ゆ(□)

1月末に負傷してしまって身体の自由が利かなかったため、約2ヶ月の自粛？を経ての久しぶりのサウナ！

まだノソノソとしか動けないため、蒸し上げタイム直後の空いてるタイミングを狙ってのんびり蒸される作戦で久々の癒しタイム。

早く身体の状態を整えて満喫したいところです。

利用時間帯が悪く、某御一行様ｘ3以上と鉢合わせてしまったのが残念なところ。
機敏に動けないだけにしんどかったなぁ。。。

平日の午前中は空いてますね。
午後からは若者グループがちらほら。

前回(12月)よりフィンランドの調子が良かったのか、サ室の温度高め。
逆に薬草はフィーバーに当たらず割と長めに入れました。(とはいえ、軽く火傷状態)

水もたっぷりとタンクに入れてお持ち帰り！

朝ウナで気分爽快。
今日も１日がんばるぞっと。

湯船には大量のアヒル隊長が！

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

昼間からサウナ！幸せ！

昼間は地元のおじ、おじいさんたちの憩いの場。テレビドラマ(再放送)観ながら大盛り上がり。ほほえましい。

サウナ：8分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

致し方なく温いサウナに通っていたものの、ものたりなくなったのでこちらへ。

サ室は最上段はしっかり熱くて満足。
水風呂はいつまでも入っていられる温度にそよそよ風が吹いていて浸かったまま外気浴気分。
露天の整いイスでまったり。

施設はいかにも健康ランドという感じだけど、疲れた頭と身体に優しい施設でした。

サウナ：10分 × 1、12分 × 2
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

いつも通り温度低めのサ室。
スマートウォッチ導入で心拍数で調整を試みるものの、なかなか心拍数も上がらず。
ままならないものですね。

サウナ：10分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

久しぶりのAKCなのでいつもより多めに4セット。
温度も湿度も高いので気持ちよく滝汗。

回転が良すぎるせいか、水風呂が18℃越えで少し温めだったので水風呂も長めに。

おかげさまでしっかりとととのえました。ありがとうございました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サ室ほぼ貸切。
水風呂のためにとにかく体温上げたかったので、他の利用者がいないのを見計らってお行儀悪く？緩くストレッチしながらのサウナタイム。
キンキンに冷ました水風呂でしっかりひやして、気温15℃くらいの外気浴。
明日からも頑張れそうです。