2021.05.10 登録

  • サウナ歴 1年 8ヶ月
  • ホーム 琉球温泉 龍神の湯
  • 好きなサウナ ホテルサウナ好き。安価で高級感を味わってみたい庶民。 心臓や自律神経を気遣い、最下段派。 サウナと水風呂の間にも休憩を挟み、かけ水にもゆっくり時間をかけます。 人が少ないサウナも多いサウナも好き。黙浴派。 ヴィヒタに興味津々なこの頃😁
  • プロフィール ヘルシンキでサウナ初体験以来、サウナに開眼した新米サウナー。 サ名はサウナ発祥の某2カ国の漢字名の頭文字からテキトーに付けました✌ 日本のサウナカルチャーも本場のサウナ文化も両方知りたい! サ道のロケ地巡りもいつかしたい。 よろしくお願いします! ドラマ『サ道』、映画『サウナのあるところ(Miesten vuoro)』視聴済。
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愛芬

2021.08.30

14回目の訪問

ワクチン接種2回目から5日後。
筋トレで割と追い込んで、有酸素運動10分からのサウナ2セット。
よく眠れました😪

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  • サウナ温度 90.5℃
  • 水風呂温度 19.5℃
27

愛芬

2021.08.27

13回目の訪問

ワクチン2回目接種後から2日しか経っていませんでしたが、
筋トレ→有酸素運動→サ活。
異常なしでした。

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14

愛芬

2021.08.24

12回目の訪問

サウナ:6分 × 3
休憩(サウナ後):3分 × 3
水シャワー:3分 × 3
水風呂:2分 × 2
休憩(水風呂後):7分 × 3
合計:3セット

2日前の久しぶりの筋トレがリハビリになったのか、心拍数も上がりすぎず、筋トレ3セットに有酸素運動20分。

サ活は初め調子悪いかと思ったら、水シャワーと水風呂でイイ感じに。
水風呂はいつもより長めの2分。
しっかり3セットでした。

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  • サウナ温度 93℃
  • 水風呂温度 19.5℃
26

愛芬

2021.08.22

11回目の訪問

デルタ株が怖くて11日ぶりの筋トレ+有酸素運動+サウナ。
久しぶりなので心拍数が上がりすぎてしまい筋トレは2セットずつのみ。

気を取り直してサウナは6分→6分→5分でしっかり3セット。
水風呂でしめた後、最後の最後に末端の手足を温めてフィニッシュ。

この日の夜は本当によく眠れた…。

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  • サウナ温度 91℃
  • 水風呂温度 19.5℃
15

愛芬

2021.08.11

10回目の訪問

歩いてサウナ

サウナ:6分 × 2
休憩(サウナ後):2分 × 2
水シャワー:3分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩(水風呂後):4分 × 2

合計:2セット


筋トレも有酸素運動も頑張った。

歩いた距離 4km

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  • サウナ温度 91℃
  • 水風呂温度 19.5℃
30

愛芬

2021.08.09

9回目の訪問

歩いてサウナ

ワクチン接種から5日後。
筋トレ、有酸素運動、そしてサ活と続けましたが、体調は問題なしでした✌
初の水風呂で水通し。そのおかげでいつもより長くサ室に滞在できましたが、7分は欲張り過ぎたかな?

歩いた距離 3.7km

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 18.5℃
36

愛芬

2021.08.03

8回目の訪問

歩いてサウナ

サウナ:6分→5分→7分
休憩(サウナ後):3分→3分→3分
水シャワー:2分→2分→2分
水風呂:なし→1分→1分
休憩(冷水後):5分→5分→10分

合計:3セット


ワクチン接種前日にも関わらず筋トレ+有酸素運動+サウナ。
このところ敢えて水風呂に入らない実験をしてたので、久しぶりの水風呂。
やっぱ気持ちいい〜 頭がプカーってしてぽーっとする
3セット終わった後のエンドルフィンとセロトニン分泌されてる感じ。
水の音でひたすらぽけーーっとして幸せでした


折角のミストサウナあるのに43度。もっと温度あげてほしいな。55℃とか60℃とかくらいに。


ワクチン接種後は念の為1週間ほどジムやサ活を控える予定です。

歩いた距離 3.5km

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  • サウナ温度 93℃
  • 水風呂温度 18.5℃
46

愛芬

2021.08.01

7回目の訪問

サウナ:6分→5分
休憩(サウナ後):3分→3分
水シャワー:3分→3分
休憩:5分

合計:2セット


「あえて水風呂なしでサ活を楽しむ」実験2回目。

今日は前回始めたランニングマシンで5.5km/hで20分。
筋トレ+有酸素運動+サウナ。
最高だったー。
大好きな安定コレクティブ。
日曜日だったから人多いか身構えたけど、午後だからか人少なくてラッキー。

欲を言えば、サウナ3セットしたかった!あと筋トレ後の食欲減退はホルモン上説明がつくらしいですが、本当に勘弁してほしいです。
ステーキとかモリモリ食べたいのに。

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  • サウナ温度 93℃
37

愛芬

2021.07.29

6回目の訪問

サウナ:6分→7分→5分
休憩(サウナ後):3分 × 3
水シャワー:1分→5分→3分
休憩:6分 × 3

合計:3セット

あえての水風呂入らないスタイルに初挑戦。

隣のフィットネスルールで筋トレ。
心臓が強くなってきたのかまたもスムーズ。割と追い込めて満足したまま、この日から有酸素運動でランニングマシンも追加することに。
最速6km/hで、痩せないことを意識して30分弱。
頻脈が治るといいなぁ。


サウナはいつもどおり最初だけシャワーで水通し。
1セット目終わってかけ湯して座り込んだ時の気持ちよさ。
「サウナって別に水風呂なくても気持ちいいのでは?」との考えがふと思い浮かび、水風呂無し3セットで実験してみることに。
本場フィンランドでは必ずしもサウナ後に冷水に浸かるとは限らないみたいだし。


結論、サウナは水風呂無しでも気持ち良かった。
引き続き実験しよう。

筋トレとサウナの組み合わせ、最高だなぁ…

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  • サウナ温度 92℃
29

愛芬

2021.07.22

5回目の訪問

歩いてサウナ

サウナ:6分→6分→7分
休憩(サウナ後):4分→3分→3分
水シャワー:0分→2分→2分
水風呂:1分→1分→1分
休憩(水風呂後):8分→8分→5分

合計:3セット


筋トレからのサ活。
今日も筋トレも心拍数が上がりすぎずトントンとスムーズに、予定より早く完了。
もっと重い負荷を扱えるようになりたい…長い目で見なければ。


今日のコレクティブ、台風の影響か珍しく人多い。
サ室に4人も。

そしてサ室はいつもより明らかに熱い。
湿度が高いのかすぐ発汗。
なのでいつもより短めに。
3セット目の7分はちょっと長すぎたかなー。
水風呂の後は足湯でフィニッシュ。
凶と出るか吉と出るか。

歩いた距離 1.9km

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  • サウナ温度 91℃
  • 水風呂温度 18℃
35

愛芬

2021.07.19

4回目の訪問

歩いてサウナ

サウナ:8分 × 1
水シャワー:3分 × 1
水風呂:1分 × 1
休憩:4分 × 1
合計:1セット

台風中は行けないので、今のうちに。
フィットネスルームでの筋トレからの、
閉店時間が迫っていたためクイックサ活。

今日は筋トレが苦しくなくスムーズだったー!
心拍数も上がりすぎずちゃんと3セット出来ました!
脱ガリガリ!
目指せムキムキ!

サウナは2セットいけるかと思っていましたが、1セットでタイムアウト…
時間ギリギリだったので、マナーがぶっ壊れてる人もなし。
次も筋トレ頑張ってサウナ3セット満喫するぞー!

歩いた距離 5km

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  • サウナ温度 91℃
  • 水風呂温度 19℃
46

愛芬

2021.07.15

3回目の訪問

歩いてサウナ

サウナ:下段7分→下段8分→下段8分
休憩(サウナ後):2分→2分→2分
水シャワー:3分→2分→3分
水風呂:1分 × 3
休憩(水風呂後):8分 × 3

合計:3セット



ジムからのサウナ。
施設やスタッフの方が素晴らしくホスピタリティある、もはや安定のコレクティブ。


マナー悪い人本当にうんざりする。
自分がされて不快なことしたらダメ。
サウナ入る前に「サウナ 入り方」とググる発想が何故ないのか。
しかもそれを大人がやってるのがもう、更にうんざり。
公共の場という意識が欠落している。家じゃないよ。

歩いた距離 1.9km

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  • サウナ温度 93℃
  • 水風呂温度 18.5℃
40

愛芬

2021.07.12

2回目の訪問

歩いてサウナ

サウナ:下段6分→下段7分→下段8分
休憩(サウナ後):2分 × 3
水シャワー:2分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩(水風呂後):8分 × 3

合計:3セット


設備やサービスが素晴らしくて、カヨイタイ宣言をしたコレクティブ。

フィットネスルームで筋トレからのサウナ。

最近は、自律神経と心拍に負担をかけないように緩やかに優しいセット組み。
この頃1セット目の前はシャワーで水通ししています。

休憩中は脳内で「サウナスキスギ」がずっと流れていました😂


サウナ後のウォーキングで頭に浮かんだのは、
個人的にサウナ後の感情って主に3つに分けられるのでは?ということ。

①最高だった!また行こ!とスッキリ爽快で元気。
②まるでお寺や教会にいるかのように心が凪ぐ。無。まるでメディテーション。
③感傷的にセンチメンタルになる。

①と③は真逆の情動で、②はその中間のイメージ。
同じサ活でもこうも違う感情が出るのは不思議だなぁ。
ちなみに今回はちょい①からのがっつり②でした。

歩いた距離 1.9km

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  • サウナ温度 91℃
  • 水風呂温度 17℃
39

愛芬

2021.07.07

9回目の訪問

水曜サ活

サウナ:下段6分→下段5分→下段7分
水風呂:1分 × 3
休憩(サウナ後+水風呂後):10分 × 3
合計:3セット

七夕なので星が見たくなり、
星が見える龍神の湯へ。

3週連続で銀龍です。
銀龍派ですがたまには金龍を引きたいな。

今日は不思議なコンディション。
5分でもう熱い!!ってなったり、7分でまだ足りないってなったり…

サウナから水風呂直行は健康に悪いとの記事をいくつか読んだので、間に休憩を挟むのを実行しています。
「ととのい」よりも健康。

立ち湯、今日は熱かった…
熱いお湯は寝湯の担当にして、立ち湯にはぬるいお湯を貫いてほしい。
星見たいしリラックスできるBGM聴いてたいしぼーっとしたいし、長く入れるぬるま湯が良いのに〜。

サウナ3セット+温泉で、あんなにダル重だった筋肉痛が軽く!
すごいすごい。

サウナの後はゆったり散歩したくなります🤔
散歩はメンタルにも良いらしいし。
織姫様と彦星様に思いを馳せながらてくてく🐾

2日連続サ活してしまったので、
これから1週間強サ禁します。
夏バテ飛んでいけ〜👋

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  • サウナ温度 86℃
  • 水風呂温度 17℃
45

愛芬

2021.07.06

1回目の訪問

歩いてサウナ

サウナ:下段7分→上段3分+下段2分→下段7分
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

気になっていたコレクティブへやっと。
学生の頃よく前を通っていました。

サウナがあるジムじゃなくて、
ジムがあるサウナ😂👏
ホテルのジムなので、有酸素運動系ばかりなのかな?と思いきや、レッグプレス、ショルダープレス、チェストプレスと本格的なマシン達。バーベルは無いがダンベルはあります。

写真で見てて浴場がReTIMEみたいな造りだなぁと思っていて、実際似ていますが、
洗い場はこちらのほうが少なく(しかし埋まることがあまり無いので問題なし)、
サ室はこちらの方が広く、2段です。
人の出入りがあっても、あまり温度がぶれない。
あとこちらの浴場はReTIMEよりホテル感あるし、
ミストサウナも43度ですがあります。
ドライサウナのサ室はテレビもBGMも無いし、浴場にすら誰もいないタイミングだと、本当に静かなんです。
上手く言えないけど、自分ひとりという静けさ。あの瞬間は何とも良かった。
水風呂はバイブラありなので、18℃という数字の割には冷たかったです。
ととのい椅子はありませんが、浴槽の縁で休憩できます。

客層はうーん、若い人の方が多め?
でも年齢関係なく、行水レベルでサ室入りする人、水気を取らずサ室入り、汗流しカットマン、何人も見ました。
その瞬間だけは「ゲッ」と思いましたが、個人的には大声で喋る人の方が遥かに無理なので(そんな人はいなかった✌)、いつの間にか忘れて気にせずサウナも水風呂も堪能していました😂神経質なのか大雑把なのかよくわからない性格の自分😂


良い…というより楽しい。
またイキタイというどころかカヨイタイ。
そんな施設でした。

(注:カード払い可ですが、カード番号のメモを取られました😰気になって聞いてみると、売上の計上の際に必要とのことでした。気になる方は現金払いがおすすめです)

歩いた距離 1km

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  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 18℃
40

愛芬

2021.07.01

8回目の訪問

サウナ:5分 × 1 6分 × 2
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット


立ち湯の不感温浴が良い。
熱い温泉よりもぬるい温泉が好き。
おかげでちょっと眠りそうになった。

ロウリュとアウフグースが終わった直後のサ室は、温度は高くないが蒸気が残っていて良い。

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  • サウナ温度 86℃
  • 水風呂温度 17℃
41

愛芬

2021.06.25

7回目の訪問

サウナ:6分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩:8分 × 2
合計:2セット


この日はサウナの本場・フィンランドの夏至祭前夜。フィンランド人達はサウナに入る風習があるそう。エストニアに引き続き、フィンランドの夏至祭を遠くからお祝いサウナ。

というわけで1ヶ月以上ぶりの龍神の湯。
1ヶ月以上も間を空けたのは、
サウナシュランに選ばれたこの場所を頻繁に訪れすぎると、有り難がることを忘れ頭がバカになる、と思ったから。

まずは温泉に15分。
今日の温泉、いつもの龍神の湯と違う。
明らかにいつもより良い。
いつもの39~40℃のお湯じゃ長く入っていられない。いい意味で温い。いつもこうだったらいいのに。

その後は人生初!のアカスリ。
そんなに痛くなく、気持ちいいと聞いていたが、痛い。
美容のために、肌をこすらない派、敢えてこする派、どちらの言い分もわかるけど、ここまでこするのは肌に良くない気が。
しばらくするとちょっと気持ちいいかも?という瞬間も。
ヘッドマッサージのサービスが良い。
アカスリ自体は自分と相性が悪いだけで、好きな人は好きなのかも?

サウナは健康のためにサ室滞在時間を見直し、最下段6分で。
自分の体質に合うサ活を模索中です。

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  • サウナ温度 86℃
  • 水風呂温度 17℃
35

愛芬

2021.06.23

4回目の訪問

CABIN & HOTEL ReTIME

[ 沖縄県 ]

サウナ:7分 × 2 8分 × 2
水風呂:1分 × 4
休憩:7.5分 × 4
合計:4セット


2週間のサ禁明け。
サウナ発祥の地・エストニアでは今日が夏至祭前夜でサウナに入る慣習があるらしい。ちなみにフィンランドの夏至祭前夜はその2日後。

次の日が平日、しかも夜なのに激混みだったReTIME。
サ室待ちがなんと3人も。

迷走神経反射になって以来、ビクビクしてサウナが楽しめなくなってるなぁ…
本来サウナはもっと喜ばしく癒やされるものであるべきなのに。

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  • サウナ温度 103℃
  • 水風呂温度 15℃
37

愛芬

2021.06.08

2回目の訪問

歩いてサウナ

サウナ:10分 × 1 9分 × 1 8分 × 1
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

1セット目でととのった。


お昼ご飯の時間帯を狙って行ったので、やっぱり空いていました。
一ヶ月半ぶりのととのい。
体が浮いて、高速メリーゴーラウンドに乗ってる気分でした。
普段はひとりでのサ活が至高ですが、気のおけない友達とのサ活もやっぱり良い。

歩いた距離 0.9km

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  • サウナ温度 81℃
  • 水風呂温度 16.5℃
40

愛芬

2021.06.03

1回目の訪問

サウナ:8分 × 3
水風呂:30秒 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット


好きだなぁー
良いところ見つけた。
清潔感あって綺麗だし。
ただ、そこまで個性が無いのも事実。高級ホテルらしい行き届いた感はありますが、とにかくシンプル。


☆施設
清潔なリゾートホテル。
大浴場と同じフロアにはインフィニティプールや、アメリカンビレッジが見える大きい窓の側でリラックス出来るスペースもあります。
ちなみに化粧水等アメニティの一部はフロントにあり。
大浴場のドアを開け、飛び込むのはリゾートホテルに似つかわしくない、牛乳瓶の自販機。良いギャップです。
更衣室のロッカーはかなり小さめ。ドアはディズニーホテルにありそうな可愛さ。
パウダースペースは椅子も多く、埋まることはあまりなさそうでした。
大浴場もシンプルでとても清潔感あります。

☆サウナ
特に真新しさは無い普通のサウナです。
温度の割に体感は熱いです。息苦しくならない程度の湿度はあり。
ピアノやヴァイオリン、ハープの音楽が流れていて、癒やされました。
サウナマットは少し余裕を持って7枚。
でもほんとは折角良い所なので、気兼ねなく10人くらい入っちゃうような大きさが良かったなぁ。

☆水風呂
料理用具のボウルを大きくしたみたいな形。
一見2,3人入りそうですが、見た目の割に底が浅く寝湯みたいな体勢になるので、やはり一人用。
温度は時々13℃代に突入していました。

☆休憩
休憩スペースが、うーん。
サ室横の椅子と、あと水風呂の後ろの木の台で2人ほど腰掛けられますが、洗い場削ってもっとサ室や休憩スペースに使ってほしかったかな?

☆まとめ
総合的に見れば沖縄で上位に食い込みます。
近場にあったら通いたいです。

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  • サウナ温度 84℃
  • 水風呂温度 14.4℃
36