サワナー準研修生

四国へサ遠征。
徳島県代表『あらたえの湯』に初訪問です。

徳島空港からバスを乗り継いで到着。
しかーし。
浴室のサウナは、12月中旬まで改修工事中で使用不可とのこと。
ガビーン（死語）
そ、そんな・・

でも岩盤浴エリアにサ室（灼熱の間）があり、着衣型のロウリュを実施中とのこと(^o^)。
受けてみることに。

灼熱の間は70℃で、中央にメトス社 iki-24型サウナヒーター（推測）が鎮座。
ロウリュはややマイルドめでしたが、たっぷり汗をかけてスッキリ。
ワッショイ、ワッショイ！と熱波師さんの軽妙なトークが楽しかったです。

ロウリュ後は、ササーっと影武者のごとく浴室へ移動し、岩盤浴ウエアを脱ぎ捨てます。
のぼせるまであつ湯に入ってからの、16.7℃水風呂でヒエヒエに。
（サ室は工事中でも水風呂は健在）
外気浴スペースは、涼しい風が吹き抜けて最高〜でした。

岩盤浴エリアが思いのほか広くてキレイで、岩盤ヨカーの楽園的な施設でした。

サ飯：ざるそば👍ミニヒレかつ丼セット
サ飲：あらたえエール（地ビール）

週末は、皆んなサ遠征に行って、都内のサウナは空いてるかもと思ったのでサ活。
鶯谷の萩の湯に3回目の訪問です。

90℃のサ室内にてじっくりと発汗しながら、サ飯をどうするかについて、脳内閣議が開かれました。

「前回の旨辛麻婆飯がウマかったのう。今回も旨辛麻婆飯でどうじゃ？」
「総理！今回は生姜焼き定食にしようという公約だったてはありませんか！ご再考を！」
「イヤでもしかし・・」
「総理！生姜焼きでマヨを添えたほうが、国民のウケも良いですぞ！」
「ウーム・・」

ヒエヒエの18℃水風呂の後、秋の風が通る縁側にて。

「ああ〜涼しくて最高〜」
「生姜焼きでも麻婆でも、もうどっちでもいいよね〜」

すっかりととのってしまい、脳内閣議は空転・・。

そしてお食事処の食券券売機にて。

「むっ！『お好み焼き』なんてあったっけ？これにしよう！」
「総理！この期に及んで議論を発散させてはなりませぬ！」
「いや！ここはお好み焼きじゃ！ワシがそう決めたのじゃ！バシッ」
「総理、いけません！総理ぃ〜！」

サ飯：山芋たっぷりお好み焼き👍
サ飲：ハイボール

鉄板にこびりついたカリカリ成分が美味しゅうございました。

男湯側の情報が未入力な施設を見つけたので、情報収集サ活。
品川区西大井のみどり湯に初訪問です。

温かみのある地域密着型の銭湯。
入浴料470円でサウナ代は設定なし。
浴室に備え付けのシャンプーとボディソープがあり助かりました👍

4人ぐらいのコンパクトな2段サ室は、90℃乾燥系でややマイルドめ。
サウナマットが敷かれていないので、マイタオルをお尻の下に敷きました。

サ室内には、ほのかに燃料のかほりが漂っており。
燃料の匂いフェチにはたまりません。
テレビはなく、5分の砂時計が落ちるのをじーっと眺めて無我の境地へ。

水風呂やととのい椅子がないのは想定内。
立ちシャワーの冷水（体感18〜19℃）で冷却します。
体を拭き、脱衣場の丸椅子で扇風機の風を浴びて、スッキリサッパリ。

帰り道の住宅地の空気がヒンヤリと心地よく、路上でととのった〜。

サ飯はJR西大井駅の日高屋にて。

サ飯：餃子👍ミニチャーハン👍
サ飲：生ビール中👍

ラグビーW杯のスコットランド戦勝利記念のためサ活。
「スコ」繋がりで、駒込ロスコに3回目の訪問です。

アチアチカラカラのサ室は、上部108℃でスコぶる絶好調。
5分で滝汗となり離脱・・。

天然水水風呂は20℃表示なるも、体感18.7℃てヒンヤリ。
相変わらずクリアな水質で爽快でした。

外は雨が降っていたため、脱衣所の切り株に座って休憩。
涼しい扇風機の風で、スコやかにととのいました。

サ飯：冷奴、焼きそば
サ飲：シークヮーサーサワー

今日は体調よくないからサウナはやめておこうと思ったけど、帰宅間際に面倒くさい仕事をねじ込まれて凹んだのでサ活。
こういう日は、混んでいなくてマイルドにととのえる蒲田の和みへ。

・イイ匂いの95℃サ室
・20℃のヌルヌルスベスベ黒湯水風呂
・焼肉スメル（今日はやや焦げた匂い）の外気浴

で、今日もなごんだ！

サ飯：冷奴、バリ風チャーハンナシゴレン
サ飲：グレープフルーツサワー

ひとりでラグビーを観るのは寂しいのでサ活。
ユーランド緑から、大休憩スペースが充実している横浜スパイアスへやってきました。

リクライナーのテレビで、サモア戦大勝利を見届け、ルンルン気分でサ活開始。

サ室は80℃なるも、最上段はなかなかの熱さ。
水風呂は16℃で深く、ヒエヒエで侮れません（侮ってないけど）。
外気浴スペースのととのい椅子にて、脳内2トライ1ゴールをキメました。

3セットでヘロヘロになりノーサイド。
今日はあまり混んで無くて(・∀・)ｲｲ!!

サ飯：冷奴👍、美湯豚厚切肉じゃが👍
サ飲：グレープフルーツハイ

肉じゃがは想定外にボリュウミーで美味しゅうございました。

遅めの昼ごはんを食べにサ活
横浜市緑区の名門・ユーランド緑ことYYGに初訪問です。

90℃2段サ室は、巨大遠赤ストーブで割と熱圧あり。
12分計は「7分3秒」で止まったままでした。
実はサ室全体が光の速度で移動しているのかもしれない。

15℃で広めの水風呂は、渋滞知らずで素晴らしき。
昨日のプ○○○○ト同様、水道臭さは無く、キンキンに冷えました。

外気浴ゾーンは、グッタリしたオッサン達でいっぱい（笑）
リクライニングチェアは4脚あり。
あまりの心地良さに、3名が爆睡状態なるも、残る1脚に辛うじて2回着座に成功。

涼しい秋の風がそよそよと肌を撫でて、まさに外気ヨカーの楽園でした。
3セットで0.85kg発汗。

サ飯は併設の回転寿司屋にて。

サ飯：まぐろ、炙りサーモン、さんま、オクラとろろ、蒸し海老
サ飲：グレープフルーツサワー

今週も1週間お疲れ様でした〜ということでサ活。
御徒町のプレジデントへ3回目の訪問です。

ロッカーから浴室へは、館内着に着替えるのが面倒だったので、すっぽんぽんで移動させて頂きました。

相変わらずアツアツのSしきじ。
ケツが熱くて座れないP八幡。
15℃でクリアなM風呂（？）
今日もグワラグワキ〜ンとととのいました。
やっぱり( ・∀・)ｲｲ!!

サ飯：ハンバーグカレー👍
サ飲：オロポ👍、プレジシェイク（キウイヨーグルト）👍

確かにプレジシェイクは粘度ありすぎて、ストローが全く役に立たない（笑）

消費税増税直後ならサウナが空いているはず、と思ったのでサ活。
手料理が美味しい駒込ロス子と迷った挙げ句、最近綺麗になったらしい巣鴨Sakura嬢に初訪問です。

和風でキレイな施設は、高級旅館のようなたたずまいで快適でした。

7段もあるサ室は、下部70℃・上部84℃でムシムシ系。
サ室の板が新しく、いい匂いなのが( ・∀・)ｲｲ!!
3セット目で、退出間際のキツイ時に限ってオートロウリュが発動する、というオートロウリュあるあるに遭遇。
さらに何とか2分程粘り、ヘロヘロになって水風呂へ。

水風呂のデジタル温度表示は18.1℃でしたが、体感は17.2℃でしっかり冷えます。
水深が1メートルもある上に、水道臭さが無くて(・∀・)ｲｲ!!

涼しい外気浴スペースで、はんなりとととのいました。
3セットで1.0kg発汗。

サ飯：豚肉黒胡椒炒め定食👍
サ飲：生ビール中

和服美人のSakura嬢に心も体も胃袋も満たされました。

土曜の早朝なら空いているはず、と思ったのでサ活。
錦糸町駅北口から、都バス「錦37」に乗って大黒湯へ初訪問＆朝ウナです。

ドライサウナ80℃、水風呂20℃。
朝ウナだとこれぐらいが丁度良いかも。
スカイツリー見ながらの外気浴最高でした。

朝サ飯は亀戸ぎょうざ錦糸町店にて。
サ飯：ギョウザ2人前
サ飲：ビール中

錦糸町4大サウナ制覇を記念して、画伯見習い第3弾。
大黒湯のウッドデッキでととのった〜。

増税前の最後の水曜なのでサ活。
またまた総武線に乗って、カプセルイン錦糸町、いわゆるサウキンへ初訪問です。

施設内は明るくて、想像していたほど昭和では無かったです（浴室は昭和だったけど）。

体を洗って、まずは中央の浴槽で温まろう・・・てこれ、水風呂やないカーイ。
温かい温泉は、階段の下にあるんカーイ。
と、サウキン初心者あるあるをひと通り体験します。

そして120℃カラカラ系のサ室へ！
最初はくちびるがヒリヒリ。
3分を過ぎると、物凄い勢いで発汗開始。
4分を過ぎると、汗が高温に熱せられて、手足の先が痛くなったり、息苦しくなったり、ラジバンダリ（死語）。
5分で限界に達し水風呂へ・・・

水風呂は体感19℃ぐらい？
諸先輩方の情報通り、皆様フリーダムな運用でしたが、かけ水をしてお行儀よく入りました。

1脚しかないととのい椅子は、先客がいたため、脱衣場の扇風機前で休憩。
しばらく体中の細胞が、え？今のナニ？みたいな感じでザワザワしてましたが、ガッツリとととのいました。
3セットで0.6kg発汗してグッタリ。
120℃のインパクトは凄かったです。

サ飯：冷奴（鬼のような鰹節👍）、肉じゃが、お茶漬け（どんぶり1杯！）
サ飲：生ビール

遅めのお昼ご飯を食べるためサ活。
楽天地から一旦帰宅し、所要を済ませて再び総武線で錦糸町へ。
ニューウイングに二回目の訪問です。

90℃のボナサウナはしっとり系で、パワフルに蒸されます。
サ室内にハーブのようなイイ匂いが漂っていて( ・∀・)ｲｲ!!
蒲田のなごみと同じ香り？が心地よく、気持ち良く発汗出来ました。

15℃のミニプールでキンキンに冷やされて、気分爽快。
風の滝で、ドックンドックンとととのいました。
4セットで0.75kg発汗。
休憩部屋では、お相撲さんもマンガを読んでいて、ほのぼの。

サ飯：冷奴👍 ナポリタン👍
サ飲：エクストラコールド

冷奴もキンキンに冷たくて( ・∀・)ｲｲ!!

サウナ鉄道総武線で、両国から錦糸町にやってきたのでサ活。
次の停車駅は、錦糸町楽天地に初訪問です。

スカイスパのような香りが漂う施設内は、キレイで快適。
浴室からは、駅前を行き交う人々を見下ろすことができて、開放感が有ります。
素晴らしい〜。

90℃の広いサ室には、ロウリュ用のメトス社 iki-12型サウナヒーター（推測）があり。
サ室に入ると、偶然偶然、これからロウリュが始まるとのこと。

「今回はこれぐらいにしときますかね」

とか言いながら、さらに4杯ぐらいアロマ水かけてるやん(ﾉ∀`)

何とか最後まで生き残り、15℃水風呂へ。
ロウリュを耐えきった後の、ヒエヒエ水風呂は最高でした。

外気浴はないものの、窓際のととのい椅子に座って、アンドロメダ終着駅へ。
大休憩を挟んで、合計5セットで1.2kg発汗。

サ飯：ポテトサラダ✨ チャーハン👍
サ飲：生ビール中

ポテサラの上にたっぷりマヨが✨

三連休だけど遠出はせずにサ活
サウナ鉄道総武線に乗って、両国江戸遊へ。
サウナ鉄道に乗り込むと、脳内であのアニメの主題歌が流れます。

♪〜汽車は闇を抜けて　サウナの海へ〜
汗が散らばる　無限のサ室さ〜
星の水風呂　入って行こう〜
ひとは誰でも『ととのい』探す
サウナーのようなもの〜
希望の店に　めぐり逢うまで
蒸され続けるだろう〜
きっといつかは　君も出逢うさ
赤い〜あまみに〜♪

ロウリュが結構強力でした。
水風呂もヒエヒエで、外気浴も気持ちよく、真っ赤なあまみ現象に出逢いました。
ロウリュ1セット含む3セットで、0.75kg発汗。

サ飯：江戸遊塩ちゃんこ鍋👍、雑炊セット👍
サ飲：生ビールグラス

サ後に一人鍋が出来る貴重な施設です。
最高でした。

ラグビーW杯が始まったのでサ活。
仕事のストレスから逃れるべく、上野の北欧に亡命。
金曜夜は、まだ皆さん飲みに行ってるのか、思ったほど混んでいませんでした（混んでたけど）。

106℃サ室は、熱すぎず温すぎず、それでいてしつこくない、マッタリとした熱圧。
相変わらず絶妙のセッティングで、気持ち良く発汗出来ます。

20℃水風呂でサッパリした後のこと。

浴室奥の窓が開け放たれていて、座れそうな縁側を発見。
座面はやや高めですが、座ってみると、背中から涼しい風が吹き抜けてメチャ気持ちいい〜。
こんな裏ととのいスポット（？）があったとは！

夜風が心地よすぎて、口から心臓が飛び出て来そうなぐらいにととのいました。
やっぱり北欧（・∀・）ｲｲ!!
3セットで0.7kg発汗。

サ飯：冷奴、麻婆丼
サ飲：グレープフルーツサワー

麻婆丼は、街の中華屋さんのような味わい。

都心の水曜サ活は混むので、郊外サ活。
横浜市港北区の綱島温泉湯けむりの庄へ初訪問です。

広くて新しくてキレイな施設内は、いい匂いのスメルが（日本語おかしい）。
綱島にこんな立派な施設があったとは、驚きです。

85℃サ室はやや湿気あり。
熱圧は弱めなるも、7〜8分かけてじっくりと発汗。

ヌルヌルスベスベの黒湯水風呂は16℃でバイブラあり。
深さも十分で、しっかり冷えて気持ちいい〜。
水風呂内に段差が2段あるのが、黒湯でよく見えず。
足がグキッとなるのは、初心者あるあると思われる。

特筆すべきは、広大な外気浴スペース。
リクライニングチェアが9つも！
外気ヨカーの楽園じゃ〜。
屋根付きなので、雨の日でも濡れずに外気浴できます。
ヒンヤリとした冷気にふんわりと包まれて、優しくととのいました。

塩サウナ、黒湯炭酸風呂、黒湯寝湯も気持ち良かったです。
素晴らしい施設でした。
4セットで1.25kg発汗。

サ飯：四川麻婆豆富御膳👍
サ飲：一番搾り生ビール大

麻婆豆富はラー油多めでしっかり辛く。

雨が降って来たのでサ活。
みちのくサ活旅の最終回は、仙台市郊外の汗蒸幕の湯に初訪問です。

一見、何の変哲も無いスーパー銭湯かと思いきや。
浴室に入ると、巨大な繭（まゆ）のような構造物が！
これがあの『汗蒸幕』か・・。

内部は90℃湿気タップリで熱圧あり。
テレビの無い薄暗い空間で、汗だくのオッサンたちが、砂時計の置かれたちゃぶ台を取り囲む、というストイックな空間。
すぐに大量発汗か始まり、雨季のナイアガラ状態となりました。

18.8℃水風呂でしっかりと冷やされ。
心地よい風が吹き抜ける外気浴で、爽やかにととのいました。

汗蒸幕の他に、黄土サウナ（寝転び系）、ロッキーサウナ（定期的にビチャビチャとオートロウリュ）もあり、色々なサウナが楽しめます。
4セットで1.0kg発汗。

サ飯：韓流豚しょうが焼き
サ飲：生ビール中

浴室のイメージ図（微妙・・・）