Baden-Baden

書き忘れ投稿。
初。北欧さんでの朝ウナ。
至高とはこのこと。

日光外気浴というパワーワード。
毛細血管の隅々までおはようございます状態。

11時代が比較的空いてるみたいです。

お盆休み前のととのい。ありがとうございます。

閉店間際に独り占め。
水風呂があれば最高なんです。

横浜でサッカー観戦に伴い、ひっさしぶりの横浜。駅直結のスカイスパさんへ。

何と言ってもアウフグース。
本日は２回遭遇できました。スタッフさん（学生かな？）が必死こいて、熱波してくれるのがイイ。（アロマはブラックフォレストとパッションフルーツでした。）
こちらストーンストーブが２台も常備されているなんて驚き、かつ氷を乗せるという手法に胸おどるアウフグースでした。

レストスペースから見下ろす横浜のがこれまた乙。至高。

超繁盛していて、一時男性風呂150人なうとのアナウンス、半端ないな。。。
こちらのサ飯で有名とされるキムチチゲを３辛マックスで、さらに追い発汗を促しました。（さほど辛くないので、オススメです。）

Jリーグ観戦旅で名古屋へ、愛知の聖地ウェルビー栄さん、初来訪。

一言、フィンランドへのサウナ文化のリスペクトがすごい。
館内にリトルフィンランドをここまで意欲的に忠実に再現しようとした施設があっただろうか、いやない。

森のサウナでのセルフロウリュ、セルフヴィヒタはよもや、驚いたのはフィンランドの森の湖を再現した室温マイナス20度の部屋の5度の水風呂。
これはもはや、サウナではなくアトラクションだ。

レストスペース（ラップランド）も白樺の木の装飾がされ、鳥のさえずりBGMが流れているまさに天国のような空間。

大サウナ室でアウフグースタイムにも遭遇でき、感無量。

そしてまた、サウナ後のサ飯のクオリティもこれまた高い。。。。

最高のナイスサウナーでした。

書き忘れていました、
今週も火曜日に赤坂行ってもた。

最近民度が低くなって悲しい。。
何も言わず４杯も並々ロウリュそそぐ丸坊主。
サウナにいた人は熱すぎて皆退散。

トトノイ権の侵害ですよ、これは

暴力的な野良ロウリャーのせいで、火傷した。
自分のペースでサウナ出来ず。
民度低い常連がいることが赤坂の欠点。

サウナ：10分 × 3
二段階水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：サイコウ

投稿忘れ。
三連休明けの勤務疲れを吹き飛ばすシルキー風呂。最高。

安定の赤坂。最高。

土曜13時代の昼サウ。初めてかもしれない。
予想通り混雑はしていない。

サウナ室には6名くらい。良い。
本日もセルフロウリュをかましさせて頂きました。と。
アロマの調合も入り最高。。。
8分でもう汗がなくなるんじゃないかというほどの噴出量。

シルキーでバキバキに整い本日も赤坂は期待を裏切らない。
窓が開いていたのでプチ外気を実行。
外気スポットがあればなぁといつも思ってしまう。。
それを差し置いてもここの水風呂はまあ唯一無二ですな。

しっかし、土曜のお昼にやってるTVおもんない。笑

1週間ぶりのサウナ。
今週疲れが溜まっていた原因はこれでした。

久々の萩さん。この価格でこのクオリティ提供は毎度お手上げ状態。
萩の良さは全ての要素がバランスが良い点にある。。

熱湯（今日はビール風呂、熱っ！と思うけど浸かり始めると最高の温度。日本人の遺伝子が一番好きな温度だと思う）

サウナ（広い。湿度完璧。最高に適度なジリジリ感で知らぬ間に12分経つ。）

水風呂（適温中の適温。バイブラありで体感温度は16度くらい。1分ちょいしっかり浸かれる温度感）

外気浴（夜風が最高に通る。瞑想してる間に丁度肌が乾き次のセットに向かうタイミングを知らせてくれる）

食堂（仕上げに下の食堂で唐揚げ定食を頂く。量が適量なので、重すぎることも足らないこともない）

心も体も胃袋も満たされゲームオーバー。

毎サウナ後からまた新しい人生がはじまるということを感じさせられたナイストトノイでした。
萩さんは、都内myベストかもなぁ

自宅から最も近い、四ツ谷唯一生き残り銭湯の塩湯さん。大正時代から数えて100年の歴史がある老舗中の老舗。

番台のおばあちゃんがほっこり人材。
新宿区銭湯界の人間国宝です。

塩湯さんの特徴といえば熱湯。というか浴層全て熱湯です。笑 45度くらいあるので慣れないと全く入れません笑

さうなはほぼ誰も入らないのでいつも貸切状態。ジリジリ系で汗かく分には過不足無しです。
問題は水風呂。熱湯が隣にあるからか、25度くらいで小学校のプールくらい平和な水温です。全く整いません。この水風呂なら1時間くらい入ってられます。

やはり赤坂の水風呂は最強やなぁと思いつつも、日本の銭湯文化に回帰しほっこりトトノウ夜もこれまた乙なのでした。

ここ最近は毎週のように華金ならぬ華サウに向かう。
1週間の疲れを剥がし、土日が迎えれるから最高である。

とのことで、炭酸水1リットルをかちこんで本日は北欧に入国。

やはりこちらのサウナ室の温度感は別格。
東京都内１といっても過言ではないと思っている。

しかし、今日はなかなかトトノイトランスがやってこず。

水風呂が少しぬるかったのか、外気浴スペースがガヤ付いていたからなのか。
トトノイpdcaを検証、心臓の鼓動が水風呂に長居してしまい、落ち着いてしまうところに課題ありかと思い、3セット目は水風呂の時間やや短くし、すぐに外気浴チェアへ直行。

しっかり目に、、トトノイました。
ありがとうございます。
本日もナイスサウナーでした。

久々のホームサウナ。
日曜ぶりのサウナで肩が凝りすぎて爆死しそうです。
木曜の8時代がこんなに空いてるとは。という発見。

そしてセルフロウリュしてくださいと言わんばかりの桶置きっ放しに変更。
神聖な柄杓を握らせて頂きましたっと。

こちらのサウナは施策のpdcaが早いなぁ
レモン水無くなったし笑

そして今日もシルキー水風呂は最強でした。二段階水風呂の破壊力たるや。
今日は他客の民度も良く、トトノイました。
ナイスサウナーでした。

長野遠征開拓2発目、諏訪湖のほとりにあります地元温浴施設で、朝サウです。

久々の500円代の温浴施設、東京には無い優しさを感じます。

浴室中央にローマ風呂があり大きな浴槽で開放感があります。湯の熱さも43度ほどで程よい熱湯具合。
ウォームアップを済ませ、いざ入サウ。
ししおどし型オートロウリュ装置が設置されており、20分ごとに発動してくれるため、水風呂、外気浴含めた1セットごとにちょうど良いタイミングで注水してくれます。
長野県はオートロウリュ好きなのかな。常に湿度高めムンムンです。

1時間ごとに大きなうちわを持ってアフウグースタイムもあるのでそれもまた最高。
熱波してくれるお爺さんが汗だくでも必死に扇いでくれる姿が胸をも熱くする。

サウナ後に諏訪の鰻を頂き、汗腺も胃袋も大満足で昇天です。

ナイスサウナー@長野でした。

Jリーグ観戦遠征にて松本へ。遠征の楽しみのひとつでもある、地元サウ開拓です。
スタジアムからも近い、こちらへ来訪。

驚いたのは入場も電子ゲートが付いているIoTぶり。
靴箱の鍵がICチップ内蔵かつ脱衣ロッカーの共通鍵にもなっていて、館内購入も鍵のリストバンド一括で完結し、しかも入浴料も後払い。なので、靴箱の鍵さえあれば入館受付も不要、入館に際して並ばなくて良い。このシステムは天才だ。

肝心のサウナは室内もかなり広く、25人は入れる広さ。
15分毎のオートロウリュ装置付きで、湿度が常に高め、ムンムンで最高です。
入り口のドアは二段階ドアで熱気が逃げない設計も愛を感じます。

水風呂は18度ほどで普通です。

外気浴スペースは露天エリアにベンチがあるので、アルプスの風（？）を感じながら、本日も瞑想に入ります。。。
深い深呼吸ののち、トトノイトランス発動です。。
今日も天地逆転です。。。　しかし空気が綺麗だ。

風呂上がりに地元の牛乳をクイッといかせていただき、万事休す。
本日もナイスサウナー＠長野でした。

サウナ：8,9,10分
水風呂：1分 × 3
外気浴：7分 × 3
合計：3セット

久々にCo-saunnerのホームサウナである、寿湯さんに来訪。
なんてったってここは受付のおばちゃんのジョスピタリティの高さが凄い。
うっかり購入前の、炭酸水を落としてしまった際に、まさかの
「交換してあげるよ」との御言葉。神ですか、と。

肝心のサウナも今日は非常に空いており、サウナ室の温度も爆上げ。
セルフアウフグースで汗だくだく。。

東京の雨を浴びながらの外気浴も、これまた、乙だなぁと。

熱湯→サウナ→露天水風呂→外気→サウナ→洞窟水風呂→外気→塩サウナ→水風呂→外気→熱湯→水風呂という飽きのこないストーリー構成ができるのも寿様様。

ナイスサウナーでした。

今日も今日とて赤坂に火曜日なのに来てしまいました。
２３時代は比較的空いている。
人の出入りが少ないじかんたいは、やはりこのストーブは本領発揮してくる。
103度キープのガンガンの室温で最高。
上段の角がやはり最も熱い気がする。

１セット目は、通常水風呂でキンキンに整い、
２セット目は、シルキー水風呂からの二段階でバキバキに整う。

赤坂で整いは2度やって来る。

ナイスサウナーでした。

金晩の残業終わり、一週間の疲れを背負いながら、結局今週も同僚とともに結局赤坂へ、華金ならぬ華サウ。

奇跡的な空き具合で、サウナ室が一時貸切状態。
セルフロウリュでゴリゴリに室温を高めつつ。
赤坂でしか味わえない、天下の二段階水風呂を早速実践。
。。。今日もバキバキに整いやがる。

毛細血管の奥まで溜まった疲れが、汗とともに溢れ出た矢先、冷水で痛いほど引き締まる感覚。

レモン水キャンペーンおわっちゃったのかな。
帰り際にキレートレモンをクイッと。最高の金曜でフィニッシュ。
ナイスサウナーでした。