身体が軽くなる(持論)

最近は下半身強化中😎

鳩の湯の(自称)宣伝部長こと、早朝🦦がオススメする鳩の湯の楽しみ方3選🐦💕

①上段奥席
こちらは三方に囲われた唯一の席で、前方にも壁があるので、安心して眠れる人気席。鳩のサウナはとても気持ち良く、安らぎ癒されるのでついウトウト😪たまにガクッ🙀💦となった時もここなら前に落ちないので安心なのです🤤




②下段の入口側席
こちらは全席空いてたら、普通なら10人中10人が選ばない席だろう。何故なら狭いサ室のここは人の出入りの影響を1番受けるので気を使うから


しかしどっこいwこちらの席は、優しい鳩のサ室の中でも1番優しい席でもある。「ぬるい」と言われても致し方ない席だけど、鳩さんは常に一定の(極上)湿度が保たれているので、なんと気持ちの良いこと


湿度ムラのあるオートロウリュだったなら物足りなく退屈な席かもしれない


出入りに集中を削がれないよう、とにかく壁側に身体を寄せ出入りの通路を確保し、ハットを深く被り情報を遮断すれば天国の12分を味わう準備は完了だ




③休憩カットでサ室戻り(超オススメ)
過去に何度も書いていますが、鳩の湯のサウナは温度と湿度のバランスが絶妙でとても気持ちが良い。遠赤外線ストーブなのに薪サウナのような柔らかな熱が蒸気を纏って肌を優しく撫でてくれる


それを休憩を兼ねた水風呂(3~5分)の後、サウナに戻るとお肌が敏感になってるので、ただでさえ気持ちいいサウナが更に気持ち良く🤤🤤🤤

意識を内に内に向け、肌と触れ合う波打つ蒸気を意識する程、それは輪郭を帯び、、まるで全身性感帯になった状態で愛撫、、、、割愛(⑉･ ･⑉)



書きながら、自分は変態なんだな〜と再認識してしまいましたです🫣😹


興味ある人はお試しあれ😎

ぎょおざ〜〜の、まんしゅう〜🥟


(ネタ切れ)🐱にゃん♡笑

40分、渾身の3セットで瞼内、ブラックホールに吸い込まれるような珍しい整いの景色😱

昨日の食卓😎🔪

タコの刺身
れんこんの甘辛炒め(自家製)※一昨日の余り
厚揚げの炒め物(自家製)※同上
ナスとオクラとピーマンの煮浸し(自家製)※同上
もつ煮込み(自家製)※作りたて

+鍋🍲他、ベビー用にミネストローネ🍅👶

✨️(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…笑

筋トレ1時間+バイク30分+サウナ4セット

もし天国に行けたら、鳩の湯みたいな所が天国だといいなぁ♨️🐦💕ぽっぽー

この施設に、このサウナに熱風いるかなぁー
(いらないよなぁ😅)


が正直な感想です😂

素晴らしい建物、内装も焼き色をつけた梁や柱を現しで見せて、浴場も大梁や径の大きな丸太で勾配天井を作り上げている。実に良い


露天も目の前には竹林が広がり、、ここは大人の為の、大人が愉しむ処


受付も玄関入るなり、スタッフさんがお出迎え。おお！ここは高級旅館？🤣かと思わせるおもてなし


サウナはと言うと、薄暗い照明に音量控えめなTV、内装も落ち着いた感じで実に良い


30分毎のロウリュにより、湿度もしっかり確保されていて、既に完成されている素敵なサウナだ(熱風ロウリュ開始前から熱風いる？と疑問を抱く)


いざロウリュ開始。プシャー


ブォン‼️Σ(ﾟдﾟ；)


開始間もなく、落ちてくる蒸気を味わうより先にまさかの爆風開始😅


森乃彩程では無いが音も轟音😅TVの音も聞こえない😅


先程までの極上の空間はどこへ行った？😂


かと言って、灼熱に振り切ってるでもなく実に微妙。そして熱風時間が(無駄に)長い💦
※同系で振り切れた森乃彩が近場にあるので、
そっち方向は目指して欲しくない


うーーん。私には設計者の拘りや意図が見えない。流行りだからとりあえず付けた感🫣💦施設のコンセプトや上質サウナとマッチしてないと思うんだよなぁ


これ地元のおじいさん達には熱いだろうし、うるさいしで嫌がられてないだろうかと心配も🫣


そしてサウナに対して水風呂は温度が低すぎるように感じました。2度位上げて15~16度のほうが、より水風呂も気持ち良いんじゃないかなー


まだ開業して間もないので、試行錯誤の真っ最中かと思います。素晴らしい施設なのでもっと良くなる為の一意見として受け取って貰えたら幸いです🙇‍♀️


湿度の塩梅は良いからロウリュ時間は今のまま。熱風はロウリュ開始から1分程は蒸気を楽しむ時間にして、そこからTVの音が聞こえる位の微風で攪拌、時間は短めに30~60秒位


にしたら、今よりもっと良くなるんじゃないかと思いました


素晴らしい施設なので、また伺います😊

6人用のサ室の中、4人が肩から足先まで彫られてる先輩方で背筋がピーーーン‼️としました🫣

会話も、アイツは筋を通さないんだよなー。とか、今夜は某大都会で23時から仲間のお祝いに集まるなど、つい聞き耳を立ててしまい🫣全く集中出来ませんでしたが、とても楽しい時間でしたw

料理楽しいなあ🤣料理も私の趣味と言えるかもしれない😎一家に一人いると便利な早朝🦦貴方のお家にもいかがですか？(女性限定🥺💓)笑

日本は先進国(もう先進国では無い？)の中でも報道の自由が無く、偏重報道が酷い。正しい情報、真実(に近い)は自分で見極めなければならない


1stアルバムが日本人最年少(当時15歳前後)で全米総合アルバムチャートにランクイン。iTunes storeにて世界7カ国のロックアルバムチャート10にランクイン



2016には、世界三大アリーナの一つであるウェンブリーアリーナにて、日本人初となるワンマンライブを開催



つい最近では全米ビルボードのハードロック部門で、日本人初となる1位を獲得



どのアーティストか皆さんは分かりますか？



韓国ならBTSは、国を代表する世界的なスーパースター、国も国民も彼らに誇りを持っている事でしょう



じゃあ日本はどうか？実績を上記に挙げた今世界で1番客を呼べる、日本が誇るこの世界的アーティストが誰だか分かりますか？



日本人は外国(人)への憧れと劣等感が強いのか、自国の文化やアーティストを低く見がちな気がする。実際そうだろう



もっと誇って良い。日本の食文化など世界一だろう


メタルの文化が無いから？色物扱い？


否。彼女達は本物


色眼鏡を外して観てみると良い


私は彼女達にゾッコンである


可愛い、美しい、カッコイイ、バックバンドがめちゃくちゃ上手い、生歌、ダンス


楽曲のジャンルも幅広く、正統派な名曲から、バラード、色物系、可愛い系、カッコイイ系と様々



視覚と聴覚全てが満たされる。本物のアーティストはLIVE(映像)を観てナンボよ


「可愛いとメタルの融合」をコンセプトにスタートした彼女らだが、今はもうメタルではなくBABYMETALという音楽ジャンルだと言える、唯一無二の世界的アーティストである


名曲
https://m.youtube.com/watch?v=2bQo7L7I3_o

BABYMETALらしさ全開
https://m.youtube.com/watch?v=bxPHyKeIFZU

正にアート
https://m.youtube.com/watch?v=c8O1wgn-ryw

10年も前から世界を席巻。代表曲
https://m.youtube.com/watch?v=pT5Sgi_hm4w


あ、今日のサウナも良かったっス🤣

私はいざと言う時の為に常日頃から徳を積んでいる

毎朝晩ご飯の支度と片付け、毎日のお買い物、簡易なお風呂掃除、ゴミ出し、👶のお風呂(※これはご褒美♪)etc...

お勤めしてるのに凄い🥺そんな旦那様憧れるー🥺orそんなの当たり前😈、、、どう思うかは各家庭の奥様様次第である




私のいざと言う時、それは



どーーーーーしても仕事後にサウナ(40分程度)にイキタイ時や、様々なバランスを考慮し外せない仕事先との懇親会🍻の時など



積んだ徳(引換券)の利用は月1あるかないか🫣



今日は、日頃やり取りをしているサウナーさんと初めましてが出来るチャンスがあり、引換券を利用


、、、したいが、昨日利用したため圧倒的に徳が足りない😭


でも今日はどうしてもイキタイ😭わざわざ千葉からいらしてくれてるのに行かないのは男として有り得ないのです🥺


昨日の奥様LINE
「ゆっくりしてきなよー😆」


今日の奥様LINE
「ごゆっくりー😀」



怖い、、怖すぎる


私
「ごゆっくりはしないです🙇‍♀️」


17:15in18:00out



帰宅後👶お風呂でいちゃラブ後、
揚げナス🍆無限ピーマン🫑お鍋🍲奥様の大好物の餃子🥟を献上し🙇‍♀️徳をプラマイゼロに押し戻した(ハズ)※願望🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️💦



サウナはそこそこに、わざわざ遠方から来てくださったサウナ道さんとご挨拶＆談笑


イメージと違いイケオジ(営業妨害？w)でした😎✨️いつかサ飲みしましょー🍻

ノーヘル3の3上段完走🕺昨日より更に楽に😎3セット目は物足りなくなりスタン。激落ちした熱耐性を少し取り戻せたかも🐱やはりある程度の熱さまでの耐性は、経験と慣れ

近くにライフある人、是非コレ食べてみて🤤スーパーのお惣菜とは思えぬクオリティ。この価格でこの味はケーキ屋さん涙目レベル🎃
飲兵衛で甘党じゃない私でも唸る美味しさ🤩

久々の彩ｻﾝ。季節柄、上段完走は楽勝

周りが人間超えた猛者ばかりなのと、そんな人たちと一緒に対人外向けロウリュを受けて、身の程を知る日々🫣

彩は人間界🌎ここだと猛者れるので少し自信を取り戻す。そして彼らと遊ぶと自信を失う。その繰り返し😮‍💨。世界は広い

運動毛嫌いしてる人、堕落してる人多数😏たった週に1回2時間だけで、身体も健康診断の数値も全然変わるんだよー。一定以上の筋肉を増やしてくには週2～3通わなきゃダメだけど、健康と筋肉の維持するには週1でもok

それは2年ジム通い続けて体感した事

今後の人生、少しでも長くサウナを楽しむため、元気に長生きするため🐱運動しなくちゃなー💦と思ってる人はやってみよう😎気持ちいいし習慣になるよー。サウナと同じ🕺

「今日のは熱かったですか？」

最近ロウリュ後に、私がよく仲間にする質問


なぜなら、熱くなる前に逃げてしまうから、どれだけ熱いか分からない🤣負け癖逃げ腰下山隊総長の私であります

今朝は己の限界2歩手前で早々に下山😎なんかヒンシュク買ってたよーな笑

最近、普通の入り方ばかりだったから違う刺激が欲しくなったです


そうだ‼️久々にアレをやろう🐱


【水風呂覚醒からの深海堕ち】
イズネス8分→水風呂1分→メディ8分→水風呂5分～


水風呂で果てる為に、今回は水風呂短め＆休憩カットサウナで追い込み準備完了🥵からの水風呂5分。リラックスな体勢で目を瞑り、意識を内側へ向ける。心拍が完全に落ち着いた頃(3分程度)にそれは訪れる。まずは聴覚覚醒


そして少し遅れてそれは訪れる、深海堕ち🤤


意識が遠く薄れて行くような、深海に沈んでいくようなディープで危険な快楽


ととのい以外の楽しみや快楽を見出したい方、ととのイップスに陥ってる方等にはオススメです


長水風呂に慣れてない方は、徐々に慣らして行きましょう。事故のないように🫣⚠️

お泊まりからの昨日の朝サ活🕺

昨夜は22:30から妻とバトンタッチでフリータイムに🤩

スルケンの何が素晴らしいかって、施設内にある居酒屋が2:00まで営業している事

クア＆ホテルグループはどの施設も、素晴らしい接客と柔らかな人柄のスタッフさんばかりで、実に居心地が良くあたたかな施設になります


そんな素敵な施設に深夜まで営業の居酒屋があるのは🫣そりゃもう、家族連れのお父さんや、サウナーの集いにとって桃源郷なのであります🤣🤤🍻


そんな居酒屋「れん」にて、偶然必然の出会い
初めましてのやおうさん、kumaさんの席にお邪魔させて頂きました。多摩地区の3名が遠く駿河の地で偶然🥳正にサウナの奇跡。特にkumaさんに関しては、通ってるジムが同じで住まいもご近所さんなのに、初めましてがスルケン🤣スルケンの魔力(魅力)が吸い寄せたとしか思えません笑


御二方、今後ともよろしくお願いします🙇‍♀️


からの朝サ活後、富士市のさわやか🍖に開店前から並び1巡目get( *˙ω˙*)و


からの御殿場にて東名途中下車🚗³₃馬刺しを購入しての帰宅となりました🐴😋🍴


帰路も奇跡が🫣昼前に富士市出たにも関わらず、東名渋滞を回避🤣🤣🤣東京のお家になんと13:50帰宅😱
覚悟してたので何とも拍子抜け🤤😂😵でした
(その後渋滞発生😮‍💨)


余談
乾杯写メ1枚目は今回(妻と)、2枚目は2年前(ひねさんとしん君と)

ジムに通う前だった🐷時代の2枚目📸腕ヤバいー😨🙀浮腫なのか膨張してるしぽよぽよ💦

ふっふっふっふ🤣🤣🤣


スルケン2年4ヶ月ぶりーお久しぶりー🥳

筋トレ1時間。この疲労感がたまらない

使うべき物は使わないとどんどんダメになる
運動不足を自覚してる人(ほとんどの人のハズ😏)は、まず動いてみよう

細胞が活性化、身体が、脳が喜んでるのが分かる。疲労感がたまらない、、やれば分かるようになるよん😎

明日はいよいよスルケン泊🤩家族寝かし付けてから飲むぞーー🤩