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サウナ:10分 × 5
水風呂:2分(15度と18度を行ったり来たり) × 5
休憩:10分 × 5
合計:5セット

一言:
ニュージャパン、早く行っていればよかったな。
30分おきのオートロウリュに合わせてセット組んだら無限にサウナを楽しめる。

5分サウナ→5分オートロウリュ→水風呂2分→休憩10分→残り時間はウロウロ

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  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 18℃,15℃
2
サウナの梅湯

[ 京都府 ]

サウナ:8分 × 3
水風呂:2分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

一言:
2回目。

サウナ室、何の匂いなんだろ。爽やかサッパリな香り。
湿度もあってすぐに汗が噴き出してくる。

水風呂もしっかり冷えている。

3セット回してから水風呂ざぶーんでTシャツ&半パンで外出たら、風が気持ちいいのなんのって。。。

サ飯は酒パンダと大豊ラーメンでした。腹パン!!!

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27

サウナ:ドライ10分 × 3、ミスト20分 × 1
水風呂:2分 × 3
休憩:8分 × 3
合計:4セット

一言:
塩サウナでおじさん肌トゥルトゥル!

男気メニューはやめておけ!
二郎系ラーメンよりも多いぞ!
「無理したら食えるやろ~♪」の二回り上を行くんや。

めったに来ないし、記念に注文したけどマジで後悔。結構残してしまったし、せっかくの土曜日の就寝前を腹パンで苦しく過ごしてしまった!!

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7

サウナ:10分 × 3
水風呂:2.5分 × 3
休憩:7分 × 3
合計:3セット

一言:
どういうことだ…冷え冷えなのにグワングワン来ないじゃないか……

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28
白山湯 六条店

[ 京都府 ]

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山城温泉

[ 京都府 ]

チェックイン

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チェックイン

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白山湯 高辻店

[ 京都府 ]

サウナ:8分 × 4
水風呂:3分 × 4
休憩:10分 × 4
合計:4セット

一言:長い水風呂こそ「ととのう」につながると見つけたり

小雨〜曇り空のためか、若干お客さんが少なくて快適でした。最近、流行りのせいかサウナがパンパンになんですよね…(古参風)

変わらず、
茹でる→蒸す→3分は冷やす→グワングワン
を4セットやってきました。

これなら1セット目以降もグワングワン来る可能性が高いです。暫し継続します。

水風呂に向かって左の端が、人1人足を伸ばして、かつ誰の邪魔にもならないスペースなんです。そこで長めに水風呂に入るのが好きなんです。これだと羽衣が薄ーくなって余計に冷えるんです。


でも今日は毎回先客がゆーったり水風呂を楽しんでいて、手足伸ばして冷やせませんでした…ワイだけが気づいていたサンクチュアリやと思っていたのに…気持ちよさそうな顔しやがって…

次は負けないからな!!😡

サ飯は、三条商店街の海鮮居酒屋で、あん肝ポン酢、ハモの天ぷら、アジ天をテイクアウトして、まさに今、キン冷えのグラスとスーパードライを楽しんでおります。

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28
五香湯

[ 京都府 ]

サウナ:10分 × 3
水風呂:4分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

一言:
暴力団の方が多くて、恐怖と整いの狭間でフラフラ揺れていました。

サウナ内で大きな声で話さない、汗を流さずに水風呂に入らない&飛び込まない、くらいは守ってほしいです。

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2
白山湯 高辻店

[ 京都府 ]

サウナ:10分 × 4
水風呂:3,4分?冷えきるまで × 4
休憩:10分 × 4
合計:4セット

一言:
高辻店で「ととのうルーティン」発見にいたるか?

■5月末、初夏
初夏の白山湯、サ活一年生の僕に、この時期の外気浴は初体験!天気も良く、風も心地いい。。

■ととのうルーティン
最近、1セット目しかグワングワンを味わえておらず、どうしよー僕の体はサウナに適してないのかなー?などと悩んでいました。

結論、
①セット毎に湯船で身体を温める②水風呂で身体をバンバンに冷やす、で高確率でグワングワンを得られることを発見しました。

人によっては『セット間に湯船を挟むなんてけしからん』とおっしゃる方もおられるでしょう。私もそうでした。
王道に対する外道。
アサヒスーパードライに対するサッポロラガー赤星。

でも、我々はととのうためにサウナに行くのです。
伊達や酔狂でサラリーマンとサウナ―の2足の草鞋を履いているわけじゃないんです。
勝てば官軍負ければ賊軍。私は官軍になる!!

これからはこのルーティンの正しさを証明していきます。

■サ飯
烏丸でバンザイのテイクアウトをして、自宅でキン冷えのエビスプレミアムエールをキメちゃいます!

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30
松葉湯

[ 京都府 ]

サウナ:6分 × 1、10分 × 2
水風呂:2分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

一言:
JR円町駅から徒歩10分弱。15時の開店ジャストで入りました。
すでに10人弱の地元の皆さんが楽しまれていました。

サウナ内の「80度くらいやけど、ストーブからの輻射熱で体感110度やで」って言葉通り、しっかり汗が出るのに長時間入って苦じゃありません。そして砂時計2つ設置!事前情報じゃ時計ないし時間分らんのじゃ?と不安にさせられましたが、しっかり巻き返されました。

水風呂は普通よりも冷えてる。長く入ると足先がしびれだす!山城温泉ほどじゃないから気持ちよく数分は入れるよ!

最後は復刻のみかん水(¥150)でほっこりんちょ!
ペイペイ使えるのもポイント高しです!!

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26
船岡温泉

[ 京都府 ]

サウナ:10分くらい × 3
    時計が発見できず時間分かりませんでした
水風呂:4分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

一言:
情緒ある銭湯で穏やかにととのいます。

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28
白山湯 高辻店

[ 京都府 ]

サウナ:10分 × 3
水風呂:3分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

一言:
午後の仕事を年休にして白山湯高辻店へ。平日のサウナは初めてでしたー。

気温が高くなってきたのか、水風呂が入りやすくて「あれ?これサウナと同じ10分くらい入ってられるやん。バチクソ気持ちいし」やったけど、人が多いから出ました。

次は人が少ない時にロング水風呂にチャレンジします。

外気浴のとき、大学生の5人くらい?のグループが「就活でサウナが趣味って言ったら一次面接受かった」って話してて(うるせえなぁ。。外気浴は静かにせんかい)ってイライラしてたけど、(あ!おれなんでサウナ来てんのにストレス溜めてんの!?大らかに。。大らかにーー!!)ってセルフコントロールしました。

じぶん、ナローハートですね。

サウナって不思議ですね。あらためて己を振り返る時間になるって。特別、その後の人生に活きてくるわけじゃないけど

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11
山城温泉

[ 京都府 ]

サウナ:10分 × 3、5分×1
水風呂:20秒× 3、ザブザブ×1
休憩:10分 × 3、5分×1
合計:4セット

一言:サ活を開始して初のグルシン。入って数秒で手足が痺れだす!「グルシンでも1分いけるやろ〜」なんて舐めてた昨日の自分はアホでした。。

サウナは高温、かつおっさんの床ロウリュによる高湿度で、熱の痛さとかが無くて気持ちよ〜く長〜く入っていられます。床ロウリュってマナー違反って思ってましたが、高湿度作る為って思ったら不快感もありませんでした。

僕が整う為にはガッツリ冷やすことが必要みたいです。これから頻繁に通わせて頂きます。

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  • サウナ温度 115℃
37
白山湯 六条店

[ 京都府 ]

サウナ:2分×1、10分 × 3
水風呂:ガッツリ冷めるまで× 3
休憩:10分 × 3
合計:3.2セット

一言:高温&ほどほど湿度でたっぷり汗をかけるサウナと、いつまでも入っていたい気持ちいい天然水風呂で脳内スッキリしました。

休憩スペースが無いのがネックと思っていましたが、洗い場の椅子に腰掛ければ十分整えます。

1セット目、ストーブに一番近い奥の上段に座ってしまって、2分しか耐えられませんでした。みなさまお気をつけください。

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32

サウナ:12分 × 4
水風呂:1分 × 4
休憩:10分 × 4
合計:4セット

一言:
外気浴用に整いイス置いて欲しいです。今は外風呂の岩に腰掛けて整っていますが、3つは置けるスペースがあるのでぜひお願いしたいです。

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17

チェックイン

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  • サウナ温度 95℃