くま

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
今日は1日開けていってきました！！
3km歩いて、2km走るルーティン始めたらなんか痩せたきがする、、笑

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
久々に行ってきました、、！！
せめて週2は行きたいです、、

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
昨日は飲みに行ってしまったので今日こそと思い行ってきました！
なんか人が少なかった気がしました！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は昨日のお酒を抜くためにジムではなくしっかりサウナ中心に行ってきました！！！
なんかやっぱり露天風呂の解放感が最高の施設です！！
サウナも前きたときよりもあつくなってた気がしました！

都会からちょっと離れただけで自然がいっぱいの露天の解放感ある椅子でととのえるのは最高です！
なんだかんだ結構上位ランクに好きなサウナでした！！

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
今日は仕事が遅かったのでランニングマシン軽くやってウエイトがあんまりできませんでした、、、

いつも8分×2を死守するため、サウナ優先でメニュー逆算してしまいます、、、笑

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
なんか連休明けの初日の仕事はいつも疲れます、、笑
それでもなんだかんだ今日は早く終われたのでゆっくりトレーニングもサウナもできました！！！

明日もこの調子で早く仕事終わらせます！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
まさか1日に2回もサウナいくなんて思ってませんでした、、、笑

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
お盆の最終日にシャキッとするためにいってきました！！
セントラルウェルネス行った後だったのでなんか勝手にアットホーム感を感じました！笑

トレーニングもそこそこにいつものジムサウナを堪能しました！

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
昨日は飲みすぎてしまったので、今日はホームサウナのnasにきました！！！！
1時間しかありませんでしたがしっかり整いました、、！！！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
いつものnas西葛西がお盆休みのため、体験コースでジム含めていってきました！！！

ジムのマシンの話はおいといて、サウナも普通によかったです！！！
水風呂で足が伸ばせるのが素晴らしかったです！
また、ロッカールームに休憩所があるのも最高でした！！
サウナだけみたらnas西葛西よりいいかも、、？？

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：3セット

一言：
お盆休み初日にいってきました！！！
今回はいつもと違い、夜に行ってきましたが比較的すいていました！！
何回か来てますが、はじめてドラゴン受けてホントに死ぬかとおもいました、、、笑

サウナ：8分 × 3
水風呂：8分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
ジムもまた流行りのあいつにかかって以来2週間ぶりに行ってきました！！

なんだかよくわからないけど動かなかった(動けなかった)からか太ったので久々の運動でした！
普段は営業で外にでる機会が多いのですが、2週間全く家からでなかったのでなんだかめちゃくちゃいい運動になりました！！

運動後のサウナも相変わらず暑くてたまりません！
明日も早く仕事終えてジムサウナします！！！