ちゑ

サウナ：8分、8分、塩15分
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：20時20分のバスで到着。受付は階段まで並んでいて、最終バスで帰るためには着替えや精算の時間も考慮して1時間弱しかサ活できないことが判明。サウナタイムアタックのスタートです。

毎セット薬湯で湯通しして体感温度を上げ、ポジションは最上段。2セット目は氷バケツロウリュで痛いくらいの高温。3セット目はじっくり塩サウナで汗を流して、体が水玉模様に見えるくらいのあまみ。

塩サウナに入るとあまみの出が良くなり深くととのう気がして、時間がなくても15分は絶対に入るようにしています。これだけは譲れないルーティン。

この2日間一歩も外に出ず全力でダイパリメイクをやっていた結果全身凝り固まっており、久々のサウナが身に沁みました。今日もととのったー。

サウナ：12分、10分、塩15分、8分、10分
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：15時過ぎに入店。ビンゴ大会まで2時間半ほどあったため、かなりじっくりサウナに入ることができました。最上段と2段目を毎セット交互に繰り返しながら、いつもの座禅スタイルで瞑想。
5セット目を迎える頃にはかなり強めのととのいを感じました。これが本当の座禅エクスタシー。

ビンゴ大会ではお酒も飲めるドリンク券をゲット！次回はこれで生ビールを頼むことにします。今日はだいぶ混雑していたけど、そんな賑やかさも嬉しい日曜日でした。

全然関係ないですが、11/28ラッコ大宴会に参加できることになりました。サウナイベントは初めてなのでとても楽しみです。太っ腹な湯の泉グループに感謝。

豚にんにく丼

ニンニクが効いてて食欲をそそります。ご飯の量に対して肉がたくさん入ってるのでおつまみにもなりそう。

サウナ：12分、12分、15分
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：今週は残業ばかりできつかった……。座りっぱなしで凝った腰に超音波座湯の刺激が心地よく、サウナの熱と水風呂でむくんだふくらはぎもほぐれていくのを感じました。

湯上がりは世界一美味い水をグビグビと飲み干し、明日が休みである喜びを噛み締めて帰宅。労働は週末サウナに気持ちよく入るためにあるのかもしれません。

サウナ：8分、12分、スチーム8分、スチーム12分、10分、スチーム10分
水風呂：1分、1分、美泡3分、美泡3分、2分、1分
休憩：5分、5分、5分、10分、5分
合計：6セット

一言：スチームサウナが足元まで温まる神仕様。5セット目で脳汁がドバドバと分泌され、畳のととのいスペースで昇天。
いいサウナに行くと、それで満たされてしまって長々とサ活を書く気が無くなってしまいますね……。初訪問ながら最高のサ活ができました。

サウナ：10分、塩15分、12分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：20時のバスで到着。薬湯→1セット目→薬湯→2セット目→3セット目→草津の湯→冷シャワー。
送迎バスの最終便に乗るため駆け足サ活ながら、充分ととのいました。

帰りは最寄り駅にて深夜の豚骨醤油ラーメン。トータル2000円で買える幸せ。

サウナ：12分、10分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：20時入店。仕事終わりに銭湯で心ゆくまで汗を流して週末を迎える、これ以上贅沢なことがあるだろうか。今日も最高のお湯&水風呂でした。

サウナ：15分、12分、8分、塩15分
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：炭酸泉で15分ほど湯通しして1セット目から爆風ロウリュ。いつものように壁側を向いて足を組む座禅スタイル。背中に受けるのは僧の警策ではなく、ロウリュウ姉妹の熱波。
今日はしっかりサ活が出来て大満足でした。長めの4セットで肌にはあまみがくっきり。

お風呂上がりは初めてトマトサンラータンの1辛を食べ、撃沈。もはやからいを通り越してつらい。1辛だからまぁ普通の辛さだと思っていたら、とんでもない初見殺しでした。のんあるレモンサワーが水風呂のような役割を果たし、図らずもサウナ飯までサ活することに……。

トマトサンラータン麺1辛

とにかく辛い！のんある晩酌レモンサワーと酢が生命線でした。なんとか麺だけは完食。

サウナ：12分、塩25分、16分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分、5分、3分
合計：3セット

一言：サバゲー帰りに利用。おばちゃん達の驚異のサウナハット率。温泉蒸気サウナで30分近く蒸されてお肌ももちもちに。外の大きな温泉が前回よりずっと清潔になっていて、気持ちよく入ることができました。

くら寿司 千葉長沼店

寿司

風呂上がりの回転寿司は最高！

サウナ：8分、塩12分、12分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：仕事終わりの水曜サ活。送迎バスの時間があったためあまりゆっくりは出来なかったものの、肌寒い中でのラッコは最高でした。平日夜は人が少ないせいか室温98度と強烈で、外気浴では忘我の境地へ……。

玄関の10,000サ活達成パネルに自分の名前を発見し、思わず撮影！ここでよく見かける方のお名前もちらほらあって、眺めていて楽しかったです。

サウナ：塩20分、12分、15分、8分
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：サウナ特有のキツさ・辛さを感じないままじんわりと汗をかける癒しのサ室。
1セット目は塩でじっくり汗を流して毛穴を開き、2セット目はロウリュから少し経った軽めの熱で温まり、3・4セット目ではロウリュのタイミングに合わせて入室し天井から降り注ぐ熱気を楽しむという流れで楽しみました。

今日のロウリュはユーカリの香り。メンソレータムのような匂いで鼻がスッと通り、頭までスッキリした気分になり、3セット目に至ってはサ室の中なのに軽くととのってしまいました。

以前はぬるいだけだったサウナ室も今では極上の瞑想部屋で、自分のストライクゾーンの広がりを感じました。ここ数ヶ月色々な施設を回った甲斐があったのかも。

人生初の貸切サウナ。貸切は1ヶ月先まで予約が埋まっていて、ずっと今日を楽しみにしていました。古民家と蔵を改装したサウナは雰囲気も設備も最高。

好きなだけロウリュ&アウフグースして、好みのアロマを楽しんで、大きな樽の水風呂に頭まで浸かって、インフィニティチェアで好きなだけ夜風に吹かれて、体が冷えたらまたサウナで体を温めての繰り返し。
サウナ好きの天国は茨城にあったんだなぁとしみじみ思いました。

貸切にはサウナ飯とドリンクがセットになっていて、今日のメニューは鶏のコンフィでした。思う存分サウナに入った後のペコペコのお腹に塩分とレモンサワー、非常に美味。
往復3時間以上の遠征サ活でしたが、贅沢な時間を過ごすことができてとても楽しかったです。また是非来たい……。

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：15分 × 5
合計：5セット

鶏のコンフィ

皮はパリパリ、中はしっとりで絶品でした。近くのレストランのお料理らしいです。

サウナ：8分、塩15分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：家で夕飯食べてから21時半到着。ここ数日、家に風呂がない人みたいな頻度でサウナに行ってます。おかげで肌がもちもちになりました。

ひんやりとした夜風が火照った肌に心地よく、サウナの季節がやっと訪れたことを実感。外気浴を少ししたらサ室が恋しくなるくらいの気温が好きです。

17時半頃入店。
電気マッサージ風呂とスーパージェットで体をほぐしてまず1セット。2セット目はたまたまロウリュにあたりお花の香り。薬湯入浴後に塩サウナで3セット目を終え、最後はお目当ての爆風ロウリュ。

厚木ラッコはホームにするくらい何回も来てるのに、アウフグースは初めてでとても楽しみでした。掛水で十分体を冷やし、氷を頬張り、サウナハットをきちんと被りなおし、ラッコmokuタオルで顔を覆い、開始5分前から2段目正面に座り準備完了。
お二人のブロワーから放たれる風は容赦なく背中を炙り焼きにし、熱いながらもとてつもなく気持ち良い！中には「キャー熱い！」と早々に脱出してる人も。
おかわりもお願いして、たっぷり風を受けて満足しました。絶対また受けたい。

サ活後は前回のビンゴ大会で当たったチャーハン無料券と健康ドリンクでサウナ飯。激しく汗をかいた後のチャーハンは麻薬的なお味で舌までととのいました。
いつもはラーメン系ばかり頼んでしまうのですが、これを機に他のメニューも開拓してみたい。

サウナ：8分、7分、塩15分、12分
水風呂：1分 × 2、2分×2
休憩：5分 × 3
合計：4セット

チャーハン

サウナ後にぴったりな塩気が効いたチャーハン。シンプルにめちゃくちゃうまい。スープも美味しかったです。

サウナ：塩12分、8分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：時間的にギリギリのため栗の里でハンバーグを食べてから入浴。お食事処のメニューもいいですが、この辺だと断トツで栗の里が好きです。レトロな喫茶店のような店内も、どことなくおばあちゃんちみたいな匂いもノスタルジー。

今回は先月もらった割引券を使い、入浴料500円で入店。平日の21時半はさすがに空いていて喋る人もほぼおらず、まったりとした時間を過ごせました。スチームサウナではレモングラスとラベンダーがミックスされたアロマ塩が用意されていて、何だか鼻までよく通るようになった気がします。

今日はサウナを1セット減らして温泉に長く入ったため、お肌もしっとりつるつるに。週末まであと少し、がんばろうと思えました。

栗の里 相模大野店

ハンバーグとグリルチキン

ご飯おかわり自由がうれしい。味は薄めのため、少し塩をかけるのが好きです。

サウナ：塩15分、7分、8分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：夕方のビンゴ大会まで1時間ちょっと、薬湯で温まって塩サウナからのスタート。サウナ・スパ健康アドバイザーの教本によるとサ活に必要なものは「時間、タオル、笑顔」とのことですが、今回は時間があまりない……。サ室では最上段で短時間のセットを心がけ、無事ととのいました。

緊急事態宣言が開けたからか、湯船で会話してる人やサウナデビューの大学生っぽい人が多い印象でした。椅子に座れない時もあるくらい混んでいたけど、好きな施設が繁盛しているのを見ると安心します。良識あるサウナーに育って、常連になってくれたらさらに嬉しい。

ビンゴ大会では5枚購入でチャーハンのお食事券をゲット。AKCのチャーハンは食べたことがないので楽しみです。帰宅してすぐだけど、早くまたサウナイキタイ……。

快適な温冷交代浴のため計算し尽くされた施設という印象。片道1時間半以上の遠征ながら、その価値があるサウナでした。

入店してまずはミュージックロウリュに約30分。満員のマツケンサンバで全身ビショビショに汗かきながらノリノリに。明日はおジャ魔女カーニバルが流れるらしくてめちゃくちゃ羨ましい。

岩盤浴後は本命のサウナへ。細かい所まで気配りが行き届いていて、まさに天国でした。爆風ロウリュ、きりっと冷えた水風呂、泥よもぎサウナ、沢山の休憩イス、浴室入口の足シャワー……。
一番感動したのはととのいスペースに気持ちの良い風が吹くよう、送風ダクトが設置されていたこと。目につかない所にあるため最初はそれと分からず、「今日は良い風が吹くなぁ」と呑気に口をぽかんと開けて恍惚としていましたが、このととのいの影にはサウナのプロ達の仕事が光っていたのでした。（本当に送風ダクトかは謎です。ゴーゴー鳴って風を感じたけど、もしかしたらただの換気扇かもしれない……。）

4セット終える頃には視界明瞭、バキバキにととのって太ももには近年稀に見るあまみがくっきりと浮かんでいました。
入浴後は駅前の鳥貴族で飲んで帰宅。外でサウナとビールが楽しめる日常が戻ってきて、本当に良かった。

サウナ：6分、6分、塩8分、8分
水風呂：1分 × 3、2分
休憩：5分 × 3、10分
合計：4セット

サウナ：10分、10分、塩15分、12分
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：ものすごく久しぶりの湯乃市柄沢店。肌寒いくらいの気温で、火照った体に開放的な外気浴スペースが心地よい。３セット目の塩サウナ後に軽めにととのい、4セット目で感覚がクリアになり深くととのっていくのを感じました。

私が小学生の時にこの施設が出来て、週末はいつも家族で来ていました。いま私が温浴施設好きなのは、紛れもなく湯乃市のおかげです。数年前にサウナトランスの存在を知って温冷交代浴を試し、初ととのいを経験したのも初めてサ活を投稿したのもこちらでした。

実家を出てから足が遠のいていましたが、久しぶりに訪れて昔と全く変わらず家族連れで賑わっているのを見てとても嬉しかったです。設備の古さは随所に感じるものの、是非とも末長く続いてほしい……。

サウナ：10分、12分、16分
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりの富士見湯。相変わらず最高の水質で、湯上がりは化粧水を浴びたようにお肌ツルツルになりました。

少し前までは高温サウナこそが至高と思っていたのですが、最近は90度を切る低温でじっくり入るサウナの心地よさに目覚めて蒸し道楽に拍車がかかっています。
3セット終えた頃にはうっすらとあまみが浮かび、体が軽くなるのを感じました。

サ飯は藤沢二郎。明日は休日。実にしあわせ。

サウナ：7分、10分、12分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：南町田グランベリーパークで歩き回った後、駅近で早く行けるサウナへ！ということで利用。意図せずして二日連続の来店でした。
ちょうど雨がほぼ降っていない時間帯で、風もひんやりとしていてよいサ活ができました。