2021.05.15 登録
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ジムのレッスンは15時で終わり、久々にやまびこ。
鈎取のウジエスーパーでアイスボックスを購入。そういや、アイスボックスを食べた状態で熱波受けたことなかった。
ほうじ茶のロウリュ、香りがいい。
強いのがいい人は後ろを向いて下さい、とのことで、後ろで。
最初は2人だけが、2セット目では8人全員が一斉に後ろを向く展開に。
上段＋強め＋おかわりありで熱波を浴びてるけど、アイスボックスのおかげか気持ちいい。体からは玉汗が無数に。
水風呂でのクールスイングも、外気浴も気持ち良かった！
アイスボックス、サ活の定番になってほしい。タンブラー持参が必要だけど。
※ちょっと高いアイスボックス(巨峰味)ならフタが開け閉めできます
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・今日のレッスン
ホットヨガビギナー
モムチャンBASIC
ボディコンバット(30分)
先生からモムチャン終了のお知らせが口頭で。
今回はジェクサー側の都合だから仕方ないけど、せっかくインストラクターのライセンスをとったのだから、何らかの形でモムチャンに触れる機会を設けたいと。
サンピアのように体験会とかやってほしいな。
コンバットは久々＋新曲。30分のレッスンで良かった…動きを思い出すのが精一杯。
サウナは朝と昼に各1セット。
…水風呂に顔をつけて泳ぐおばあさん、やめてー。
そうそう、どうやらサ活投稿がジェクサー全店で1位みたいです(私調べ)
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仕事後にゆっくり…のつもりだったけど、人が思ったより多くて2セットのみ。
サ活よりもこのお知らせ、まさに悲報。モムチャンのレッスンが今月で終了…仙台に限らず全国のジェクサーで終了ですが、悲しい…
火曜朝のバレトン復活？と淡い期待をします。
予約とりづらいですが、シンプルな動きで効果絶大なので男女ともに一度は受けるのをオススメします。初めてでも難しくないです。
BASICが有酸素、COREが筋トレ寄りです。
ちなみにBASICは後半スクワット祭りです(200回くらい)
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先月は10時or11時出勤のみだったけど、今月はほとんど9時出勤。
朝ウナも早めに行かなければならぬ。
が、土曜については話が別。
7:30～朝ヨガのレッスンがある。
朝だからということもあり、全員仰向けになって寝起きに近い状態からスタート。
しっかり動いてスッキリお目覚め。
シャバーサナで寝落ちしそうに←
終わったらそのまま出勤なので朝ウナなし。
仕事終わったらゆっくりサ活…のつもりが、想定以上に仕事が押す。21時に退勤。
夜サウナへ。
翌日も出勤なので1セットだけ。
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昨夜の時点で、手元にある予約可能枠が1。
※モムチャンCOREとホットヨガ骨盤調整を予約済でした
リラックスヨガとリンパケアで迷って、リンパケアを予約。
朝はしっかりめにオガトレさんのストレッチ＋体操、からの、マリネスで有酸素3種類。
リンパケアの前に朝活の汗を流すべくスパエリア…アニマルさんの姿、嫌な予感。
案の定、浴槽で大声でおしゃべり。どれくらい大声かというと、サ室まで内容が聞こえるくらい。
あえて、アニマル＋仲間たち計3名とはかぶらないように入れ違いでサ室を出たけど、覗いたら密な距離＋ノーマスクでおしゃべりしている！
炭酸泉でも別のおばちゃん2名が大声で話しているので(こちらもノーマスク)、入口の受話器を上げてスタッフに通報しました。
レッスン時間が迫っていたので立ち会いませんでしたが、直後に館内放送が流れ、スタッフが巡回に来てました。
ロッカーもおしゃべりで館内放送が聞こえにくい状態でしたが、スタッフがおしゃべりや携帯をいじっている人に声がけしてるのを見ました。
今後は時間を変えたり、耳栓を持参など対策はしますが、不快な思いをする人、させる人が減りますように。
私の不快感はレッスンでリンパと共に流しました。
リンパケア、乳酸も流れやすくなるので、筋トレ後のケアにもなります、ぜひ～
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どうしても今日中に終わらせないといけない業務があり、1時間残業。
会社を出て移動して(徒歩5分)着替えたら推し先生のリラックスヨガのお時間。
寝る前にピッタリな内容で、最後のシャバーサナ(マットで仰向けになり、何もしない、外気浴に近い)もいつもより長めで、サウナの後に受けたかった！
実は今日、寝坊で(またか)朝ウナできずだったので、レッスン終わりに2セット。短めなのにﾌﾞﾜﾌﾞﾜと出る汗。
アウフグース受けたかったので、女性スタッフにも熱波の指導をしてください！もしくはプロを呼ぶとか(小声)
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7:30～リラックスヨガのレッスン。
初めてさんも多かったので、先生がポーズを詳しく説明。
終わってから朝ウナ1セット。
アイスボックスを摂取せずなので、汗が出るけど少ない。
そして、今日はゼブラ柄なのでレオパード改めアニマルさん、炭酸泉で大声でおしゃべり。
夢中になってて「静かに」ジェスチャーも見向きもされない。
どうにかならんもんかね…新しく入った人がいるからこそ、不快な思いをしたくないしさせたくないのですが。
【追記】
出勤まで時間があるのでストレッチエリアでヨガやら飛ばない有酸素やら。
シニアの方が体を動かす姿に自然と背筋が伸びる。見習おう。いつまでもサ活したいので。
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夜の部。
あ、昼の部(前回)に書いた「うがい後の水を口から床に出して流さなかった」BBAの件、スタッフがつかまらず、公式HPからの報告しました…おしゃべりの件も添えて。
で、まずは推し先生のホットヨガ×2レッスン。ビギナーと骨盤矯正。
終わってから2セットも…昼のモヤモヤのせいか、サ室の出入りが激しくて落ち着かなかったか、単純に疲れか(モムチャンも受けてたので本日5レッスン)、短めに。
帰り際、モヤモヤを吹っ飛ばす掲示を発見。
なんと、6/29にアウフグース開催だそうです！
仕事後に参加できるな、でも推し先生のレッスンあるしな…と思ったら、男性だけかい！！！！！
熱波師が男性(というかスタッフ？)だからとは思いますが、女性にも、アウフグースを…(涙)
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休み。リンパケアのレッスンが受けられる！昼の部。
満員だったリラックスヨガも空きが出たので予約。オープン初日以来の参加。
肩や首にフォーカスだったので、上半身が気持ちいい。
リンパケアまで時間があるからサウナ。
おしゃべりBBAども(レオパードとその仲間)うるさいな…出るときに思わず聞こえるかどうかくらいの小声で
「しゃべるなら外行けよ」と言ってしまった。
しかし、もっとひどいものを見た。
背中に吸盤をつけたラクダBBAが、棚の前で水分補給をしたと思いきや、その場で「ペッ」と床に出した。うがいなら入口すぐのシンクでやって…しかも、床を流さずに入浴！！！！！気持ち悪い…吐き気した。すぐに空いてる洗い場の桶を使って流しました。
リンパケアで嫌な気分も流します…
※夜の部を追記する予定でしたが、ある告知を見たので別にします。
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朝、出勤前にレッスンを受けようか迷ったけどパスして朝ウナ1セット。
夜は推し先生のリラックスヨガ(定例)を受けたかったけど、間に合わないこと確定で20:30に泣く泣くキャンセル。
仕事が終わったのが21:00、そのままサウナでもよかったけど、UBOUNDに空き多数。
数ヶ月受けてないけど、30分なら…と予約。
正直、ついていくのがやっと。ウォーミングアップでバテバテ。
継続するの、大事ですね。
そして、不織布マスクが苦しい。
ホットヨガのレッスンではサウナ用マスクを使うのですが、有酸素用でメッシュのマスクとか買おうかな。
終わってから夜サウナ1セットだけ。アイスボックスをレッスン中とお風呂前に口にしているからか、汗が出る出る。
時間の都合で6分のみだけど、ととのった…
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出勤前に朝イチのコンバットを受けるか迷ったけど寝坊でパス。
その代わり、モムチャンBASICにキャンセルが出たので予約。
レッスン後はすぐに出社なので、レッスン前に朝ウナ。
夜レッスン(ホットヨガ骨盤矯正)は22:15までなので、サウナは入らずお風呂だけの予定。
ヨガマット拭いて片付けて、先生に挨拶してお手洗い行って水を補充してウェアを脱いだら22:30だもの…体洗ってたら「あと20分」アナウンスだもの…
【追記】
クイックですが夜レッスン後に1セットできました。
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休み。早起きできたし、天気もいいので、近くの児童公園に。あさんぽ＋立ったままできるエクササイズや有酸素を40分。
ほとんど人が来ない(掃除に来たおじいちゃんくらい)ので、これからもやろ。
午前中にホットヨガ×2を。
10:15～リンパフロー
11:30～ビギナー
リンパフローの時間を間違えてギリギリになるも、アイスボックスは口に入れられた。サラサラ汗たくさん。
終わってスパエリア。レオパードさんと仲良しのBBAさん、サ室では喋るなと書いてるよ。
ロッカーもお喋りが多数。通報ボタン押したくなる(ダメです)
極主夫道の映画を見にMOVIXへ行くため6分1セット。
(TOHOは時間が合わず)
今から戻って、リラックスヨガ→夜サウナ→バランスコーディネーションの予定。
バランスコーディネーション、今週と来週で終わるの淋しい…来週は不参加になりそうなので、先生に別れの挨拶をします。
【追記】
レッスンの最後に先生から今月で終了のお知らせが。
それを知ってか今週は人数が多くて半数は初めましてさん。
終わりでご挨拶。常連さんも含めて3人で別れを惜しむ。
「仙台2号店ができればまた会える」という結論になりました
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朝のホットヨガ×2レッスン
7:30～のビギナー
9:00～のリンパフロー
地下鉄に乗る前にアイスボックスを買って、タンブラーに移す。
レッスン前に何粒かを口に入れて、水のタンブラーにも何粒か入れてフレーバーウォーターに。
やっぱりアイスボックスあるなしで全然違う。汗がすごいのにしんどくない。
コンビニやスーパーで100円ちょっとで買えて、低カロリー低糖質で、ととのいやすい。運動後にもいい。
私はとんでもない商品にであったかもしれない。
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今日から2週間ほど少しゆっくり目の11時出勤
(私の仕事は3シフト制です)
朝→7:30～リラックスヨガのレッスン、終わったら動画で10分の飛ばない有酸素。そして朝ウナ1セット
夜→8分2セット。初めて見る体勢でサウナに入る方が。語彙力無さすぎて詳しくは書けないけどちょっとビックリ。
ストレッチしたので帰宅します
