swt

有酸素運動：20分
マシンジム：30分
サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：5-8分 × 3
合計：3セット

一言：コツコツ運動せねば。

前回の来訪から間が空いてしまったので、運動軽めでサウナを4セット。
十二分にととのった。

有酸素運動：30分
マシンジム：30分
サウナ：12分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：7-8分 × 3
合計：3セット