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ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

リサ

2023.05.22

317回目の訪問

・今日のレッスン→なし

5/21も休みにしてたら金の亀レディースデー行けたな、と思いつつ推し事の旅から仙台へ帰還。
改良湯(渋谷)とHARE-TABI SAUNA(横浜)に行きましたがどちらも素敵なサウナ施設でした。サ活書いたのでぜひ見てください(承認欲求)

最終やまびこで帰宅したので5/21朝ウナはお休み。夜も「どうする家康」をみたいのでお休み。
1週間ぶりのホーム。オガトレさんのチャンネルで覚えたふくらはぎほぐしを炭酸泉でして朝ドラ観賞。牧瀬里穂さんがヒロインのお母さん役ですが、かわいらしい。浜辺美波さんにも負けていない。
朝ドラからの朝ウナ。小顔体操しながら。その子さん(仮名)が出ていったタイミングでぼっち。じっくり汗をかく。

そういや、その子さん(仮名)、以前は水風呂の縁から入ってましたが、今回は階段を使ってた。注意されたのかな。危ないから今後も階段を使ってくださいね。

あさイチで、たんぱく質の特集してました。朝スッキリ起きられて、疲れがとれやすいとか、かまぼことちくわが特に吸収されやすいとか。魚肉のたんぱく質は確かにいいかも。実践します。
(もちろん適正量で)