Hitoshi

ヤビツ峠走20kmのあとサウナ1セットだけ。暑すぎて菜の花台展望台で折り返し🏃💦♨️

天安

ヒレカツ定食

うまいっす！

スイム1300m、サウナ3セット

ラン4.2km、スイム500m、サウナ2セット

病み上がりで短め3セット♨️　しかし高熱で寝込んでた時はキツかったな〜

AMに剣道やってから、16時過ぎにイン、スイム500mサウナ4セット。今日もたくさん汗かいた💦

昨晩は深酒がわかってたので午前半休して、スイム500mとサウナ3セット。

少し久しぶりに。
トレーニングなしで19時イン。、サウナ5セット。サ室に、人が少なくなって出入りが減るとすぐに高温になるのね。テレビの音が少し小さめにならないかな。

スイム2000mからのサウナ3セット。だいぶ前に申し込んだトントゥ抽選会でステッカー当たって届いてた！

仕事終わってからスイム2000m、サウナ3セット。室温も水温もちょうどよい。混雑しないし♨

ジム出て野川沿いを10k行って20号超えて深大寺手前付近を折り返してラン20kとスイム2000mとサウナ2セット。

ジムを出て野川沿いラン9km、スイム1500m、サウナ2セット。すっきり🏃🏊♨

友人の墓参前に高尾山を軽くトレラン12kmからの2セット。太陽を浴びられる露天風呂はさいこー♨　サウナあとは同級生6人と八王子霊園へ。友人が亡くなってからもう25年か早いなぁ。

トレーニングなしでサウナ4セット、自宅近いしいいわ〜。

ジムをスタートして野川沿い往復ラン10km🏃とスイム1000m🏊‍♂とサウナ4セット♨　あ～ここちい〜

初訪問。好みの銭湯の温泉＆サウナ。大井町駅から徒歩で。4セット。けっこう熱めだった。整いイスがいいね。38度ぬる湯の温泉がよかった、ウトウトしちゃうね。また来よっと♨

板橋cityマラソン30k撃沈で4h52'からのスイム1000mとサウナ2セットですっきり。マラソンは暑くて暑くてきつかった。。

駒沢公園ラン10kmからのスイム1600m、サウナ3セット。

玉川三丁目酒場

沖縄そばセット＆オリオンビール

久しぶりの沖縄そばでおいしい！

トレッドミル60分（傾斜5%7-8km/h）、スイム2000m、サウナ2セット。

今日も空いてて快適。

ステッパー20分、トレッドミル10分（傾斜15%5km/h）、スイム2050m 、サウナ2セット。

プールは1コース1人だしサウナ1人だけなので快適！

クロストレーナー40分、トレッドミル20分（傾斜20%5km/h）、スイム2100m、サウナ2セット

プール空いてて泳ぎやすい〜