SPA銭湯ゆっこ盛岡
温浴施設 - 岩手県 盛岡市
YOGA【LEVEL-3】60分×2
スチームサウナ:10分
サウナ：5分 × 2
水風呂：1分 × 3
外気浴：1分 × 3
結果：75,1kgｰ【🌀🌀🌀】=71,5kg
当然ですが水分補給をしないと汗が出ません。
なので、横着せず水分補給を水素水でしっかりとやります。代謝が良くなると、飲んだ瞬間に押し出されるように汗が出ます。
しカーし、ここ【ゆっこ盛岡】さんのサウナは、熱いし、水風呂も広いから良いのだよ。
サウナとその後の🔥🐔を楽しみたいから、わざと水分補給しないんです。
喉がからっからになるまで我慢して…。
その結果が上記の結果です。
※-3,6kg⤵️ってYOGAとサウナを上手く利用、または体質かもしれません。真似せんでくれ。
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