🛼🐰

2023.09.16

30回目の訪問

サウナ:10分 × 5
水風呂:2分 × 5
休憩:8分 × 5
合計:5セット

最近は休憩8分でやると汗がぶわっと出て冷え切る前にサウナに入ることがお気に入り🤩
冷え性だからなのか、完全に冷えてから入ると汗がほとんど出なくてととのいが少ない…
自分で調整して入れるように成長した😆

昨日は意外と常に人がいる状態でお互いに時間を見計らっての🧖‍♀️でした!
やっぱりいいお風呂とサウナの後はスッキリして爆睡できました💤

  • サウナ温度 91℃
  • 水風呂温度 18℃
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