地図からサウナが探せる！

ホリデイスポーツクラブ焼津

スポーツジム - 静岡県焼津市 会員のみ

自由な旅人

2024.05.23

12回目の訪問

仕事を終えてここに行きました💨

ジムサウナなのでいつもは筋トレをしてから有酸素運動の流れですがこのところ筋肉痛や腰痛気味なので今日は敢えて体のメンテナンスを兼ねてストレッチなど🧘‍♂️を行ってからエアロバイク🚴‍♂️で筋トレはなしです❌💪

その後サウナですが今日は何故かかなり混んでいて雰囲気がジムサウナではなくてまるでスーパー銭湯の様相でした🔥

体調が悪いとつい無理をしないようになりますがやはりある程度動かしていかないと体力が落ちてしまうのでそこのバランスが大事ですね😊

サウナ：8分×3
水風呂：90秒×3
休憩：5分×3
合計：3セット