2021.05.10 登録
- サウナ歴 4年 0ヶ月
- ホーム 琉球温泉 龍神の湯
- 好きなサウナ 心臓や自律神経を気遣い、最下段派。 サウナと水風呂の間にも休憩を挟み、かけ水にもゆっくり時間をかけます。 人が少ないサウナも多いサウナも好き。
- プロフィール ヘルシンキでサウナ初体験以来、サウナに開眼した新米サウナー。 サ名はサウナ発祥の某2カ国の漢字名の頭文字からテキトーに付けました✌ 映画『サウナのあるところ(Miesten vuoro)』視聴済。
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土曜日の夕方訪問。
以前1月平日の夜訪問したときと違って、お客さんが2人しかいなかった。
ヴィヒタは丁度品切れ中。
10ユーロ現金で払って中へ。
更衣室から出てすぐの休憩スペースではソファでお客さんが横になって寝ている笑
相変わらずレトロでオシャレな洗い場のタイル。
サ室はかなり熱く、裸足では床を歩けないほど。湿度もカラカラ。高温少湿はあまり好みではない。
ロウリュ用の桶と柄杓はあるものの、ストーンサウナではないので、どこにロウリュしたらいいのかわからず、とりあえず壁と床へ。
冷水のたまった桶をロープで引いて3セット。
冷たいけど、水風呂と違って一瞬なので、これがまた気持ちいい。
人がほぼいないので、洗い場のベンチで横になって休憩。
サウナハットとスリッパは無料で貸出してもらえます。
エストニア第二の都市・タルトゥにある唯一の公共サウナ。
唯一の公共サウナなので、人が一極集中。訪れたのが平日の昼にも関わらず首都タッリンのどの公共サウナよりもお客さんが多い。
そのため更衣室も、体を洗ったりヴィヒタ(エストニア語ではヴィヒトゥ)を熱湯に浸ける部屋も、サ室そのものも、タッリンのどの公共サウナよりも広い。
お客さんの層は、エストニア人もいればロシア系エストニア人もいる、といった印象。
年齢層はかなり高く、ご老人だらけだったが、休日に訪れた友人によると、休日は若いお客さんもちらほらいるらしい。
親切な方が多く、床が熱くないか心配してくれたり、ロウリュ(エストニア語ではレイル)をさせてくれたりと嬉しかった。
他のエストニアの公共サウナ同様お客さんは皆スリッパを履いているが、サ室の床は裸足でも平気な熱さ。
サ室の前に冷水のたまった桶があり、ロープを引っ張ると冷水を滝のように浴びれるシステムになっている。
サウナの国・エストニアの首都タリンで、最高のサウナ。
1位 Leilisaun
2位 Kalma saun
3位 Raua saun
ここのサウナは基本ロシア系エストニア人だらけで、エストニア人はあまりいません。
平日にも関わらず賑わっており、
とにかくロシア系エストニア人のお客さん達のホスピタリティがすごい。
どこの馬の骨かもわからない、ちんちくりん平たい顔族に対し、とてもフレンドリーでウェルカムな雰囲気。
困ったら助けてくれるどころか、困る前から助けてくれる。本当にお兄さんからおじいちゃんまで皆優しい。
サ室は何と5段もあります。
最下段はそんなに激熱というほどでもないです。
突然お兄さんが全裸でサ室から飛び出し、前室のシャワールームの窓を開け、氷点下の中外気浴。
外は駐車場で周りは車だらけでした。
気にしないのすげえな笑
水風呂はありませんが、シャワーと、
そして紐を引っ張ると冷水が滝のように流れてくる桶があります。
引っ張ろうか躊躇してると、「Go go go go!」と周りのロシア人達が微笑ましく応援してくれたので、
エストニアでの安全と健康を祈願しひと引き！
「Hooooo!!!」と叫ぶ冷たさでしたがスッキリ。
初めてサウナハット被りましたが、
サウナハットとサンダルは無料で貸し出してくれます。
ちなみにロシア人も日本人同様デリケートゾーンのケアはしていないのでご安心を。
ヴィヒタは温水を入れた桶に30分程浸けて柔らかくしてください。
最後に老若問わず超絶優しかったお客さんたちにスパスィーバ！と叫び、拳をぶつけ合わせ握手しました。
最高に幸せなサ活でした。
Kalma saunに比べると大分安価ですが、それでもKalma saunの方が行く価値あります。
それはここRaua saunが悪いとかでは決してなく、Kalma saunは地元のエストニア人、ロシア人、そして観光客と色んな人々が混ざっているのが楽しいです。
Raua saunはロシア人しかいませんでした。
Kalma saunは平日、Raua saunは休日に訪れましたが、Kalma saunの方が人多めでした。
現地の方と交流したい場合はKalma saunが断然オススメ。
Raua saunの施設は新しく、とても綺麗です。
Kalma saun同様、男性用サウナでは全裸です。
スチームサウナは男女兼用なのでタオルを巻きます。
男性用の普通のサ室はまぁまぁ広く、サウナストーンでロウリュも出来ます。
一段目の床がかなり熱いので、バスタオルを置きましょう。そうすればサンダルは不要です。
このサウナはKalma saunよりかなり熱めです。1段目でもかなり熱め。
Kalma saunにあった冷水プールはここにはありませんが、シャワーで代用出来ますよ👍
シャワーの横には冷水が滝のように落ちてくる桶が…。
折角なので記念で、エストニアでの安全を念じながら縄を引き下ろします。
とっっても冷たいです😂
Raua saunでは結構サウナハットを被ってる方多めでした。
ロシア人のお兄ちゃん達・おじいちゃん達は積極的に助けてくれたり話しかけてくれたりします☺️
もちろん白樺ヴィヒタも楽しみました！
サウナ発祥の国・エストニアでの初サ活。
そして初ヴィヒタ。
ちなみに"サ活"はフィンランド語では"saunominen",エストニア語では"saunaskäik".
ロウリュはフィンランド語で"löyly",エストニア語では"leil"となります。
料金はこの国にしてはかなり高めで、
サンダル(現地の方はサ室でサンダル履く方多め)、バスタオル、白樺のヴィヒタを加えると2600円です。
かなりのお値段ですが、そのくらいの価値があります！
ロッカーで着替えると、サ室の前の前室に行き、桶に温水を入れて、ヴィヒタを柔らかくします。
その間にシャワーを浴びます。
ちなみに、白樺ヴィヒタを浸したお湯、お紅茶の味がして結構美味しいです笑
柔らかくなったヴィヒタを持ったらいざサ室へ！
サ室はコンパクトですが趣深く、これが本場か〜!!と感銘を受けます。
そして4段もあるので、以外に人入ることができます。
一段目も二段目はそんなに熱くもないので、熱いのが苦手な方はオススメ。
ちなみにこのサ室でヴィヒタをバッサバサ体に叩きつけます。
もちろんロウリュも出来ますよ。
本場の国でサウナストーンに水をかけるのは素晴らしい体験でした。
エストニアではかけ湯かけ水や温度計や時計の概念はありません。
ですが、水風呂の前にシャワーを浴びるように注意書きはあります。
水風呂も、恐れることなかれ。
19~20℃位で、適度な冷たさです。
ロシア人もエストニア人もアメリカ人もいて、皆さんフレンドリーに話しかけてきてくれて楽しかったです。
ちなみに、デリケートゾーンのケアですが、僕が見た限りエストニアでもフィンランドでも全然一般的ではないので、日本人の方も気にすること一切ないです。
普通のサ室の他に、スチームサウナがあります。
こちらは、男性用にも関わらす、水色とさらに薄い水色のモザイクタイルで可愛らしい内装です。
現地の方は寝っ転がって楽しむようで、日本のスチームサウナほど苦しくないです。
スタッフの方も一見寡黙そうに見えても、お話するととても優しいです。
本当に幸せな体験が出来ました。
大好きなサウナが増えました。
ありがとうエストニア！
男
-
90.5℃
-
19.5℃
[ 沖縄県 ]
サウナ：6分 × 3
休憩(サウナ後)：3分 × 3
水シャワー：3分 × 3
水風呂：2分 × 2
休憩(水風呂後)：7分 × 3
合計：3セット
2日前の久しぶりの筋トレがリハビリになったのか、心拍数も上がりすぎず、筋トレ3セットに有酸素運動20分。
サ活は初め調子悪いかと思ったら、水シャワーと水風呂でイイ感じに。
水風呂はいつもより長めの2分。
しっかり3セットでした。
男
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93℃
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19.5℃
[ 沖縄県 ]
デルタ株が怖くて11日ぶりの筋トレ+有酸素運動+サウナ。
久しぶりなので心拍数が上がりすぎてしまい筋トレは2セットずつのみ。
気を取り直してサウナは6分→6分→5分でしっかり3セット。
水風呂でしめた後、最後の最後に末端の手足を温めてフィニッシュ。
この日の夜は本当によく眠れた…。
男
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91℃
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19.5℃
[ 沖縄県 ]
サウナ：6分 × 2
休憩(サウナ後)：2分 × 2
水シャワー：3分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩(水風呂後)：4分 × 2
合計：2セット
筋トレも有酸素運動も頑張った。
歩いた距離 4km
男
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91℃
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19.5℃
[ 沖縄県 ]
ワクチン接種から5日後。
筋トレ、有酸素運動、そしてサ活と続けましたが、体調は問題なしでした✌
初の水風呂で水通し。そのおかげでいつもより長くサ室に滞在できましたが、7分は欲張り過ぎたかな？
歩いた距離 3.7km
男
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90℃
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18.5℃
[ 沖縄県 ]
サウナ：6分→5分→7分
休憩(サウナ後)：3分→3分→3分
水シャワー:2分→2分→2分
水風呂：なし→1分→1分
休憩(冷水後)：5分→5分→10分
合計：3セット
ワクチン接種前日にも関わらず筋トレ+有酸素運動+サウナ。
このところ敢えて水風呂に入らない実験をしてたので、久しぶりの水風呂。
やっぱ気持ちいい〜 頭がプカーってしてぽーっとする
3セット終わった後のエンドルフィンとセロトニン分泌されてる感じ。
水の音でひたすらぽけーーっとして幸せでした
折角のミストサウナあるのに43度。もっと温度あげてほしいな。55℃とか60℃とかくらいに。
ワクチン接種後は念の為1週間ほどジムやサ活を控える予定です。
歩いた距離 3.5km
男
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93℃
-
18.5℃
[ 沖縄県 ]
サウナ：6分→5分
休憩(サウナ後)：3分→3分
水シャワー：3分→3分
休憩：5分
合計：2セット
「あえて水風呂なしでサ活を楽しむ」実験2回目。
今日は前回始めたランニングマシンで5.5km/hで20分。
筋トレ+有酸素運動+サウナ。
最高だったー。
大好きな安定コレクティブ。
日曜日だったから人多いか身構えたけど、午後だからか人少なくてラッキー。
欲を言えば、サウナ3セットしたかった！あと筋トレ後の食欲減退はホルモン上説明がつくらしいですが、本当に勘弁してほしいです。
ステーキとかモリモリ食べたいのに。
男
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93℃
[ 沖縄県 ]
サウナ：6分→7分→5分
休憩(サウナ後)：3分 × 3
水シャワー：1分→5分→3分
休憩：6分 × 3
合計：3セット
あえての水風呂入らないスタイルに初挑戦。
隣のフィットネスルールで筋トレ。
心臓が強くなってきたのかまたもスムーズ。割と追い込めて満足したまま、この日から有酸素運動でランニングマシンも追加することに。
最速6km/hで、痩せないことを意識して30分弱。
頻脈が治るといいなぁ。
サウナはいつもどおり最初だけシャワーで水通し。
1セット目終わってかけ湯して座り込んだ時の気持ちよさ。
「サウナって別に水風呂なくても気持ちいいのでは？」との考えがふと思い浮かび、水風呂無し3セットで実験してみることに。
本場フィンランドでは必ずしもサウナ後に冷水に浸かるとは限らないみたいだし。
結論、サウナは水風呂無しでも気持ち良かった。
引き続き実験しよう。
筋トレとサウナの組み合わせ、最高だなぁ…
男
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92℃
[ 沖縄県 ]
サウナ：6分→6分→7分
休憩(サウナ後)：4分→3分→3分
水シャワー:0分→2分→2分
水風呂：1分→1分→1分
休憩(水風呂後)：8分→8分→5分
合計：3セット
筋トレからのサ活。
今日も筋トレも心拍数が上がりすぎずトントンとスムーズに、予定より早く完了。
もっと重い負荷を扱えるようになりたい…長い目で見なければ。
今日のコレクティブ、台風の影響か珍しく人多い。
サ室に4人も。
そしてサ室はいつもより明らかに熱い。
湿度が高いのかすぐ発汗。
なのでいつもより短めに。
3セット目の7分はちょっと長すぎたかなー。
水風呂の後は足湯でフィニッシュ。
凶と出るか吉と出るか。
歩いた距離 1.9km
男
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91℃
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18℃
[ 沖縄県 ]
サウナ：8分 × 1
水シャワー：3分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：4分 × 1
合計：1セット
台風中は行けないので、今のうちに。
フィットネスルームでの筋トレからの、
閉店時間が迫っていたためクイックサ活。
今日は筋トレが苦しくなくスムーズだったー！
心拍数も上がりすぎずちゃんと3セット出来ました！
脱ガリガリ！
目指せムキムキ！
サウナは2セットいけるかと思っていましたが、1セットでタイムアウト…
時間ギリギリだったので、マナーがぶっ壊れてる人もなし。
次も筋トレ頑張ってサウナ3セット満喫するぞー！
歩いた距離 5km
男
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91℃
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19℃
[ 沖縄県 ]
サウナ：下段7分→下段8分→下段8分
休憩(サウナ後)：2分→2分→2分
水シャワー：3分→2分→3分
水風呂：1分 × 3
休憩(水風呂後)：8分 × 3
合計：3セット
ジムからのサウナ。
施設やスタッフの方が素晴らしくホスピタリティある、もはや安定のコレクティブ。
マナー悪い人本当にうんざりする。
自分がされて不快なことしたらダメ。
サウナ入る前に「サウナ 入り方」とググる発想が何故ないのか。
しかもそれを大人がやってるのがもう、更にうんざり。
公共の場という意識が欠落している。家じゃないよ。
歩いた距離 1.9km
男
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93℃
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18.5℃
[ 沖縄県 ]
サウナ：下段6分→下段7分→下段8分
休憩(サウナ後)：2分 × 3
水シャワー：2分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩(水風呂後)：8分 × 3
合計：3セット
設備やサービスが素晴らしくて、カヨイタイ宣言をしたコレクティブ。
フィットネスルームで筋トレからのサウナ。
最近は、自律神経と心拍に負担をかけないように緩やかに優しいセット組み。
この頃1セット目の前はシャワーで水通ししています。
休憩中は脳内で「サウナスキスギ」がずっと流れていました😂
サウナ後のウォーキングで頭に浮かんだのは、
個人的にサウナ後の感情って主に3つに分けられるのでは？ということ。
①最高だった！また行こ！とスッキリ爽快で元気。
②まるでお寺や教会にいるかのように心が凪ぐ。無。まるでメディテーション。
③感傷的にセンチメンタルになる。
①と③は真逆の情動で、②はその中間のイメージ。
同じサ活でもこうも違う感情が出るのは不思議だなぁ。
ちなみに今回はちょい①からのがっつり②でした。
歩いた距離 1.9km
男
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91℃
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17℃
[ 沖縄県 ]
サウナ：下段6分→下段5分→下段7分
水風呂：1分 × 3
休憩(サウナ後+水風呂後)：10分 × 3
合計：3セット
七夕なので星が見たくなり、
星が見える龍神の湯へ。
３週連続で銀龍です。
銀龍派ですがたまには金龍を引きたいな。
今日は不思議なコンディション。
5分でもう熱い！！ってなったり、7分でまだ足りないってなったり…
サウナから水風呂直行は健康に悪いとの記事をいくつか読んだので、間に休憩を挟むのを実行しています。
「ととのい」よりも健康。
立ち湯、今日は熱かった…
熱いお湯は寝湯の担当にして、立ち湯にはぬるいお湯を貫いてほしい。
星見たいしリラックスできるBGM聴いてたいしぼーっとしたいし、長く入れるぬるま湯が良いのに〜。
サウナ3セット+温泉で、あんなにダル重だった筋肉痛が軽く！
すごいすごい。
サウナの後はゆったり散歩したくなります🤔
散歩はメンタルにも良いらしいし。
織姫様と彦星様に思いを馳せながらてくてく🐾
２日連続サ活してしまったので、
これから1週間強サ禁します。
夏バテ飛んでいけ〜👋
男
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86℃
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17℃
