イッセー

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：［今日の決まり手］今月最初の一番
金曜深夜〜土曜未明

・汗流しカットの話が目に留まってたので、思ったんですが。

サウナ横にある水飲み場。ここをかけ湯にしたら少なくなりませんかね。

元々サウナブーム以前に出来た施設。
導線は風呂優先の感じがするんですよね。
ここまでのブームになるとは当時思っていたかどうか。

・サンコイチ
ふとサンコイチの一人に目をやったんですが、なんか目が死んでる感じなんですよね。本当に来たかったんだろうか。疑問に思ってやみません。
ニコイチなら話し相手一人なんですけどね。

・水風呂初心者
腰ぐらいまでで全部浸かってない方が真正面に。
自分も最初はそうだったよなぁとしみじみ。
顔もこわばってた感が否めません。
水風呂、最初はそうだったかなと。水風呂に入ったら心臓麻痺起こさんだろうかと最初は思ってましたからね。今じゃ水通ししなきゃやってらんないと思ってます。

そんな人間観察しながら３セットでリラックス。

〆の炭酸泉。ここの炭酸泉の深さがじっくり浸かるのに丁度良いんですよね。寝られますし。

ちょい長文気味失礼。

《今日のまとめ》
・入館時間＝２３：４０頃
・混雑状況＝ここだといつも通りかなと。
・サウナ＝最上段が空いてる時もあり、混雑ながらも待ち時間は無しで入れました。
・水風呂＝満員になりそうでならない。広さは充分。
・休憩＝外気浴スペースは満員が多くも、何とか。１度だけ内気浴。
・ととのい＝◎

今日もサウナと水風呂に感謝！

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：［今日の決まり手］散髪ついで
木曜午後

約２ヵ月ぶり。散髪をして頭を洗うていで。

サウナを愛でたい。ネットで観てるのですが。
この番組でヒャダインさんが着てた『おれはサウナ』Ｔシャツ。
あれが凄い気になる今日この頃。
十和田サウナのベースらしいのですが、３９００円。悩む。。。。

《今日のまとめ》
・入館時間＝１４：００前後
・混雑状況＝常連さんで占めている状況。
・サウナ＝それでも空きがあり、上段にすんなり。静かなサウナで、マナーが良かった印象。
・水風呂＝常に２人入ってまして。そこに割って入る状況。
・休憩＝椅子が３脚ほど追加されてまして、椅子で休憩しやすくなりました。
・ととのい＝◯（前日が草加でしたから。。。）

今日もサウナと水風呂に感謝！

塩タンメン

サッパリ系を食べたく。でも量は多い。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：［今日の決まり手］そのサ活、今必要ですか？
木曜未明

その通り！（児玉清さんのモノマネをする博多華丸さん）

連勤が終わり、地元を出たのが２２時半。
日が変わる前に着けばいいや。

結果＝０時１０分。
なぜ時間通りにつかない！
（児玉……以下略）

６０分３本勝負。
でもととのうんですよ。ここは。
行った甲斐がありました。〆の炭酸泉５分。閉館ギリギリで退館。

ありがたきソーケンさん。

くぅーーー！
（川平慈英さんのモノマ…以下略）

あ、自分の名前あったので。。。
（他の方のハンドルネームも写るので申し訳ないのですが。。。）

《今日のまとめ》
・入館時間＝０：１０〜１：１５
・混雑状況＝程よい混み具合。閉館間近はほぼいません。
・サウナ＝空いていても無理しません。２段目を確保。
・水風呂＝１、２名が常時入ってました。
・休憩＝最初は内気浴。後の２回は外気浴。
・ととのい＝◎◎

今日もサウナと水風呂に感謝！

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：［今日の決まり手］柔らかさ実感
火曜夜

久々のホーム。
洗い場のシャワー、カランのお湯、水風呂、そして水風呂横の飲み水。
久々の柔らかさは宝湯ならではかなと実感。

最近はサウナ目的の方が多くなってきたかなと。
サウナハットをかぶっている方が目立ちました。

《今日のまとめ》
・入館時間＝１９：５０
・混雑状況＝駐車場、風呂はガラガラ。サウナは混雑。
・サウナ＝上段は埋まってる状況。隙を見て上段へ行くスタイル。
・水風呂＝１人は必ず入っている状況。
・休憩＝椅子が埋まっている状況がアリ。
・ととのい＝◎

今日もサウナと水風呂に感謝！

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：［今日の決まり手］赤坂サカツ
金曜（祝日）午前

※写真多め

東京都港区赤坂。
賑やかなイメージのある場所ですが、祝日は静まり返った街というイメージ。

東京メトロ千代田線赤坂駅から乃木坂方面に出る６番出口。
そこから徒歩１分で、Ｊ.ＡＫＡＳＡＫＡビル。
バーやクラブなどの夜のお店が並ぶビルの一角にあります。
６階に上がって受付に到着します。

７月以来の個室サウナ。

サマーキャンペーン中でサウナ、酸素カプセル、食事がセットで３９８０円。
来週１週間休みがないので早速予約。

スタッフの方に案内をされ、個室へ。
サウナは８８度前後のロウリュサウナ。
水風呂は流しっぱなしにしておくとシングル温度になってしまいます。最後に入った水風呂は９度。

随所に手作り感がある印象のサウナと水風呂でした。

終わった後には酸素カプセル６０分。
効果がすぐに出るものでは無いそうですが、出る時の脈拍が６０を切ってました。

軽食感覚でサメシを頂き、帰宅します。

《今日のまとめ》
・入館時間＝７：４５
・混雑状況＝ほぼマンツーマンでご案内されました。
・サウナ＝セルフロウリュ式。近くに砂時計は５分おきに１５分まで測れます。
・水風呂＝流しっぱなしにしておくとシングルまで冷えます。
・休憩＝水風呂前に椅子があります。
・ととのい＝◯

今日もサウナと水風呂に感謝！

チキンオーバーライス

辛さがあります。ちょいピリ辛程度ですかね。量は軽食感覚。

サウナ：9分 × 3（平均時間）
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：《今日の決まり手》やっぱりロウリュ。
火曜正午

実家に車を置けない時間帯が重なるので、車の移動ついでに小山へ。

ハーベストウォークという複合施設の一番奥にあるのが思川温泉。手前にはスーパー（ヨークベニマル）、ホームセンター（ビバホーム）などがあります。

２ヶ月ぶりです。しかも単独は初。

６分おきのロウリュがリラックスを促進。
８人限度のサ室は昼どきからなのか少な目。テレビ無し、思川という川に向けて窓があり、一望出来ますが、いつものようにタオルを顔全体にかけるので見えません。

自分の時間を満喫出来たかなと実感しながらの３セット。

満足でした。

《今日のまとめ》
・入館時間＝１２：１０
・混雑状況＝内湯に人混みがありましたが、露天はガラガラ（雨でした）
・サウナ＝ゆとりを持って上段で蒸されました。
・水風呂＝ほぼ独占で入れました。
・休憩＝雨のせいかデッキはガラガラ。ベンチも空いてました。
・ととのい＝◎◎

今日もサウナと水風呂に感謝！

カツカレー

サ活後のご飯。何も言うことございません。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：［今日の決まり手］連勤中
木曜夜

明日は半休なので今のうちにと思いサ活。

ところが家事で食事を摂ってしまい、これがまた満腹。その状態でのサ活なのでととのいは諦め。

それでもそれなりにリラックスは出来た模様。

《今日のまとめ》
入館時間＝１９：５０
混雑状況＝若者と常連の入り乱れ。ただし会話はほぼ確認取れず静かな状態。
サウナ＝半数以上が埋まるも上段確保。
水風呂＝スペースは充分。余裕を持って入れます。
休憩＝外の外気浴スペースは満員。１回だけ外で。
ととのい＝◯

今日もサウナと水風呂に感謝、

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：［今日の決まり手］静粛
月曜夕方

県民割１２００円で静かに過ごせることが確約されるなら、安いと思います。
オートロウリュがあり、湿度がありつつ９０度以上を確保。
ホテルサウナ、いい施設が宇都宮に出来たなとつくづく感謝。

次の休みが半休になりそうなので、今のうちに。

《今日のまとめ》
入館時間＝１６：４０頃
混雑状況＝入る時は５名。出る時は２名。
サウナ＝１〜２名が入っていた状況。
水風呂＝暑かったからか、水風呂利用が結構いました。
外気浴＝５脚の椅子が満席になることはまずなかったです。
ととのい＝◎

今日もサウナと水風呂に感謝！

水通し：30秒 × 3
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：［今日の決まり手］いつもの休日前
日曜深夜〜月曜未明

カンデオホテルズ宇都宮に行こうとしたら、一般の入館時間が２２時最終受付ということを同僚に指摘され回避。

天秤にかけたのは南大門。９０分の時間制限と考えると極楽湯が妥当と判断。

いつもにも増して団体様の入館が多く、大盛況だったんですが、タオルを顔に当てて視界を完全遮断。自分の世界に入り浸る。外気浴が満席で３回ともに内気浴になったのですが、同僚とここに入ると不思議とととのいが激しく来るんです。これがまた。

《今日のまとめ》
入館時間＝２２：３０
混雑状況＝今までに見ない大混雑
サウナ＝危うく待ち時間発生。
水風呂＝一応余裕アリ。
外気浴＝満席で諦め。
ととのい＝◎◎

今日もサウナと水風呂に感謝！

ガリバタ豚丼と蜜オロポ

ととのった後のガーリックバターは反則ですね。蜜が効いたオロポも最高。

水通し：30秒 × 3
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：［今日の決まり手］with同僚＋初訪問
金曜午後

※写真多数

宇都宮駅東口。
西口がほぼメインの宇都宮駅。
餃子の像があり、バスターミナルからは頻繁にバスの発着があります。

東口は絶賛開発中。１年後にはLRTという路面電車が走る予定。

そんな開発中にある駅東口に新たな拠点、
『宮テラス』が８月２６日にオープン。
色んなお店が並び、その中に今日行きました〈カンデオホテルズ宇都宮〉がございます。

栃木のカンデオホテルズは佐野に続き２軒目になります。

１階もしくは２階からエレベーターを使用して、フロントに行きます。
さすが全国チェーンのホテルだけあり、フロントの敷居が（僕には）高かったです。

受付で会員登録（必須）を済ませて、エレベーターで更に最上階へ。
大浴場入口辺りからサウナの香りが漂ってきます。

内湯や露天スペースは宇都宮を一望出来る仕組み。最上階から眺める宇都宮は良かったです。
ちなみに南大門の看板も見えてます。

オートロウリュのサウナ、１９度セッティングの水風呂、そして天空の露天での外気浴。

特に今日はロウリュ（３０分に１回）がととのいを促進させてくれました。

そこからの露天風呂でのんびり。

満足この上ございません。

お丸山ホテルと比較することになりますかね。
今日、どっちに行く？みたいな感覚で。


《今日のまとめ》
入館時間＝１５：００（大浴場オープン時間）
混雑状況＝６〜７人くらいでローテーション。
サウナ＝２〜５名程度で回し、９０度をキープ。そこからのロウリュで更に体感温度アップ。
水風呂＝２名程度で限界ですが、充分だと思います。
外気浴＝椅子が５脚。しかしながら余裕は充分。
ととのい＝◎◎

今日もサウナと水風呂に感謝！
カンデオホテルズに感謝！

とちおとめ×芭莉式

ソフトクリーム

金額が張りますが、とちおとめ&バニラのソフトクリーム。仕上げにドライのとちおとめ等をトッピング。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：［今日の決まり手］休日前のお約束
金曜未明

明日は休日。
混雑覚悟で極楽湯突入。

露天の休憩スペースは相変わらず。

サウナではタオルを顔にかぶせ、一人の世界に入り浸り、水風呂では入る前に頭から水をかぶる。
頭が後ろに引っ張られる感覚を保って休憩スペースへ。

心地よい布団が後は待つのみ。

今日の午後は、いよいよ先日オープンしたあの施設へ突入予定。

《今日のまとめ》
・入館時間＝０：３０
・混雑状況＝駐車場から混んでいる感じ。
・サウナ＝場所は確保出来ますが、上段はほぼ埋まっている状態。
・水風呂＝誰かしら入っていた印象。
・休憩＝ここがネック。空くのに苦労。
・ととのい＝◎

今日もサウナと水風呂に感謝！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：［今日の決まり手］ロウリュ
日曜深夜

ロウリュ（オート、セルフ）のあるスパ銭クラスの施設は、宇都宮ですと、
・江戸遊
・カンデオホテルズ宇都宮
この２つかと思います。南大門はイベント時に使われるようですが、僕の行く時間帯ではほぼ無理確定。

となると、栃木市に２ヶ所あるうちの一つがここです。もう一つは夢ロマン。

湿度が高いサウナに入りたい。
そうなると、ボナサームかロウリュ。
那須山がボナサームと聞きますが、距離、時間共に無理。

なので、必然とここになるのかなと。

ロウリュタイムに合わせて入館。
最初の１回目にそれにぶち当て、一気にととのいモード突入。２３：３０のロウリュタイムには合わせず、３セット後に炭酸泉で〆。
最近のルーティンになりつつある
先体からの（水通し→サウナ→水風呂→外気浴）。

後は寝るだけです。

《今日のまとめ》
入館時間＝２２：１５〜２３：４５
混雑状況＝やや空き始めの状況で入れたようです。
サウナ＝最上段が埋まってましたが、隙を見て確保。
水風呂＝常に２〜３人が入っている状況。
外気浴＝椅子は確保可能。団体様が数組。
ととのい＝◎◎

今日もサウナと水風呂に感謝！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：［今日の決まり手］リラックスタイム
金曜午後

・水風呂の温度が低く←最重要項目
・自宅から近い

車で１０分ほどの距離がここ。
宝湯は１時の開店時間は常連さんで集まると踏み、江戸遊は水風呂の温度を考えると却下。

リラックスが目的。身体が落ち着いてる状態になれれば結果オーライ。

《今日のまとめ》
・入館時間＝１３：３０
・混雑状況＝この時間にしては来ている方なのかなと感じてます。
・サウナ＝混雑は感じられず。
・水風呂＝広さに余裕がある水風呂ですが、浅いかもです。
・外気浴＝どこかしらの椅子、デッキチェアが空いている状況。
・ととのい＝度外視

麻婆丼

サ飯には程よい辛さ。辛さは選べますが、初めてなので最小で。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：［今日の決まり手］仕事終わりと休日前
木曜深夜〜金曜未明

メシを食べて仮眠を取ったせいか、ととのいは少な目。次回は夕飯軽めで出来るだけ仮眠は取らないと誓った５１の夜。

《今日のまとめ》
入館時間＝２４：２０
混雑状況＝少な目と見せかけて若者の群れ。
サウナ＝若干混雑は団体様。少ない時を狙って入る。
水風呂＝平均１分の水風呂。２〜３人程度。
外気浴＝ここは相変わらずの混雑。空席は１〜２名。
ととのい＝◯

今日もサウナと水風呂に感謝！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：［今日の決まり手］頭と身体のリセット
日曜深夜〜月曜未明

混雑覚悟で行ったのですが、２３：３０頃は意外と人がいなかったかなと。

入ってきたのは０：３０を周った辺りからかと思われます。椅子も確保出来ましたし、サウナも混雑してる感じはほぼ無かった感があります。

そういえば夏休みも終わりですからね。

ととのった後にお客さんがドドっと入ってきた感あり。すでに炭酸泉でじっくり浸かりこんでる最中。

後は帰るだけ。

《今日のまとめ》
入館時間＝２３：２５〜１：１０
混雑状況＝最初空いてて後は混雑。
サウナ、水風呂、外気浴＝すんなり
ととのい＝◎

今日もサウナと水風呂に感謝！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：［今日の決まり手］ひと段落
木曜深夜〜金曜未明

金曜休みが故、木曜深夜にこちらへ。
水通し→サウナ→水風呂→外気浴。
こちらを３セット。

水曜どうでしょう的に『烏合の衆』が外気浴スペースと炭酸泉エリアにいましたが、しっかりととのう。炭酸泉でうっかり寝てしまい４０分の入浴と相成ります。

完全に力が抜けた状態で帰宅。

《今日のまとめ》
入館時間＝２３：４０〜２：３０
混雑状況＝極楽湯の割には空いている印象。
サウナ、水風呂＝余裕アリ。
外気浴＝ここで人だかり。椅子は空いていても１つ程度。
ととのい＝◎

今日もサウナと水風呂に感謝！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：《今日の決まり手》ここをキャンプ地とする。

月曜日中

おくさ〜ん、知ってるでしょーお！
お丸山ホテルでーございます。
オイ、サウナ入らねーかー！

それはさておき。

朝、同僚からメールが。
オイ、サウナいかねーかっ！

ま、ここまでは言われてないですが。

久しぶりのお丸山。
湿度が高く、入って秒で汗が流れでます。
香りも良く、テレビもなく。落ち着いてサウナが入れます。

最近、サウナに入る時に思うこと。
①緊張感を解く１セット。
②リラックスするための２セット
③仕上げ（ととのい）の３セット。

なのかなと感じ始めています。

しっかりととのって、サ飯を食べてからの帰宅。

《今日のまとめ》
・入館時間＝１１：００頃
・混雑状況＝４〜６名くらい。
・サウナ、水風呂、外気浴＝その人数でサウナ、水風呂、外気浴を上手くローテーション。
・ととのい＝◎

今日もサウナと水風呂に感謝！

さくらポーク生姜焼き定食

さくらポーク、地元の豚肉を地産地消。 生姜だれと肉のバランスが絶妙。