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ホテルコレクティブ

ホテル・旅館 - 沖縄県那覇市 宿泊者限定

愛芬(エスフィン)

2021.07.29

6回目の訪問

サウナ：6分→7分→5分
休憩(サウナ後)：3分 × 3
水シャワー：1分→5分→3分
休憩：6分 × 3

合計：3セット

あえての水風呂入らないスタイルに初挑戦。

隣のフィットネスルールで筋トレ。
心臓が強くなってきたのかまたもスムーズ。割と追い込めて満足したまま、この日から有酸素運動でランニングマシンも追加することに。
最速6km/hで、痩せないことを意識して30分弱。
頻脈が治るといいなぁ。

サウナはいつもどおり最初だけシャワーで水通し。
1セット目終わってかけ湯して座り込んだ時の気持ちよさ。
「サウナって別に水風呂なくても気持ちいいのでは？」との考えがふと思い浮かび、水風呂無し3セットで実験してみることに。
本場フィンランドでは必ずしもサウナ後に冷水に浸かるとは限らないみたいだし。

結論、サウナは水風呂無しでも気持ち良かった。
引き続き実験しよう。

筋トレとサウナの組み合わせ、最高だなぁ…