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swt

2019.09.30

9回目の訪問

マシンジム：30分
有酸素運動：60分
サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット

一言：マシンジム→サウナ3セット→有酸素運動→サウナ3セットの変則サ活。10月はいろんなサウナイキタイ。

男

  • サウナ温度 88℃
  • 水風呂温度 18℃
0
14

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