LICOPA

サウナ：8分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

一言：もう３セット以上は何セットやったか覚えてられないですね。。いっぱいととのっちゃいました！
この施設の面白さはサウナ→水風呂→外気浴という王道以外にいろいろなととのい方を自分でコーディネートできる事です。そのパターンは何通りもあって組み立てしていく楽しさがあります。
サウナ→水風呂→冷まし湯もいいし、サウナ→水風呂→内気浴もGOOD。内気浴は空調が効いたクールダウンできる部屋で外気が暑いときはいいかもしれません。
昨日のアウフギーサーのもっちーさんもキャラがたっててとても癒されました。腕前はもちろんのこと、トークで笑いも取ってました。
次回朝ウナもトライしてもみます。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：土曜の夕方からチルく4セット。雨の影響もありサ室・洗い場ともに空いててラッキー。シームレスに導線を回ることができて快適でした。ここは”第二の故郷”ならぬ”第二のサウナ”です。めっちゃ落着きます。帰りは霧雨に打たれて再度チャリととのいが気持ちよかったです。これといったトピックスがないのがトピックス。スーパーノーマル。これが松乃湯の魅力ではないでしょうか。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：曜日によって混雑の波がなるみたいです。やはり週末は混みあいます。月曜から徐々にストレスが溜まっていってそれをZEROにする作業が週末ほど多くなるというロジックには納得です。
私も最近小さいストレスが発生するたびに、サウナリセットをすぐに想起してしまいます。弱いストレスでもすぐにその思考回路になってしまいますのは、完全にアディクトになっている証拠だと自覚します。
でも合法だし、コスパいいし、だれにも迷惑はかかっていませんので、自信を持って益々サ活に尽力する所存です。

大盛軒

鉄板麺

サウナ後でないと食べきれないボリューム。コスパは最高、味付けは濃いめなので生卵で中和するとGOOD！

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：ここの施設の最大の魅了はなんといっても露天風呂から見晴らすことができる南アルプスと甲府方面の街のパノラマの絶景です。説明不要、ただ見て感じてととのう。これにつきます。横の野菜の直売所もおススメで今の時期は桃が最盛期なのでとってもジューシーで甘めのピーチちゃん達がお出迎えしてくれます。サ室は感染対策で半分のキャパ制限でしたがそれはもう解除してもいいのかもしれません。そのせいで待ちが発生。みなさん黙浴でマナーがよかったので問題ないと思いますよ。オーナーさんこの投稿をご覧になられたらぜひお願いします！

サウナ：8分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：サ旅の1件目がかじかの湯。地元の人が多いこの施設。サウナも緩いと侮ることなかれ、100℃を超えるストロング系サウナでした。ただ水風呂にチラー不使用のため結構ぬるめです。ここは冬場がおススメかもしれません。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

一言：オープン初日に行って依頼2回目の訪問。オープンから大分改良されてて快適でした。導線が非常にいいので効率よく時間の許す限りしこたまととのうことができました。サ飯は西荻窪という立地柄困ることはありません。東京№１ラーメンと勝手に呼んでいる麺尊rageで締めました。

麺尊RAGE

軍鶏そば

言わずもがな東京№１ラーメン。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：ストロング系サウナ×極冷水風呂。120％ととのいます。あまみも最高グレードのものが出てきました。サ室のクオリティも水風呂のクオリティも文句なしの最高な施設です。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分10s × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：初訪問。アクア東中野が月曜休業のため、東中野のアナザーサウナに初訪問です。地元に愛される下町サウナの雰囲気を纏いながら実はすごいサウナ力の持ち主だったというオチです。
サ室は100℃近くあり、水風呂も17.0℃の理想の設定。バッキバキにととのっちゃいました！
またなんといってもととのい場所である二階のフロアはどこか田舎のおばあちゃん家にいったかのような匂いとノスタルジックな照明で完全に昭和レトロにタイムスリップしちゃいます。
そんな異次元の世界でととのえるのは東京ではここくらいではないでしょうか。
めちゃくちゃ多幸感に包まれました。
東中野愛がますます深まります。あとはサ飯の開拓ですね。
いくつか気になる町中華を目にしたので次回トライです。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1M20S × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：やはり新台のオートロウリュ＆オートファンの威力は圧巻ですね。ファンでサ室の空気がしっかり拡散されて全体がアウフグース化します。これは相当気持ちがいいです。病み付きになります。
水風呂もバイブラがあるせいか表示温度より低く感じます。1分ちょいでしっかり冷やしてくれます。がっつりととのいました。
やはりここのサウナ施設とのマッチング度は98％くらいです。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ビーチからのアクセス最高なうえに激空きなのでゆっくり時間のある人にはおススメ施設です。
サ室はそこまで高温でないのでアツユブーストが必須ですが、ドライサウナのあとにスチームサウナを間にかましてからのアツユブーストが効果的です。その組み立てでしっかりがっつり3セットととのうことができました。
低温風呂(屋外)もかなり気持ちよかったです。アメニティでタオル大小がつくのはうれしいです。ただ価格が少しお高めなのでリゾートにきたと割り切っていきたいものです。
全体的にはすごくいい施設です。またぜひイキタイです。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分20秒 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：駅からのアクセス抜群。ということは当然混みは必須ですよね。そう言い聞かせて臨んだ結果、やっぱり激込みでした。ただドライサウナはストロング系なのでひな壇の上段に着席できればしっかり95℃くらいで体をあっためることができました。
ロケーションばっちり。なので後は混みの時間の回避をどう組み立てるだと思いました。
スチーム系のアナザーサウナも薬草の香りがしてとっても気持ちよかったです。

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：オートロウリュ＆オートファンの新台の威力がエグすぎて、バッキバキにととのってしまいました。サ室ではみんながオートロウリュの新台に興味深々で不思議な一体感が生まれていて新しい感覚でした。犬好きに悪い人はいないようにサウナ好きに悪い人はいないも新しい標語にしたいくらいです。
まあそれはさておきこの新台噂では業界初らしいですが、裏は取れてません。サ室の温度が110℃と超高温にもかかわらず気持ちよくずっといれてしまう不思議なサウナです。
ひとこと・・めちゃくちゃいいです！

サウナ：8分 × 3(ロッキーサウナ× 1)
水風呂：1.5分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

一言：これからの課題かもですが、外気の気温上昇でととのいに影響が出るかもしれないとの懸念です。昨日のような３０℃近い気温での外気浴ではととのいが甘くなってしまいますよね。
この時に”下茹で”や”あつゆブースト”のテクニックがものを言ってきますね。
昨日の松乃湯さんの外気浴も相当気温が高くなっていましたので、あらゆるテクニックを使いディープリラックスの状態までもっていくことができました。外気浴のベストシーズンは寒くもなく熱くもない春か秋なんですかねー。。

サウナ：9分 × 4
水風呂：1分20秒 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：ここ魅力はやっぱり何と言っても外気浴のスペースの広さです。杉並区の一等地にあれだけのスペースをつくるのはなかなかだなと改めて実感。

昨日は少し体力的に余裕もあり、低温サウナ(縄文風呂)に入ってきました。湿度があって快適です。エンドレスでいれちゃうやつです。汗か蒸気の雫かどっちかわからない玉が体に纏います。

ただ体重のビフォーアフターがいつもはマイナス１㎏前後なのに対して昨日は2㎏までいったので水分がずいぶんと放出された模様です。

サ活をはじめて思うことの一つに、サ活以前のメンタルのリセットはどのようにしてたかが思い出そうにもパっと出てこないんです。
ということはストレスをため込んでため込んで吐き出す方法も知らずに心に負荷をかけてきたんだと思うと恐ろしいですね。

サ活にドハマりしててそれが衰える気配すらないので、このままずっとサウナに通い続けるだろうとぼんやり思った寒い雨の夜なのでした。

毎日入るとなると自宅にサウナビルド計画が持ち上がってきちゃうんですよね。

サウナ：ドライサウナ8分 × 3+ロッキー8分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：サーフィン後＆お昼寝後のお楽しみ、松乃湯。安定のサウナ施設。
落着きます。
ただ昨日はサーフィン中、波がよくない状況もあってなかなかいい波に乗ることができずフラストレーションがたまってたので、それをサウナでプラマイゼロになるかと思って蒸されてましたが、邪念がない方がいいですね。昨日は邪念のせいでととのい後すぐに現実に引き戻されるのエンドレスループに嵌ってしまって。。
そのせいでかえって酒も多めに飲んじゃって。。心が凪ってるほうがいいととのい方するのねとまた新しい発見がありました。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：夜景や非日常を求めるならGOOD。ただサ室も水風呂もととのいスペースも自分なりのアレンジが必要。がっつりととのいたいなら、ホームサウナへGOみたいな感じです。
1回は経験はありかもです。しかも空いてました。。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：サ室の12分計が故障中だったので、自分の感覚で入ってみました。一般的には通常の脈拍数の2倍が頃合いみたいなので、自分の呼吸と心臓の鼓動とをじゅくうり向き合いながら蒸されました。
いつもは時間で蒸されていましたが、本来の人間の感覚的なところで入ってみるのも悪くないなって思えた昨日のサ活でした。
怪我の功名ってやつですね。
でもやっぱり時計はあったほうがいいですね。

大盛軒

チャーハン麺

初訪問だったので、ひよって名物の鉄板麺はボリューミーだと感じてチャーハン麺にしました。

サウナ：8分 × 4(ひな壇最上段3段目)
水風呂：1分20秒 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：月曜定休日の銭湯SAUNAが多いようでここはほぼ年中無休なので、月曜美しの湯はそんな感じの人たちがちらほら・・でも雨の影響でいつもの月曜よりは少し空いてたかもです。ここの醍醐味である外気浴が雨を浴びながらできる幸せ。いつもと違うととのい方ができて楽しかったです。

ととのい後は炭酸湯で湯通しするのですが、ここで”戻りととのい"ができるのもここの施設の特徴です。
勝手に"戻りととのい"といっていますが、僕がただ勝手に命名した呼び名で、簡単にいうと外気浴でととのった後に、すぐにまた一連のサウナ→水風呂→外気浴なしでもととのったかのような感覚を得られることのことです。
みなさん経験ありますよね！？(笑)

日曜サーフでたまった乳酸がどんどん老廃物化してなくなっていく感じで、とてもスッキリして帰路につけました。
僕のサ活の原点が美しの湯、たまにふるさとに帰ったかのような安心感。よく見るおじさま達のご尊顔を見れるのも親戚のおっちゃんに会う的な感じがして田舎にもどったかのような気持ちにさせてくれる要因なのかもしれません。

サウナ：8分 × 4(うちロッキーサウナ1回)
水風呂：1分20秒 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：サーフィンで疲れ切った身体の疲労回復にがっつりドライサウナ(90℃)3セット＆クールダウンの60℃のロッキーサウナ1回で心も体もすっきり。月曜からの活力になりました。
最近思うのが疲れてる時ほどサウナの威力(底力)が発揮されるんではないかと個人的な見解では思ってます。
身体もそうだけど、蒸されると心も穏やかにピースフルマインドにシフトしますよね！
世の中のイライラに寛容になれちゃう魔法でなおかつ合法な大人の最高のたしなみですね。

サウナ：ドライサウナ8分 × 5(スチームサウナ2分 × 2)
水風呂：1分20秒 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：火.金18〜20時,土曜19時のみジャズが流れるイベントがあるようで、ちょうどその時間にお邪魔させていただきました。JAZZとSAUNAの相性がめちゃくちゃいいですね。ドライサウナはスチームサウナの薬草のにおいが漏れてきたのかいい香りがしてました。これは病みつきになりそうです。
しかし悲報が。。そのプレジですが2022年6月30日をもって閉店してしまうようです。
せっかく御徒町にも行きつけサウナができたと思ったのに残念です。

らーめん 鴨 to 葱

鴨らーめん

サ飯にちょうどいい塩加減。優しくミネラル不足の体に染み渡ります。