爆風スタンプ

【年度内、100サ活の旅〜100蒸目〜】

今日は、朝ウナでした！
早起きして、悲願の草加健康センターの朝風呂行ってきました。

朝からロウリュウ&熱波くらってきました！
久々のらっこ湯。

ブランクがぬぐえず…
6分→30秒→10分の3セット。

ある程度がんばろうとおもったんですが。
最後はサ室から逃げ出すように、水風呂へ（笑）

それでも朝から、汗だくだくになってスッキリしました！

帰りにお気に入りのラーメン屋で、朝ラーも楽しめたし！

なんとか、今年度内に100回のサ活を達成することができました(^-^)

これからも、サ活旅を楽しもうと思います！

家系らーめん佐々喜家

チャーシュー麺（並）

ご飯は無おかわり自由！ 朝くるとチャーシューフレークをトッピングできてチャーシュー丼が楽しめます！

【年度内、100サ活の旅〜99蒸目〜】

今日は、溜まっていた月末の仕事がひと段落したので、ご褒美サ活でした。

何気に久々のホームサウナ。
オートロウリュウにもうまく重なってイイ汗かけました。

最近すっかり忘れてたんですが。

サウナの効果って、“ととのう”に集約されがちだけど、“アイデアが湧いてきたりする”こともあるんだよなーって。

今日は外気浴でボーッとしてたら、面白いアイデアひらめきました！

『年度内、100サ活』達成したら、トークライブやろうと思います！！

題して『101回目のフロトーク』（笑）
・ここまでの歩み
・対談サウナトーク
・それこそ101回目にこれから行ってみたい気になるサウナの話

などを話してみようかな！

泣いても笑っても、明日がラスト。
無事に100サ活できますように(^-^)


【年度内、100サ活の旅】
目標達成まで残り1回です(^-^)

【年度内、100サ活の旅〜98蒸目〜】

今日は、朝イチで朝ウナしてきました。
開店前から、先輩方がたくさん並んでました。

先輩方に混じりながらの、サ活。
ちょっぴり気まずい雰囲気（笑）

若造は静かに汗を流しました。

午前中だったけど、外気浴が気持ちいい気温でした。

10分→30秒→気の済むまでを3セット。

汗を流した後、身体がスッキリしてやや軽くなった気がしました！


【年度内、100サ活の旅】
目標達成まで残り2回です(^-^)

【年度内、100サ活の旅　〜97蒸目〜】

今日は午前から久々の極楽湯へ。
ここは、整いスポットのリクライニングが抜群に気に入っている！

１セット目、２セット目としっかり10分ずつサ室で汗を出す。

だけど、温まりが悪い気が…。

そこで３セット目に入る前、露天風呂でのバーストを入れた。

これが効果的面！！！

３セット目を終えて、外気浴後しばらく身体がヘロヘロになった（笑）

もう少し気候が暖かくなれば、ここの外気浴が一段と楽しみになるなぁ！


【年度内、100サ活の旅】
達成まで残り3回です(^-^)

【年度内、100サウナの旅】

今日は、夜中サウナ。
こんな遅い時間に来たのは初めてかも。

昼間に比べて、どういうわけか騒がしい。
周りの声に若干心を乱される。

そんなわけで、どうにもしっくり来ない…
と思っていた2セット目の外気浴。

気付いたら、寝落ちしてた（笑）

３セット目のサ室は、貸切状態。
深い時間に来るとこんなことも体験できるのか！

何はともあれ、身体はポカポカになった。

【年度内、100サ活の旅】
達成まであと4回です(^-^)

【年度内、100サ活の旅】

連日のホームサウナへ！
今日は仕事終わって、時間がなかったからどうしようか迷ったけど展開…来ちゃった（笑）

うむ、さすがはホームサウナ！

というわけで、今日は珍しく2セットのみのサクっとコース。

実は今週は、減量ウィークなのでもう少しガツっと汗を流したかったけど仕方ない。

それでも、年度内100サウナへのカウントダウンは進められた！

このペースなら、なんとか目標達成できそうです！！


【年度内、100サ活の旅】
達成まであと5回です(^-^)

【年度内、100サ活の旅】

今日は、仕事おわりに来ましたよ！

1セット目終了後、サイレントロウリュのお知らせが！？

久々にいい風喰らおうと、即参加！

グレープフルーツのいい香りがサ室内に広がる。

熱波を喰らうこと、３回。
久々のこの感覚に充実感を感じた。

今日は時間に余裕があったので、
8分→30秒→気が済むまでの4セット。

身体がポカポカだ！
今夜はぐっすり寝れそうだ(^-^)


【年度内、100サ活の旅】
達成まであと6回です(^-^)

【年度内、100サ活の旅】

今日は、夕方からホームサウナへ。
10分→30秒→5分の３セット。

今日も外気浴がサイコーだった！
陽気も暖かくなってきたせいか！？

リクライニングベッドに横になると、風が本当に心地よく感じられた。

まるで熟練の熱波師さんが、ゆる〜くゆる〜く風を送り込んでくれているようだった！

最近いい感じで、サ活を楽しめている。

【年度内、100サ活の旅】
達成まであと7回です(^-^)

今月から【年度内、100サ活の旅】のカウントダウンを始めようと思います！

今年に入ってからなんとなく、
『今年度（令和3年度）内に、100回行けたらなぁ！』
なんて思ってたんです。

今月が最後の1ヶ月なので、カウントダウン始めます！！


月初の今日は、久々の『朝ウナ』でした！
10分→1分→5分の３セット。

すっかりサウナに10分間居られる身体に戻ってきました。

その効果か、1セット目の外気浴からバッチリきまりました！

昨日まで、外に出れない座りスタイルの外気浴だったので…。

リクライニングで横になれるのはサイコーでした！


【年度内、100サ活の旅】
達成まであと8回です(^-^)

いやぁ、ホントここのサウナは相性がいい！

10分のサウナで、体の芯から汗が湧き出ている感覚を味わえる。

今日も３セットだったけど、芯からポカポカするのを感じられる。

コレで外気浴ができたらなぁと思って仕方ない。

今日は、夜サ活。

時間が限られていたので
7分→30秒→5分の３セット。

それでも、外気浴が良かった！
１セット目より２セット目。
２セット目より３セット目。

だんだん、寒さを感じなくなり夜風が心地よく感じられた！

手応えを感じた、今夜のサ活でした(^-^)

鶏と茄子の油淋ソース定食

平日は、入場料500円＋500円でこの定食が食べられる！ サウナ後の胃に、ガツっとくるぜぃ！！

ここのサウナは、どういうわけか毎回10分しっかり入る事ができる。

特別何がいいわけでもない。
体に合うのだろうか？

今日もしっかり
サウナ10分→水シャワー1分→休憩10分
を3セット。

ブランク明けの体には、ちょうどいいサ活となりました(^-^)

久々のホームサウナ。
と言うか、久々のサ活。

たかが2週間程度、のブランクだがその影響は計り知れなかった。。。

体がまるで、サウナ童貞のように！？
熱さに対する抗体が、どこかにいってしまったようだった。

おまけにスマホの予測変換までもが、“サ活”と言う言葉を忘れている始末（笑）

そんなこんなで今回は
6分→30秒→5分の３セット。

『年度内100サ活たっせいへの道』もだいぶ終盤。

このへんから一気にラストスパートをかけていこうと思います(^-^)

今日は、ジムで身体を動かした後のサ活。

身体が心地よく疲れた後だったので、凄く気持ちのいいサ活となった。

10分×1分×気の済むまでを3セット！
ジム→サウナが意外と気持ちいいということがわかった今日のサ活でした(^-^)

今日は外も幾分暖かく感じたので、久々のホームサウナへ。

仕事が続いていたこともあり、リフレッシュしたくて足を伸ばしました。

7分×1分×気の済むまで、を3セット。

3セット目の休憩は、内気浴をチョイス！
これが正解！！

心地よく、寝落ちすること15分。
期待どおりのリフレッシュができました(^-^)

あー、どうしよう。
今月中に回数券買っておこうかな…。

今日は朝ウナ行きました！
10:30頃行くも、偶然なのかサウナが全然温まってない！！

11:30くらいになってやっと、温まり出すサ室。

今回は
20×1、12分×3、気の済むまで
の3セットをこなしました。

気のせいなのか…
朝一は、まだサ室があたたまっていない気がしました。

今日から、期間限定でジムに通うことにした！

ということで、体を動かした後にサウナも満喫してみることにする。

ここは、TV付きのサウナ。

別にTVを見入るわけではないが、12分も入っていられた。
多分、明日雪が降るぞ！（笑）

水風呂及び外気浴ができないのが残念だが、ジムのサウナだ。無理は言えない。

ちなみに、水シャワーはキンキンに冷えている！（爆風スタンプ調べ）

サウナで珍しく長居し、水シャワーで身体を冷ます。
あとは、状況を鑑みながら洗い場で休憩。

普通のサウナのように、快適かというと疑問はあるが、汗をしっかりかいて身体を温めるという観点では悪くない。

これからしばらく、頻繁に使うことになると思うので、ここのサ活の楽しみ方を追求してみようと思う(^-^)

今年のサ活初めは、当然のホームサウナへ。

年初めの楽しみ方はこちら！

ジャグジー×3分
サウナ×6分
水風呂×1分
外気浴×気が済むまで

これを3セット！

さすがに外は北風ピープーだったので、内気浴だったけど（笑）

昨年の傾向として、温めの緩さ、水風呂の短さが課題だったので。

今年は、その辺を改善しながらサ活を楽しもうと思ってます(^-^)